Stiluri de viață »intervenții scad tensiunea arterială - infomed-screen - Infomed Online
Intervențiile „stilului de viață” scad tensiunea arterială
Măsurile non-medicamentoase, cum ar fi activitatea fizică, scăderea în greutate și dieta sunt recomandate singure sau ca măsuri de susținere în cazul valorilor limită ale tensiunii arteriale sau ale hipertensiunii. Acest studiu a analizat eficacitatea a două programe de modificare a stilului de viață pentru scăderea tensiunii arteriale.
Au fost examinate femei și bărbați cu tensiune arterială limită (120-139 mm Hg sistolică, 80-89 mm Hg diastolică) sau hipertensiune arterială ușoară (140-159 mm Hg sistolică, 90-95 mm Hg diastolică). La întâmplare au fost împărțiți în 3 grupuri. Un program intensiv cu 18 consultații pe parcursul a 6 luni a fost realizat în două grupuri, cu scopul de a face schimbări în stilul de viață, cum ar fi mai mult exercițiu, pierderea în greutate și consumul redus de sare și alcool. Într-unul dintre cele două grupuri, a fost introdusă și o dietă special adaptată („Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea” = DASH). Grupul de control a primit doar sfaturi unice cu privire la un stil de viață sănătos.
La studiu au participat 810 persoane, vârsta lor medie fiind de 50 de ani. Până la sfârșitul studiului după 6 luni, valorile tensiunii arteriale s-au normalizat la 19% din persoanele din grupul de control, comparativ cu 30% și 35% din persoanele din cele două grupuri de intervenție. În grupurile de intervenție, valorile sistolice au scăzut în medie cu 11 mm Hg comparativ cu 7 mm Hg în grupul de control. O reducere mai mare a greutății (-5 și -6 kg comparativ cu -1 kg) și o performanță fizică mai bună decât în grupul de control au fost observate și în grupurile de intervenție. Diferențele dintre grupurile cu și fără instrucțiuni de dietă specială nu au fost semnificative statistic în obiectivele menționate.
Presiunea arterială limită sau ușor crescută poate fi redusă sau normalizată la unii dintre cei afectați de măsuri non-farmacologice. Un stil de viață sănătos ajută la reducerea riscului cardiovascular.
În acest studiu randomizat de înaltă calitate, a fost evaluată eficiența diferitelor intervenții de stil de viață, cu sau fără Abordări dietetice (auto-pregătite) pentru a opri hipertensiunea (DASH). Populația studiată a fost evident un grup selectat de persoane mai motivate, cu educație și venituri peste medie, ceea ce ar trebui să explice reducerea considerabilă a tensiunii arteriale în grupul de control (-7 mm Hg sistolic după o singură consultație). Este important să observăm că dieta DASH este puțin utilă în plus față de pierderea în greutate și mai multă activitate fizică și, probabil, este, de asemenea, valabilă în general. Alte studii au arătat că, de exemplu, restricția de sare în plus față de pierderea în greutate (TOPH-IItrial) sau în plus față de o dietă DASH (Studiul DASHSodium) nu aduce nicio reducere semnificativă a tensiunii arteriale suplimentare. Pentru a scurta o poveste lungă: Pentru persoanele supraponderale cu tensiune arterială ușor crescută, este foarte logic să ne concentrăm asupra pierderii în greutate și asupra activității fizice crescute.