Știri de succes privind pierderea în greutate Digiwell - Oameni modernizați
Topeste-ti grasimea!
Practic este foarte simplu: arde doar mai multe calorii decât mănânci!
Desigur, este mult mai ușor de spus decât de făcut. Pierderea în greutate nu este doar o provocare, ci adesea se simte doar ca o imposibilitate. Cheia pierderii în greutate este exercițiul fizic și alimentația sănătoasă. Nimic nou, de fapt, și totuși este atât de dificil pentru noi să ne motivăm aici.
Portabilele sunt deosebit de utile aici. Nu numai că ne motivează să ne mișcăm mai mult, ci ne ajută și cu evaluarea și antrenamentul în sine. Cunoașterea și controlul ritmului cardiac corect ajută la arderea grăsimilor.
Indiferent dacă faceți drumeții, ciclism, jogging sau transpirații la sala de sport, sugestiile noastre de produse vă vor ajuta pe drumul către greutatea dorită.
Produse pentru scăderea în greutate Digiwell și pentru dieta
Reducerea greutății durabile nu este ușoară. Nu vă pierdeți kilogramele făcând exerciții fizice câteva minute pe zi sau urmărind cea mai recentă dietă. Dietele ar trebui să fie sistematice și pe termen lung. Programele de exerciții și wellness ale angajatorului, desfășurarea de întâlniri cu prietenii sau chiar singuri, cu partenerii și programele potrivite, șansa de a avea succes pe termen lung și o dietă durabilă este mult mai mare. Un alt motiv pentru care organizații precum WeightWatchers integrează în mod conștient contoare de pași ala Fitbit în programele lor de dietă.
Permiteți-ne să vă motivăm să deveniți mai în formă și mai sănătos. Cu câteva reguli simple:
Formulați-vă obiectivul de greutate în mod specific și concret. În loc de ... „Vreau să mă mișc mai mult”, ar trebui să citească . „Voi face cel puțin 1.500 de pași în fiecare zi”.
Puteți obține ceva numai dacă îl puteți măsura. Orice altceva este o gândire de dorință. Indiferent câte kilograme doriți să pierdeți, indiferent dacă este de 15 kilograme sau doar 5, pierderea în greutate poate fi foarte dificilă dacă nu știți exact unde vă aflați. Produsele Digiwell vă ajută să vă definiți cu precizie și să vă măsurați obiectivele. Aceste obiective ar putea fi stabilite săptămânal, lunar și/sau anual. Datele zilnice în timp real înregistrează progresul exact. Ce cantaresc azi Cate calorii am ars? M-am mutat suficient Cântarele inteligente nu numai că înregistrează greutatea, ci și oferă automat informații despre indicele de masă corporală (IMC), nivelurile de grăsime și apă din corp etc. Totul este sincronizat automat cu trackerul de pe braț și smartphone.
3. Împărtășește-ți progresul
Fitness și comunitățile de sănătate sunt foarte utile pentru a vă asigura că nu vă simțiți singuri cu dieta. Acest lucru oferă sprijin pe drumul stâncos pentru a slăbi. Comunitățile te țin pe drumul cel bun și pot fi foarte motivante. Produsele Digiwell și partenerii noștri vă ajută să vă conectați automat la comunitățile corespunzătoare.
Obțineți acel motiv suplimentar de motivație!
4. Folosiți-vă locul de muncă pentru sesiuni de fitness
Odată cu digitalizarea vieții noastre, petrecem mai mult timp așezat ca niciodată. Fie prin computere, televiziune, rețele sociale sau console de jocuri. Potrivit unui studiu recent, adultul mediu își petrece „50 până la 70 la sută din timpul ședinței”. O mare parte din acest lucru în timp ce lucrează. Și aici, în special, este important să-ți faci corpul să meargă cu pauze active, chiar dacă este doar o rundă de întindere este mai bine decât nimic Poate că angajatorul dvs. oferă și așa-numitele „programe corporative de fitness sau wellness”.
La Digiwell dorim să vă încurajăm să vorbiți cu angajatorul dvs. pentru a lucra cu noi la concepte adecvate.
5. Faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi
Pentru a pierde în greutate și a-l menține, este extrem de important să acordați o atenție deosebită cât de mult vă exercitați și ce și cât mâncați. Un al treilea factor, dar de multe ori subestimat în optimizarea condiției fizice, este activitatea zilnică. Pe lângă exercițiile fizice regulate, este important să vă mișcați și să fiți activi. Prea des oamenii în zilele noastre își petrec o mare parte din timp stând la biroul lor sau pe canapea. Din fericire, Digiwell are o soluție pentru a vă menține în mișcare.
Urmăritori de activitate, cum ar fi Misfit, IRO sau Fitbit îți arată în cel mai simplu mod câți pași ai făcut într-o zi. Scopul ar trebui să fie de cel puțin 10.000 pe zi. Deci, dacă ați făcut doar 8.000 de pași înainte de culcare, este timpul să vă faceți timp pentru o plimbare de seară în jurul blocului. Urmărirea pașilor zilnici este o parte esențială a pierderii în greutate și cu Digiwell aveți instrumentele necesare pentru a face acest lucru.
În acest sens: Intelege-ti viata!