Știri Dna Dr.

Pe această pagină vă oferim informații despre diverse subiecte de sănătate.

Amețeală - acest lucru vă va readuce lumea în echilibru

Greață bruscă și sudoare rece. Dintr-o dată pământul începe să se legene și lumea se învârte ca un carusel. Atacurile de amețeală apar brusc. Acasă, la serviciu sau chiar în timp ce conduci. Și aproape toată lumea le are deja

odată experimentat. După durere, amețeala (lat. Vertigo) este al doilea simptom cel mai frecvent al bolii și cel mai frecvent în rândul celor cu vârsta peste 75 de ani. Mulți dintre cei afectați nu mai îndrăznesc să iasă din casă de teama unui alt atac. De înțeles, deoarece

Fără zahăr și delicios - chiar și pentru desert

Economisirea zahărului cu plăcere - nu sună întotdeauna ușor, mai ales în timpul Crăciunului. Tentațiile pândesc peste tot. Nu numai turta dulce și co sunt furnizori constanți de zahăr. De asemenea, sporim aportul zilnic prin băuturi îndulcite sau „zahăr ascuns” din oțet, pâine sau feluri de mâncare. Viața dulce nu este lipsită de consecințe pentru sănătatea noastră. Consumul de zahăr este în creștere, iar bolile legate de dietă din cauza consumului ridicat de zahăr cresc. Tot mai mulți oameni sunt supraponderali, au diabet zaharat sau au ficat gras. Numărul bolilor crește nu numai la adulți, ci și la copii și adolescenți. Celor care cresc cu ceaiuri îndulcite și terci dulci le vor plăcea și dulciurile mai târziu. Prin urmare, mulți oameni doresc să-și reducă conștient consumul și să folosească zahărul în mod sensibil. Uneori acest lucru nu este atât de ușor la început, deoarece papilele noastre gustative

obișnuiește-te cu gustul dulce exagerat în timp. Observăm acest lucru atunci când încercăm un iaurt neîndulcit cu fructe proaspete pentru o schimbare în loc de un iaurt de fructe produs industrial, care este adesea prea acru pentru noi la primul test gustativ. Dar: La fel cum limba noastră s-a obișnuit cu zahărul, la fel de ușor se adaptează la gustul natural. Nu trebuie să vă descurcați fără deserturi delicioase, așa cum arată această rețetă.

Budinca de alune cu sos de mango

Ingrediente pentru două porții:

25 g alune macinate
250 ml lapte
25 g amidon de porumb
1 linguriță miere
1 vârf de pulpă de vanilie
120 g pulpa de mango
1 lingură suc de lămâie

Bloc de informații nutriționale:
O porție conține:

256 kilocalorii
7 g proteine
13 g grăsime
26 g carbohidrați
2 g de fibre

Prăjește alunele într-o cratiță până când încep să miroasă.
Scoateți 3 linguri de lapte, turnați restul de lapte peste nuci și aduceți la fierbere.
Se amestecă amidonul de porumb cu 3 linguri de lapte rece și se adaugă la laptele de nucă fierbinte. Lăsați să fiarbă bine în timp ce amestecați, apoi scoateți-l de pe plită.
Se amestecă mierea și pulpa de vanilie în budincă. Se lasă să se răcească, amestecând ocazional.
Pentru sos, pureati fin pulpa de mango cu sucul de lamaie. Dacă sosul este prea gros, adăugați 1-2 linguri de apă. Se servește cu budinca de alune.

Sursa: Din cartea „Lecker ohne Zucker” de Alexandra Hirschfelder și Sabine Offenborn. ISBN 978-3-84268-728-8, 19,99 €, Humboldt.

ANTIBIOTICE PENTRU INFLATIA GATULUI - CALEA NATURALĂ

Durere în gât, dificultăți la înghițire, mâncărime și arsură în gât. Pe vreme rece, mulți oameni suferă în mod repetat de dureri în gât (faringită). În plus față de simptomele vizibile, gâtul apare de obicei roșu atunci când este inflamat. Pot apărea și respirație urât mirositoare, febră sau cefalee.

Cea mai frecventă cauză a inflamației mucoasei gâtului este infecția cu viruși. Pe de altă parte, bacteriile sunt rareori implicate. Cu un frotiu de la medic, se poate determina tipul de agent patogen și, astfel, cel mai eficient antibiotic pentru tratament.

Nu trebuie doar să fie sintetic. Remediile homeopate și alte remedii naturale au, de asemenea, proprietăți antibiotice și pot fi utilizate pentru tratament.

Salvie și propolis au proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și antivirale. Ca ceai, pot fi folosite pentru a face gargară de mai multe ori pe zi. Ca pastilă pentru supt, ele stimulează și producția de salivă: saliva este un aliat important în tratamentul faringitei. Are un efect antiinflamator și hidratant și oferă proprii anticorpi ai organismului care luptă cu agenții patogeni.

Un tovarăș loial în sezonul rece este, desigur, ghimbir. Tuberculul asiatic nu este doar una dintre cele mai puternice plante medicinale antibacteriene, ci și îngreunează viața multor virusuri de răceală. Atenție: ar trebui să consumați ghimbir numai în timpul sarcinii, după consultarea medicului dumneavoastră.

În plus, se aplică următoarele: În caz de simptome persistente, depuneri albicioase în gât și febră mare, trebuie consultat un medic.!

Ne-ar face plăcere să vă sfătuim pe această temă - discutați cu noi!

Sursa: Din cartea „Folosirea corectă a antibioticelor vegetale” de Anne Wanitschek și Sebastian Vigl. ISBN 978-3-89993-888-3, 19,99 €, Humboldt.

AYURVEDA - CEL MAI VECHI PREDARE A SĂNĂTĂȚII DIN LUME

În vremurile noastre agitate, mulți oameni și-au pierdut accesul la ei înșiși. Ne subliniem programările și îndatoririle ulterioare, ne luăm prea puțin timp pentru noi înșine și ne scufundăm în munții de muncă. Conform credinței ayurvedice, aceasta este cauza bolii și a suferinței. Ayurveda înseamnă ceva de genul „cunoașterea vieții”. Această învățătură holistică este considerată a fi cel mai vechi concept tradițional de sănătate din lume și a fost practicată deja în India cu peste 5000 de ani în urmă. Scopul învățăturii este echilibrul mult citat între corp, minte și suflet - numai atunci când există acest echilibru, oamenilor ni se poate garanta o viață lungă și împlinită. Cea mai mare diferență față de medicina convențională este natura preventivă a ayurvedei.

Cele trei „Doshas” formează principiile de bază ale predării și susțin mișcarea („Vata”), principiul metabolic („Pitta”) și principiul structural („Kapha”).

Pe lângă vindecările ayurvedice, care necesită mult timp și bani, predarea are și multe recomandări și reguli pregătite care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi. Schimbările mici sunt deseori suficiente pentru a avea un impact mare.

Sfatul nostru: Un pahar de apă caldă după ce ne ridicăm ne pregătește ușor stomacul pentru mâncarea care vine. Acest lucru protejează tractul gastro-intestinal și previne problemele digestive. Mâncarea este esențială pentru învățătura indiană antică. Ori de câte ori este posibil, ar trebui să mâncăm într-o atmosferă liniștită și plăcută. Este important să nu citim sau să ne uităm la televizor în timpul meselor. Argumentele sunt dure și pentru stomac. Schimbarea stilului nostru de viață poate avea un efect pozitiv asupra sănătății noastre.

Incearca-l!

Sursa: Din cartea „Rămâi sănătos în mod natural. O privire de ansamblu asupra celor mai reușite terapii naturale ”de Antje Zimmermann, ISBN 9783899935479, 14,90 €, Schlütersche

Mănâncă bine cu osteoartrita

Din păcate, nu există o dietă pentru osteoartrită care să poată elimina în mod magic toate simptomele și simptomele. Cu toate acestea, puteți obține multe cu dieta corectă. Se știe de multă vreme că anumiți nutrienți au un efect benefic asupra proceselor inflamatorii din organism. De asemenea, este important să reduceți valorile zahărului din sânge și ale grăsimilor care sunt prea mari, deoarece acestea au, de asemenea, un impact negativ asupra metabolismului osos și în acest fel pot promova osteoartrita. Artroza în zona genunchiului și a articulațiilor vertebrale se dezvoltă foarte adesea ca urmare a stresului mecanic constant cauzat de supraponderalitatea. Deci, dacă puneți mai puține kilograme pe cântar, articulația bolnavă este mai puțin stresată, osteoartrita progresează mai puțin și durerea se retrage. Deci, dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate este prioritatea dvs. principală.

Acizii grași omega-3 din pește și uleiuri vegetale au efecte antiinflamatorii și, prin urmare, se potrivesc bine planului alimentar pentru osteoartrita. Produsele din carne și mezeluri, precum și grăsimile animale sunt nefavorabile. Acestea determină formarea acidului arahidonic care promovează inflamația în organism. O dietă cu conținut scăzut de carne, cu multe fructe, legume și uleiuri vegetale, oferă cartilajului toate substanțele nutritive necesare și, de asemenea, ajută la declararea războiului în exces de kilograme, astfel încât articulațiile să fie mai puțin stresate.

Somon cu sparanghel verde și sos de chili cu muștar de tarhon

Ingrediente pentru patru porții:

1,2 kg de sparanghel verde
4 foi de hârtie de copt
zahăr
4 linguri de ulei organic de rapiță
Coajă rasă de lămâie organică
Sare piper
4 bucăți de somon (aproximativ 170 g fiecare, fără piele)
9 tulpini de tarhon
Sfoară de bucătărie
3 Charlottes
200 g smântână de brânză, smântână sau smântână
1-2 lingurițe de muștar
Eventual bulion de legume

Bloc de informații nutriționale:
O porție conține:

589 kilocalorii
42 g proteine
42 g grăsime
8 g carbohidrați
4 g de fibre
9 g de acizi grași polinesaturați
17 g acizi grași mononesaturați
11 g de grăsimi saturate

Spălați sparanghelul și curățați treimea inferioară, tăiați la 1 cm de la capăt. Înjumătățiți sparanghelul pe lungime. Așezați foile de hârtie pergament și distribuiți sparanghelul uniform pe foi.
Caramelizați ușor zahărul într-o cratiță mică, reduceți focul și adăugați 3 linguri de ulei organic de rapiță. Adăugați coaja de lămâie în ulei și condimentați cu puțină sare și piper. Distribuiți uleiul de lămâie uniform pe jumătățile de sparanghel.
Clătiți bucățile de somon cu apă rece, sare și piper ușor, așezați pe sparanghel și puneți deasupra un băț de tarhon. Sigilați hârtia de copt cu sfoară de bucătărie ca o bucată de bomboane. Gatiti la aproximativ 200 ° C in mijlocul cuptorului pentru aproximativ 20 de minute.
Curățați șalotele și tăiați-le în inele fine. Se prăjește șalota într-o oală mică cu 1 lingură de ulei organic de rapiță, se adaugă crema de brânză și muștar și se reduce focul. Tocăm frunzele de tarhon rămase și le adăugăm în oală. Condimentați sosul cu sare și piper. Dacă este necesar, amestecați sosul cu puțin bulion de legume până când devine mai lichid.
Scoateți pachetele din cuptor și deschideți-le. Distribuiți cu atenție sparanghelul și somonul pe patru farfurii și serviți cu sosul. Cartofii la cuptor merg bine cu el.

Vă vom examina dacă suspectați osteoartrita și vă vom oferi sfaturi cuprinzătoare - discutați cu noi!

Sursa: Din cartea „Cursul de sănătate: artroză” de Sven Bach, Patrick König și Michael König. ISBN 978-3-89993-950-7, 19,99 €, Humboldt.

Fără fum - așa treci prin primele câteva săptămâni

Din fire, toată lumea este nefumătoare. Fumatul nu este o nevoie umană de bază. Nu există nicio poftă naturală de țigări care apare în noi de la sine, cum ar fi să mănânci, să bei, să dormi sau să fii aproape de oameni. Dorința trebuie trezită artificial - astfel încât să puteți scăpa din nou de ea.

Câteva trucuri încercate vă pot ajuta să treceți prin primele zile și să aflați un comportament nou:

Vrei să renunți la fumat? Ne-ar face plăcere să vă sfătuim cu privire la acest subiect - discutați cu noi!