Știți cum să citiți etichetele nutriționale - L; Atelier de slăbire Libourne

știți

A studiu publicat în Agricultural Economics arată că persoanele care citesc etichetele nutriționale sunt mai subțiri decât altele, până la 4 kg pentru femei. Pretul, calitatea și obiceiurile noastre contează foarte mult în alegerile noastre de a cumpăra un brand. Cu toate acestea, inconștient, Reclama iar marketingul ne influențează foarte mult. Pentru a consuma cele mai sănătoase produse, trebuie să știi cum să citești etichetele. Iată 4 sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți mai bine.

1- lista ingredientelor

>> Înțelegeți lista ingredientelor

Ingredientele sunt clasificate în ordine descrescătoare în funcție de importanța lor în compoziția produsului.

primul articol din listă este cel mai utilizat ingredient la fabricarea produsului și acesta din urmă este cel mai puțin prezent.

Concret, imaginați-vă rețeta produsului și întrebați-vă dacă primul ingredient de pe listă ar trebui să fie ingredientul principal.

Luați, de exemplu, o celebră tartină de ciocolată și alune și uitați-vă la lista de ingrediente: ce credeți că veți găsi ca ingredient principal? Cacao? Nuci? De fapt, este alcătuit din 56% zahăr, 16% ulei de palmier și 13% alune. Mai mult de jumătate din produs este alcătuit din zahăr, fără comentarii ...