Știți cum să slăbiți - Schiat

Expert în slăbire din 2002

slăbiți

Iarna la munte, nu te plimbi doar, ci aluneci și tu. Dar nu aluneca cine vrea: schiul necesită echilibru, coordonare și formă fizică excelentă. Ca să nu mai vorbim de pregătirea fizică esențială înainte de a pleca pe pârtii. Descoperă alături de noi micile sfaturi care vor face din șederea ta unul excepțional.

Evitați rănile

În fiecare sezon, schiul în Franța este responsabil pentru aproape 140.000 de accidente. Este un sport care provoacă leziuni frecvente, mai ales dacă nu ți-ai pregătit corpul pentru răsuciri, îndoiri și leagăne prin care îl vei face. Deoarece ligamentele piciorului sunt protejate de mușchi, tonifierea mușchilor cu 1-2 luni înainte de plecare vă va crește șansele de a nu risca lacrimi dureroase ale ligamentului. Un alt element important care nu trebuie trecut cu vederea: legăturile cizmelor de schi. Reglarea lor, care nu se face în orice mod, depinde de următoarele elemente: greutatea, dimensiunea pantofului și nivelul. Depinde de dvs. să vă asigurați că această setare este adaptată schiurilor dvs., reînnoind-o în fiecare an. Astăzi suntem norocoși să putem angaja echipamente de primă clasă și nu ezitați să solicităm potrivirea perfectă a pantofilor dvs.,
schiurile și legăturile tale.


Cele mai frecvente leziuni

Acestea sunt localizate în principal la nivelul genunchiului. Accidentele au ca rezultat o entorse genunchi în aproape o treime din cazuri, într-unul din două cazuri, o ruptură a ligamentului. Femeile, adesea mai puțin atletice și, prin urmare, mai puțin pregătite decât bărbații, sunt cele mai afectate. Dar leziunile sunt frecvente și la persoanele mai experimentate și, prin urmare, își asumă mai multe riscuri. Fracturile sunt secundare numai după entorse. Aceste leziuni necesită adesea o intervenție chirurgicală urmată de o perioadă lungă de reabilitare.