Stomac plat 3 exerciții care funcționează într-adevăr Keepcool
Când ne gândim la un stomac plat, bine musculos, ne gândim adesea la abs. Sau mai bine zis crunchii. Această faimoasă mișcare pe care mulți o repetă zilnic crezând că are rezultate. După câteva săptămâni, colapsul este acolo. Stomacul este cu siguranță mai tonifiat, dar nici o transformare vizibilă la orizont. Vara, plaja și costumul de baie vin foarte curând cu multe complexe și dureri de cap ...
2 soluții pentru a evita acest lucru și pentru a avea stomacul plat !
Nu luați conducerea! Concentrarea pe rezultate și schimbarea rapidă este cea mai bună modalitate de a vă descuraja.
Practicați în mod regulat Următoarele 3 exerciții
alpiniști
Secretul alpinistilor! Exercițiul alpinist este un mod dinamic de a lucra întregul lanț inferior, umerii, vițeii, tricepsul și ... abdominalele !
Execuție: în poziție de împingere, cu mâinile la lățimea umerilor. Aduceți genunchii la piept cât mai repede posibil. Fiți atenți, ca orice exercițiu eficient, este și foarte solicitant. Îl transpirăm doar vorbind cu tine !
Ridicarea genunchilor
"Ce? Dar noi nu lucrăm abs acolo! ". Acesta este genul de expresie care trebuie să vă treacă prin minte. Și asta este adevărat. Lifturile pentru genunchi nu sunt primul dvs. exercițiu abdominal.