Stomac plat în 2 zile. Slăbește rapid cu Ern; conducere
Foto: iStock/Yuri Arcurs
Un stomac plat în doar 2 zile? Nici o problemă cu sfaturile noastre subțiri!
Flasc, umflat și puțin mai plinute în jurul șoldurilor - acest lucru este tipic după multe zile gourmet. Dar nici un motiv de disperare! Acest plan în 3 puncte vă face să vă potriviți din nou și vă asigură un stomac plat după doar 2 zile.
Chiar dacă sărbătorile și-au lăsat amprenta - cu puțină consistență și următoarele ajutoare pentru slăbit stomacul este din nou plat după doar 2 zile. Vă vom arăta ce să faceți pentru asta.
Stomac plat în 2 zile: planul în 3 puncte
1. Ștergeți inamicii figurini
Dacă circumferința trebuie să se micșoreze foarte repede, există desigur și tabuuri stricte: toate alimentele și băuturile care îngrășează grăsimea sunt interzise. Mai presus de toate, aceasta include următorii 3 inamici figurini.
Sărat: Sarea reține apa în corp și o face greoaie inutil. Mari vinovați precum cârnați, mezeluri, chipsuri, dar și pâine sau chifle și mese gata sunt așadar pe lista interzisă pe parcursul celor 48 de ore. Sunteți în siguranță (sare) cu fulgi de ovăz, fructe și legume proaspete (fără alimente congelate cu condimente cubulețe!), Iaurt, quark, pește pur și carne.
Flatulență: Aerul are nevoie de spațiu. Prin urmare, ar trebui să scoateți din meniu orice poate forma gaze în stomac și intestine: leguminoase, varză, ceapă și tot ce reacționați personal cu flatulență. Salatele de frunze precum aisbergurile sau legumele de salată, cum ar fi roșiile, sunt extrem de ușor de digerat.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Voluminos: Orice lucru care ajunge în tractul digestiv în bucăți mari, de asemenea, face munca mai dificilă pentru corp și astfel încetinește pasajul gastro-intestinal. Mestecați întotdeauna bine și luați-vă timp cu mesele - chiar și cei care mănâncă agitat vor înghiți prea mult aer! Și: o plimbare digestivă după mâncare chiar ajută. Fiecare etapă face, de asemenea, mișcarea organelor digestive, ajutând astfel la eliberarea gazelor prinse.
Nu sunteți sigur ce alimente să consumați în timpul dietei? Cu „Clean Eating” vă aflați în siguranță.
2. Bea prieteni figurini
Dacă organismul urmează să treacă rapid la „curățare” și „slăbire”, oțetul de mere este ideal. Veți obține cel mai bun efect dacă îl luați ca băutură de trei ori pe zi.
Dimineața: Acidul sănătos din oțetul de mere asigură descompunerea mai rapidă a grăsimilor. Pentru a intensifica efectul, băutura de dimineață conține și turbo-boostere metabolice scorțișoară și cayenne. Se amestecă 200 ml apă minerală cu 2 lingurițe de oțet de mere, ½ linguriță de scorțișoară pudră și un vârf de piper Cayenne.
Amiază: Bila și ficatul au nevoie, de asemenea, de recuperare după o mulțime de grăsimi și alcool. Enzimele valoroase din oțetul de mere susțin organele de detoxifiere la locul de muncă și le fac să se potrivească din nou. Doar amestecați niște oțet de cidru de mere cu suc de afine pentru prânz. Aceasta are un efect antibacterian și stimulează rinichii să elimine toxine.
Seara: O mulțime de grăsimi și zahăr alimentează bacteriile rele din intestine. Bacteriile bune și acidul lactic din oțetul de cidru de mere natural tulbure readuc flora intestinală în ordine. O porție suplimentară de vitamina C în băutura de seară crește arderea grăsimilor peste noapte. Se amestecă 200 ml apă minerală cu 1 linguriță de oțet de mere și 1 linguriță suc de lămâie proaspăt stors.
3. Luați băi de slăbit
Relaxarea în cadă este bună oricum după sărbătorile stresante. Și cu aditivii potriviți, mica pauză ajută și cifra. Deoarece apa caldă deschide porii, substanțele subțiri pătrund, de asemenea, în fluxul sanguin prin piele.
Baie de slăbire pentru detoxifiere:
Substanțele înțepătoare din rădăcina de ghimbir stimulează metabolismul și întregul sistem digestiv și favorizează astfel eliminarea deșeurilor. Curățați 8 inci de rădăcină proaspătă de ghimbir și tăiați-o în 10 felii. Apoi opărește cu ½ l de apă clocotită. Se acoperă și se lasă să stea 20 de minute și se strecoară printr-o sită direct în apa de baie (aprox. 37 grade). Stați în cadă timp de 15 minute. Atunci cel mai bine este să te duci direct la culcare, astfel încât corpul să aibă liniște pentru munca de detoxifiere.
Baie subțire pentru tonifiere:
Sarea de mare oferă o mulțime de minerale și oligoelemente (de exemplu, magneziu care întărește nervii, potasiu deshidratant și calciu care sparg grăsimile). O puteți simți în timp ce vă uscați: o baie de sare tonifică întregul corp. Pentru a face acest lucru, dizolvați 500 g sare de mare (magazin de produse naturiste, magazin de produse naturiste) în 2 l de apă fierbinte și amestecați în apa de baie. Lasă-l să acționeze 15 minute la 37 de grade. Apoi faceți duș (de preferință rece), uscați-l bine și aplicați loțiune de îngrijire sau ulei.
În pagina următoare puteți citi cum reușiți să țineți planul subțire exigent .
Deci, țineți-vă
Concentrați-vă asupra programului de slăbire. Alegeți 2 zile în care să aveți cât mai puțin stres și cât mai mult timp liber posibil. Bea amestecul corespunzător de oțet de mere cu 30 de minute înainte de fiecare masă. Goliți paharul încet, substanțele vegetale ar trebui să aibă timp să lucreze în stomac și intestine. Mănâncă ușor.
Dimineața, amestecați produsul lactat preferat (iaurt sau quark) cu fructe mărunțite sau sos de mere neîndulcit. Sfatul nostru pentru dietă: acest quark cu vanilie cu conținut scăzut de carbohidrați și compot de fructe de pădure. La prânz, aburi legume (nu varză) și pește sau file de pui. Seara pregătiți o salată mare de frunze verzi, roșii, castraveți cu un dressing din ulei de măsline și suc de lămâie proaspăt stors.
Periați înainte de scăldat
Faceți o baie de slăbire în fiecare seară și faceți un masaj cu peria în prealabil. Stimulează circulația sângelui și îndepărtează fulgii morți - vă face pielea minunat netedă și îmbunătățește absorbția ingredientelor active. Lucrați în mișcări circulare de la picioare la umeri.
Cumpărați înnorat în mod natural
Pentru producerea oțetului de cidru de mere, cidrul de mere este fermentat în vin și apoi se adaugă bacteriile acidului acetic. Majoritatea substanțelor sănătoase se găsesc în oțetul de mere natural tulbure care nu a fost filtrat sau încălzit. De altfel, dungile maro din sticlele deschise nu sunt un semn rău, ci un semn bun. Aceasta este așa-numita „mamă a oțetului”, care apare din nou după un timp cu produse naturale - vizual poate iritante, dar absolut inofensive. O puteți bea fără probleme. Oțetul de mere organic tulbure natural costă în jur de 1,50 euro pe 500 ml.
Dacă rămâneți cu atenție la acest plan subțire, nimic nu va împiedica stomacul plat în 2 zile!
Aceste 6 alimente promovează, de asemenea, metabolismul și stimulează arderea grăsimilor:
Pe paginile noastre tematice veți găsi diete mai interesante și tot ce ține de detoxifiere.