Stomac plat în patru săptămâni Cu provocarea noastră de fitness funcționează
Stomac plat în patru săptămâni: funcționează cu provocarea noastră de fitness
03 august 2017 - 13:13
Cele mai bune exerciții pentru un stomac plat
Visezi și un stomac plat, bine tonifiat? Apoi de pe canapea și pe covorul de exerciții. Cu programul nostru de îndepărtare a pământului, lucrați la zona dvs. de probleme sub îndrumarea profesională a antrenorului de fitness Corinna Frey. Nu aveți nevoie de echipamente de fitness scumpe și nici nu ieșiți din casă.
Și așa funcționează: Antrenează-ți propriile patru pereți. Antrenamentele noastre video de 10 până la 15 minute vă vor pune în formă în patru săptămâni. Amestecând forța și exercițiile de întindere, vă strângeți vizibil mușchii abdominali. Antrenamentul lui Corinna Frey se face cel mai bine la fiecare două zile. Fazele de recuperare de 24 de ore sunt importante, astfel încât mușchii să se poată regenera după un antrenament intens. După o săptămână, treceți la următorul antrenament (provocarea constă din patru părți în total).
Cu unitățile de antrenament intensiv expres, arzi o mulțime de calorii și tonifiezi mușchii miezului și abdominali, ceea ce te va ajuta și în viața de zi cu zi. La urma urmei, mușchii de bază sunt implicați în aproape fiecare mișcare de zi cu zi. Exercițiile sunt, de asemenea, potrivite pentru a scăpa de problemele spatelui, deoarece mușchii abdominali sunt mușchi auxiliari importanți pentru spate și, astfel, vă ușurează partea inferioară a spatelui.
Cu acest mic dejun până la stomacul plat!
Astfel creșteți pierderea de grăsime
Pentru a garanta succesul rapid, ar trebui să vă ajustați și dieta: Reduceți aportul de carbohidrați (înseamnă: mâncați mai puține pâine, paste și produse din făină) și alegeți o dietă bogată în proteine (ouă, produse lactate etc.). Te umple rapid și promovează construirea mușchilor. Exercițiile fizice ajută și la descompunerea grăsimilor. Prin urmare, este mai bine să faceți o plimbare mai lungă de 30 până la 60 de minute în fiecare zi.
Sunteți interesat de conținut suplimentar pe tema bunăstării? Apoi faceți clic pe lista noastră de redare video. A se distra!