Stomac plat, pa, gropi, salut abs
Cum să vă subțiați talia, să vă întăriți abdomenul, să eliminați celulita, să câștigați energie ... și să nu mai vă concentrați asupra buricului? Urmând strategia noastră vizată și sfaturile specialiștilor pentru o burtă de top.
Publicat pe 30.03.2016 la 08:00, actualizat pe 01.04.2016 la 12:47
Dezlegați-l pentru a-l elibera
Centrul de greutate al corpului, simbol al maternității, sediul stresului nostru și al complexelor noastre ... Doro T, antrenor, terapeut de masaj, absolvent al Institutului francez de formare psiho-corporală, explică: „Burta este o zonă care reunește fizic, psihic și emoțional. Digerează, asimilează, elimină. Integrează cele trei funcții principale care guvernează energia vitală. De aici și importanța introducerii pozitivului în interior. Spun adesea că atunci când burta este, de asemenea, un ultra-sensibil, zona intimă, centrul ființei noastre și al istoriei noastre. De unde venim, iar buricul, acest „eu”, se află și acolo ... "
Masajele și masajele pe burtă sunt din ce în ce mai prezente în meniul spa-urilor. Înainte ne temeam de presiunea asupra acestei zone, preferând manipulări ale spatelui; astăzi, ne lăsăm abdomenul să frământe pentru a elibera tensiunea. "Să permiți cuiva să atingă sau să maseze nu este ușor. Dar când îl tratăm, efectul de sănătate este imediat. Suntem atât de închisi și retrași încât trebuie să-l dezlegăm. Pentru a-l elibera." Doro T crede că un masaj bun „are ca scop înmuierea, circulația, eliminarea toxinelor din corp ... Este foarte intuitiv: trebuie să căutați zonele cu degetele, să circulați energia, să frământați colonul în sensul acelor de ceasornic. Cu un ceas, aplicați presiune de sus în jos, „pompați” ganglionii limfatici în pliurile inghinalei ... ”. Puteți practica auto-masajul cu condiția să cunoașteți gesturile potrivite, pentru că nu ar trebui să respingeți această zonă sensibilă.
Tratamente și coaching personalizate. www.bydorot.com. Telefon.: 06 61 98 31 58.
Masaj asiatic în ajutor
Ajută la tratarea unei revărsări de emoții, a unui stomac înnodat, a unui stomac umflat și chiar a durerilor lombare. "În Occident, am dezvoltat partea superioară a corpului încercând să ștergem burta. În Est, forța este ancorată în burtă și nu se limitează la mușchi. Este energia care circulă, energia care permite prin forță să obțină în mișcare și vă „digeră” emoțiile ”, subliniază Thibault Marlin, specialist în tehnici asiatice la Institutul Lancôme și specialist în hara, masaj abdominal japonez. Cu toate acestea, pentru a recupera energia, nu trebuie să o pierdem în timpul digestiei. "Conform medicinei asiatice, mâncăm la temperatura corpului, foarte puțin crud, foarte puțin rece și cât mai puțin dulce posibil, deoarece glucoza slăbește funcția splină-stomac. Mai mult, în Asia, rareori încheiem o masă cu zahăr."
Trei masaje de burtă asiatice
Hara japoneză. În Japonia, hara este zona în care respirația este ancorată sub buric și este, de asemenea, un masaj respirator menit să reeduce tonul abdomenului prin readucerea energiei în centrul corpului prin expirații profunde. Masaj Hara de Thibault Marlin (60 de minute, 120 €), la Institutul Lancôme.
29, rue du Faubourg-Saint-Honoré, 75008 Paris (tel: 01 42 65 30 74).
Taoistul chi nei tsang. Derivat din qi gong, acest masaj se bazează pe cele cinci sisteme majore ale corpului (vascular, limfatic, nervos, muscular și energetic). Promovează circulația energiei (chi) în abdomen și în meridianele corespunzătoare și ajută la calmarea sistemului nervos. Masaj Chi nei tsang, Brigitte Guillôme, kinetoterapeut-maseur (tel: 06 20 66 49 83 și www.guillome-massage.fr).