Stomacul înclinat la masa de prânz - rețete KAY -50 de kilograme cu conținut scăzut de carbohidrați, calculator IMC, fără supraveghere a greutății

„Ce pot face dacă prietenul meu vrea să slăbească pe stomac?” Această întrebare m-a ocupat astăzi la prânz în birou, când un coleg a vrut să primească un sfat de la mine. De la mine, ca expert în pierderea în greutate și nutriție * rânjet * - dacă cineva mi-ar fi spus asta acum câțiva ani ...;)))) Dar bine, sunt întotdeauna fericit când pot împărtăși experiențele mele cu alții.

Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .

stomacul

Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)

Prietenul este, în general, un tip sportiv, călărește o mulțime de biciclete și ar dori să-și schimbe ceva din stomac. „De o săptămână mănâncă salată cu cârnați și brânză seara - fără pâine, fără carbohidrați.” Ei bine, cu brânză, desigur, mi-au sunat clopotele de alarmă. Pentru că, indiferent dacă este vorba de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau cu calorii reduse - grăsimea rămâne grasă - iar brânza este întotdeauna o opțiune. Deci, cel mai bine este să o lăsăm deoparte, am sfătuit-o, sau să mănânc brânză tare ca Harzer Rolle. De asemenea, are un gust foarte gustos când este încălzit cu dulceață de afine dietetică, apropo;)))

În general, pentru a pierde în greutate, ar trebui să vă măriți și volumul de muncă. Deoarece cu cât arzi mai multe calorii decât mănânci, cu atât este mai probabil să slăbești. Din păcate, nu poți alege unde vrei să slăbești ... Prin urmare, este indicat să faci diferite exerciții pentru diferite părți ale corpului. Ciclismul singur nu creează un stomac ferm! Pentru aceasta este necesar să antrenăm și mușchii abdominali sau un antrenament suplimentar al corpului superior este, în general, benefic.

Dar fii atent! Dacă burtica este încă grasă și începeți să vă exercitați imediat, doar mușchii de sub stratul de grăsime sunt întăriți și burtica devine și mai puternică ... Pentru că, din păcate, mușchii nu deplasează grăsimea;))) Prin urmare, este întotdeauna o unitate Acordați atenție caloriilor, mâncați conștient și exercitați suficient din diferitele părți ale corpului.

Sper că nu am uitat nimic și sfaturile mele îl vor ajuta pe prietenul colegului meu - și poate chiar pe unii dintre voi - de aceea am răspuns imediat la întrebarea din blog;) Și poate aveți câteva sfaturi suplimentare pentru un stomac subțire?!