Strâns, dar util Ceea ce îmbrăcămintea de compresie aduce tendințe de sănătate
Cu cât este mai aproape, cu atât mai eficient? Se spune că îmbrăcămintea cu compresie etanșă crește performanța într-o mare varietate de sporturi.
Mulți fani sportivi îndrăgiți jură pe îmbrăcăminte de compresie. În trecut, ciorapii de susținere și altele asemenea erau rezervate doar persoanelor în vârstă sau persoanelor cu probleme ale venelor, dar acum oamenii tineri și sănătoși se forțează și ei în cămăși strânse, pantaloni și șosete. Ținuta specială ar trebui să fie utilă pentru toate tipurile de sport, de exemplu:
Acum există chiar și costume de corp care exercită o anumită presiune. Semnificația din spatele acesteia: presiunea ar trebui să susțină revenirea venoasă a sângelui, ceea ce cauzează următoarele:
- performanță sporită
- regenerare mai rapidă
- risc mai mic de rănire
Dar este cu adevărat adevărat sau ne putem lipsi de acest echipament special?
Știința nu este de acord
Efectul îmbrăcămintei comprimate nu a fost confirmat suficient până acum de studii, deoarece rezultatele au fost foarte diferite. Cu toate acestea, toate investigațiile au ajuns la concluzia că fluxul venos de întoarcere a sângelui este îmbunătățit prin cămășile speciale și alte îmbrăcăminte strânse.
Pentru sportivii extremi, de exemplu alergătorii de fond, investițiile în îmbrăcăminte de compresie pot avea, prin urmare, sens pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Acest lucru ajută mușchii, creează o senzație de rezistență mai bună și, probabil, asigură și o recuperare mai rapidă.
Totul depinde de sentiment
Important este sentimentul subiectiv dacă vă simțiți confortabil cu îmbrăcămintea strânsă în timpul antrenamentului sau nu. Cu cât te simți mai bine în timpul exercițiilor, cu atât sunt mai favorabile condițiile pentru un antrenament de succes. De altfel, îmbrăcămintea de compresie nu vă ajută să pierdeți în greutate direct, dar vă poate ajuta indirect stimulând metabolismul și stimulând astfel arderea grăsimilor.
Ce îmbrăcăminte de compresie este cea potrivită?
Pentru ca întoarcerea venoasă a sângelui să fie promovată, îmbrăcămintea trebuie să aibă dimensiunea potrivită pentru a putea exercita presiune asupra vaselor de sânge. Tricourile au în mare parte aceeași dimensiune ca bluzele normale, dar cu ciorapi trebuie luați în considerare mai mulți parametri. Furnizorii oferă tabele corespunzătoare pentru orientare, importante sunt:
- gen
- înălţime
- Mărimea pantofului
- Circumferința gambei și gleznei (glezna)
De altfel, nu trebuie să spălați niciodată îmbrăcămintea compresivă cu apă fierbinte (maximum 30 de grade!), Pentru a nu deteriora țesutul sensibil.
Notă: Dacă suferiți de varice sau alte boli venoase, trebuie să clarificați în prealabil cu un medic dacă puteți purta haine de compresie în timpul exercițiului.