Stres și menopauză XbyX
Stresul agravează multe simptome ale menopauzei. Pe lângă estrogen, hormonii de stres joacă un rol special în timpul menopauzei.
Problema stresului menopauzal
Pe lângă estrogen, hormonii tiroidieni și hormonii stresului joacă un rol special în timpul menopauzei. Și interacțiunile lor între ele. Stresul agravează multe simptome ale menopauzei. Stresul este, în general, otravă pentru organism - dar mai ales în anii de mijloc ai vieții. Dacă perimenopauza este adăugată ca un factor de stres suplimentar pentru o femeie care este deja stresată cronic la mijlocul vieții, acest lucru continuă și deseori depășește limitele ei.
Care sunt simptomele tipice ale stresului?
Stresul excesiv de lungă durată este asociat cu tulburări de somn și susceptibilitate la infecții.
Epuizarea se răspândește: profundă - cronică - oboseală. În cazurile rele până la depresie și lipsa de interes față de viață.
În plus, există schimbări de dispoziție, iritabilitate, scăderea libidoului, probleme de memorie și concentrare, probleme digestive, îmbătrânire prematură și creștere în greutate.
Când este deosebit de frecvent stresul?
Loc de muncă, copii, părinți care au nevoie de îngrijire, propria îmbătrânire și multe altele. În mijlocul vieții este deosebit de rotund pentru femei. Dacă fluctuațiile hormonale ale perimenopauzei sunt adăugate ca un factor de stres suplimentar, simțim acest lucru sub forma unor simptome deranjante. Stresul de lungă durată este asociat cu schimbări ale dispoziției, tulburări de somn și o susceptibilitate crescută la infecții.
Dacă suntem sub stres constant și nu facem nimic pentru a reduce stresul, cei doi hormoni de stres adrenalină și cortizol sunt suprasolicitați. DHEA ca adversar, de asemenea, rămâne fără respirație. Epuizarea se răspândește: profund - cronic - oboseală, epuizare, până la depresie și nu mai există interes pentru viața de zi cu zi sau chiar viața.
Alte efecte directe ale stresului pe termen lung sunt iritabilitatea crescută, dorința mai mică de sex, problemele de memorie și concentrare, tulburările digestive sau de somn, îmbătrânirea prematură și creșterea în greutate.
VERIFICARE XBYX
Nu sunteți sigur unde vă aflați și ce puteți face cel mai bine pentru sănătatea dumneavoastră? Aflați dacă și în ce fază a menopauzei vă aflați și creați-vă planul personal aici:
Stresul apare des?
58% dintre femei sunt stresate ocazional (sursă: evaluare anonimizată XbyX® Check)
32% dintre femei sunt stresate de cele mai multe ori (sursa: XbyX® Check evaluare anonimizată)
Un studiu a observat că femeile cu niveluri crescute de cortizol din cauza stresului suplimentar ridicat au suferit mai mult de bufeuri decât femeile fără niveluri crescute de stres.
Ce se întâmplă în corp sub stres?
Cei mai importanți trei hormoni ai stresului sunt adrenalina, cortizolul și DHEA. Acești hormoni de stres sunt produși în glandele suprarenale.
1. Adrenalină este hormonul „luptați sau fugiți”: în pericol crește bătăile inimii, fluxul sanguin și pragul de durere. Adrenalina accentuează și simțurile.
2. Cortizol este eliberat în timpul stresului și activează metabolismul și rezervele noastre de energie în momentul stresant. Ca urmare, de ex. Glicemia, tensiunea arterială, ritmul cardiac, respirația și tensiunea musculară. În același timp, cortizolul blochează sistemul imunitar și reduce toate funcțiile non-vitale, cum ar fi digestia și reproducerea, la un minim absolut.
3. DHEA este un androgen care este produs în glanda suprarenală și ovare și este antagonistul hormonului cortizol. DHEA (prescurtare pentru dehidroepiandrosteron) îmbunătățește în principal sistemul imunitar și ne crește toleranța la stres.
Stresul este extraordinar - dar numai atunci când există pericol!
Reacțiile de stres ale corpului nostru sunt foarte utile atunci când există un pericol iminent. Când suntem atacați verbal de șeful nostru, când intrăm în situații periculoase sau când trebuie să fugim. Exact atunci este grozav, deoarece corpul activează și folosește toate resursele disponibile și ne poate „salva” mai bine.
Stresul constant este periculos
Dar, după cum vă puteți imagina, stresul constant este otravă pentru corpul nostru. Deoarece scade atât sistemul imunitar, cât și alte funcții ale corpului, stresul constant este declanșatorul multor boli. Mai ales în anii cu menopauză fizică, stresul este ceva de care nu mai avem nevoie. La urma urmei, în anii noștri de viață, corpul are cu adevărat de-a face cu hormonii care schimbă hormonii sexuali.
Stres, menopauză și hormoni sexuali
În timpul menopauzei, ovarele produc încet mai puțini hormoni estrogen și progesteron. Glandele suprarenale fac o parte din muncă, producând cantități mici de progesteron și estrogen. Corpul se adaptează la tranziția în menopauză. Dacă glandele suprarenale trebuie să elibereze constant hormoni de stres din cauza stresului, nu pot produce hormoni feminini în mod eficient. În loc de estrogen și progesteron, se produc cortizol și adrenalină. Știm: supraviețuirea stresului este mai importantă decât fertilitatea. Ca urmare, sănătatea și bunăstarea emoțională suferă.
Până la perimenopauză, suntem de obicei mai puțin afectați de stres, deoarece până atunci nivelurile noastre de progesteron sunt optime. Deoarece progesteronul scade de obicei în perimenopauză - nu încă estrogenul - corpul nu mai poate amortiza stresul (cortizolul). Stresul crește astfel dominanța estrogenului, care este deosebit de frecventă în perimenopauză.