Stresul din obiceiurile proaste
Dacă o persoană are obiceiuri proaste persistente, atunci este sigur să presupunem că acea persoană suferă de stres constant. Obiceiurile proaste pot provoca stres, iar obiceiurile rele sunt cauzate de stres. Când o persoană are probleme, stresul are un efect deosebit de intens asupra psihicului său.
Nou-născuții sunt, în general, sănătoși. Și dacă această persoană evită obiceiurile proaste și dacă stă departe de substanțele chimice dăunătoare, atunci are o perspectivă bună asupra unui viitor sănătos.
Obiceiuri proaste
Când o persoană fumează o țigară, o țigară sau o țeavă, aceasta afectează inima, plămânii și alte organe vitale. Autopsia va dezvălui în cele din urmă dacă o persoană a fumat sau nu. Plămânii sunt de ex. înnegriți. Fumatul afectează cu siguranță organele corpului.
Băutorii grei se expun pericolului de a-și distruge corpul, de a se îndrepta spre izolarea socială și de a nu putea reacționa corespunzător la stresul fizic și psihologic. Dacă o persoană bea mult, atunci aceasta are și un efect negativ asupra sistemului nervos autonom. În același timp, alcoolismul scade capacitatea unei persoane de a face față stresului.
A mânca prea mult este, de asemenea, un obicei prost. Atunci când o persoană mănâncă în exces, consecințele pot fi obezitate, insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral și diabet.
Obiceiurile proaste nu se aplică doar la ceea ce mâncăm sau bem. Acestea se referă, de asemenea, la:
- asupra comportamentului nostru față de alți oameni
- despre comportamentul nostru în traficul rutier
- asupra capacității de a păstra ordinea sau
- asupra punctualității noastre la școală, la serviciu sau la programări.
Stresul, un cerc vicios
Obiceiurile proaste duc la probleme fizice și mentale. Și toate problemele duc la o creștere a stresului. Și propriul stres poate duce la rândul său la faptul că obiceiurile proaste cresc din nou.
Dacă o persoană nu deține controlul asupra vieții sale, orice eșec va avea ca rezultat o experiență frustrantă și un stres suplimentar asupra sa. O recădere în obiceiurile proaste este atunci inevitabilă. Corpul și mintea devin slăbite și capacitatea de a răspunde la stres suplimentar este redusă.
Indivizii ar trebui să poată face față cu succes vieții și să evite factorii de stres. Puteți face acest lucru adoptând un stil de viață diferit de obiceiurile noastre proaste. Ar trebui să vă abțineți de la fumat, să beți prea mult și să mâncați prea mult. Ideea nu este să renunți la tot, ci să găsești măsura corectă.
A scăpa de obiceiurile proaste
Nu este întotdeauna ușor să vă despărțiți de obiceiurile proaste, deoarece:
- uneori implică ritualuri familiare (de exemplu, berea după muncă)
- sunt legați de un anumit mediu social (de exemplu, obiceiurile de băut în rândul prietenilor)
- sunt legați de anumiți stimuli (ancore) (de exemplu, când beau cafea fumez întotdeauna o țigară)
Puteți începe să vă rupeți obiceiurile proaste. Începeți prin a vă evalua dacă puteți înlocui un obicei prost cu altceva.
Dacă cafeaua îți încurajează pofta de țigară, atunci de ce să nu încerci să bei un suc de portocale, un pahar de lapte sau apă. Începeți cu lucrurile mici.
Cu toții avem propriile noastre mici probleme care duc la stres dacă nu le abordăm la timp. Problemele amânate devin în cele din urmă atât de mari încât ne pot pune sub stres. Deci, rezolvați imediat problemele mici.
Dacă ajungi la lucru cu 5 minute târziu într-o dimineață, nu ar trebui să fie o mare problemă. Dar dacă faci asta în fiecare dimineață, este un obicei prost care îți poate costa în cele din urmă slujba.