Stresul este rău pentru inimă! Doctissimo
Cearta cu partenerul tău poate crește tensiunea arterială, la fel de mult ca și jogging. Dar stresul conflictului este mai dăunător tensiunii arteriale, arată cercetările. Chiar și amintirea ei ar fi suficientă pentru a-ți răsturna inima.
Memoria stresului poate determina o creștere a tensiunii arteriale comparabilă cu evenimentul inițial? Ei bine, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din San Diego, este vorba despre emoții !
Gestionați bine stresul pentru a vă păstra inima
Două experimente au fost efectuate de psihologii americani. Împărțiți în patru grupe, 72 de studenți au fost supuși la patru stiluri de teste mai mult sau mai puțin stresante, fiecare fiind asociat cu o dimensiune emoțională diferită:
Impactul asupra tensiunii
Numărând înapoi în timp ce este întrerupt
Răspundeți la întrebări pentru a evita șocurile electrice
Efectuați exerciții fizice
Scufundați mâinile în apă cu gheață
La sfârșitul testelor, elevii au fost rugați să o facă amintește-ți exercițiul. Rezultat: cei din primele două grupuri și-au văzut creșterea tensiunii arteriale, spre deosebire de celelalte. La fel, a durat mai mult pentru ca tensiunea arterială să revină la normal.
Al doilea experiment a constat din studiați revenirea la normal a tensiunii arteriale a 20 de studenți care au fost supuși aceluiași test ca și grupul 1, adică numărând înapoi, în două situații: așezat liniștit pe un scaun sau angajat în vreo altă activitate menită să le distragă atenția. Împotriva tuturor așteptărilor, aceștia din urmă au văzut tensiunea revenind mai întâi la un ritm normal. Imposibilitatea amintirii stresului trecut ar fi la originea acestui fenomen.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Ruminatul este rău pentru inimă
Asa de, amintirea stresului poate crește tensiunea arterială la un nivel comparabil cu cel observat inițial. Dimpotrivă, memoria activității fizice nu are nicio influență asupra tensiunii arteriale. În cele din urmă, chiar dacă elevilor nu li se cere să-și amintească de activitatea stresantă, vor rumega spontan în aceste vremuri nefaste, întârzând astfel revenirea la normal a tensiunii arteriale.