Stresul face ca dietele să nu reușească femeia-minune
Pierderea în greutate este o chestiune de cap
V-ați întrebat vreodată de ce ne pierdem adesea rezistența cu diete? Te-ai fi gândit că creierul nostru sabotează încercările de slăbire?
Foto: Thinkstock Cercetătorul creierului și stresului Dr. Achim Perter a aflat și a explicat folosind teoria creierului egoist.
Mai ales în situații stresante, de obicei nu ne putem lipsi de mâncarea delicioasă și adesea dulce pentru nervi - chiar dacă planul de dietă este marcat în calendar de zile. Cercetătorul creierului și stresului Dr. Achim Peters de la Spitalul Universitar din Lübeck explică acest fenomen în legătură cu „Timpul” folosind cartea sa „Creierul egoist”.
Puteți afla cum să slăbiți cu succes în galerie (5 imagini).
Creierul are nevoie de multă energie pentru procesele sale de gândire și își sabotează propriul corp pentru a face acest lucru - în situații stresante chiar și 90% din necesarul zilnic de glucoză - chiar dacă organul reprezintă doar două procente din greutatea noastră corporală. Deci, având nevoie de glucoză, ne obligă să absorbim carbohidrații.
Pentru a controla stresul, organismul crește nivelul zahărului din sânge prin oprirea producției de insulină. Mușchii și țesuturile adipoase au nevoie de insulină în viața de zi cu zi pentru a absorbi glucoza. Prin umezirea insulinei, creierul poate stoarce mai mult din glucoza din sânge.
Apropo, dorința de zahăr este în natura umană, deoarece în trecut ne foloseam toată energia pentru a vâna și a colecta. Prin urmare, persoanele care tin dieta au nevoie de o vointa foarte puternica in aceasta situatie.
Majoritatea oamenilor reacționează la stres, potrivit Dr. Peters acum în două moduri diferite: „Cei care sunt puternic stresați fie devin deprimați, fie adiposi.” Cei care uită să mănânce din cauza stresului devin deprimat. Dacă mănânci prea puțin, propria condiție fizică este influențată automat.
Consumatorii de stres, pe de altă parte, reacționează calm la presiune și revarsă din ce în ce mai mult tranchilizantele proprii ale corpului, canabinoizii, care diminuează semnalele de stres și în același timp nu mai opresc suficient insulina.
Rezultatul: creierul se simte subalimentat și poftește de zahăr. Dacă vine vorba de stres constant, te obișnuiești cu aportul crescut de alimente și crești în greutate. Acum este aproape imposibil să rămânem la o dietă, deoarece organul nostru gânditor ne determină să mâncăm din ce în ce mai mult, astfel încât alimentarea cu energie să nu se descompună.
Stresul zilnic este, prin urmare, un vinovat decisiv în ceea ce privește creșterea în greutate și solicită o disciplină deosebită de la mulți care țin dieta! În galeria noastră puteți afla cum vă puteți implementa cu succes planul de dietă.
Instrucțiuni pentru actualizări: sfaturi excelente despre COSMOPOLITAN Online >>
Pierde 10 kilograme: Toate trucurile de pe JOY Online >>