Stresul învață să nu mai compenseze cu mâncarea!
Când ne confruntăm cu dificultăți emoționale, tindem să apelăm la mâncare pentru a ne ajusta emoțiile. Susan Albers, psiholog american dezvăluie 6 metode pentru a învăța cum să nu mai compenseze cu mâncarea, o problemă care afectează în principal femeile.
Dacă mâncarea atunci când suntem stresați ne permite să ne relaxăm rapid, aceasta nu este o soluție pe termen lung, deoarece emoțiile noastre sunt încă acolo, doar îngropate. Prin urmare, apelul la alimente ne împiedică să ne procesăm corect emoțiile care ne devorează din interior, lăsând un sentiment mizerabil după ce am consumat alimente.