Stresul o face pe Madame Figaro mai grasă

Stresul poate fi responsabil pentru creșterea în greutate din cauza dezechilibrelor hormonale pe care le provoacă.

madame

Întrebarea corectă.- Răul modern, stresul roade din interior. Efectele sale asupra sănătății mintale și fizice sunt numeroase. Care sunt consecințele sale asupra greutății? Răspunsuri de la un medic nutriționist.

Insomnia, riscul de boli cronice, depresia, stresul sunt cauza multor tulburări fizice și psihologice. Dacă o slăbiciune ne împinge să ne grăbim cu înghețata de ciocolată din fața unei serii, este greu de imaginat să înghițim cel mai mic bit înainte de un interviu de angajare. În acest caz, stresul te îngrașă sau, dimpotrivă, îți reduce pofta de mâncare? Răspunsurile lui Patrick Serog, medic nutriționist și autorul cărții Break the psihic locks care te împiedică să slăbești (1).

În videoclip, felul de mâncare ideal pentru a lupta împotriva stresului și depresiei de iarnă

Dezechilibru hormonal

Stresul este un mecanism natural de apărare al corpului și îi permite să reacționeze rapid la un pericol sau amenințare, în special prin creșterea tensiunii arteriale și bătăile inimii. „Corpul va secreta cortizol și adrenalină, care vor influența hormonii care gestionează sațietatea și foamea. Dar efectele depind de fiecare și de tipul de stres. Dacă acesta din urmă este brutal și cauzat de un șoc neașteptat, mai degrabă ne vom întrerupe apetitul ”, explică Patrick Serog.

Dacă anxietatea persistă în absența șocului sau a amenințării, nivelurile de cortizol și adrenalină rămân ridicate în timp și perturbă sistemul hormonal. „Stresul cronic va stimula apetitul și dorința de a mânca alimente cu zahăr și grăsimi. La unii oameni, cortizolul crește nivelul de insulină, ceea ce va scădea nivelul zahărului din sânge și va provoca pofta de mâncare bogată în calorii ”, spune Patrick Serog. „Aceste efecte vor fi mai vizibile la persoanele obeze care au un nivel ridicat de insulină”, adaugă specialistul.