Stresul și caloriile
forum
Am vrut să știu dacă stresul determină arderea mai multor calorii. Sunt destui oameni care susțin că slăbesc atunci când sunt suficient de stresați, deși nu mănâncă diferit.
Oamenii reacționează diferit la stres: unii „uită” să mănânce, alții sunt „consumatori de stres”, adică mănâncă practic între ușă și articulație, ideal doar cu ciocolată și prieteni. * dracului dracului. așa sunt eu - din păcate *
Faptul este că, indiferent dacă sunt uitat sau devorator de stres, se ard mai multe calorii decât în situații calme și relaxate. Acest lucru se datorează faptului că în situații stresante se produc mai mulți hormoni (inclusiv adrenalină), care (presupus) promovează descompunerea acizilor grași. Cu toate acestea, dacă aparțin categoriei de consumatori de stres, nu-mi face prea mult bine.
Nu aș dori nimănui - oricât de supraponderal - stres pe gât, pentru a accelera pierderea în greutate. asta ar fi o nebunie. există metode mai inteligente, nu;-)?
Și la revedere de la
Tinchen
M-am întrebat dacă corpul arde mai multe calorii atunci când este extrem de stresat, deoarece sunt sub o presiune mare de aproximativ o săptămână. Acum am observat că, deși mănânc aceleași cantități ca înainte, mă simt deseori șchiopătat și neputincios. totul începe să se învârtă și se îmbunătățește doar când am mâncat ceva.
știi ce mâncare este bună pentru sau împotriva stresului și care nu are prea multe calorii?
> știți ce mâncare este bună pentru sau împotriva stresului?
> și nici nu are prea multe calorii?
Încercați o banană nu prea dulce ca gustare. Bananele sunt liniștitoare și conțin vitamine și minerale de care lipsesc adesea persoanele stresate, cum ar fi magneziul.
De o săptămână acum sunt sub presiune totală.
Motiv: vineri examen de matematică, două ore și nu înțeleg nimic.
Învăț de 3 ore pe zi de luni și am observat că mi-e mult mai foame decât de obicei.
Poate fi asta? Chiar înveți să consumi mai multe calorii? Sau este deja inclus în cifra de afaceri?
De asemenea, studiez pentru examene de ceva timp. Stau în fața biroului meu aproximativ 8 ore pe zi, cu întreruperi. asta este destul de obositor, pentru că ard mai multe calorii decât dacă aș sta toată ziua în fața televizorului (ca să-l spun exagerat).
Faptul că ți-e mai foame arată pur și simplu că ai nevoie de mai multe calorii decât în alte zile fără stres.
Oferă-i corpului tău ceea ce dorește în faza de învățare, altfel concentrarea ta va scădea în mod vizibil. M-am obișnuit atât de mult încât mănânc porții mici în mod regulat. de îndată ce stomacul meu mârâie, s-a terminat cu amuzant, nu mai este nimic de învățat. Așa că intră acolo până vineri, răsfăță-te cu un baton de ciocolată chiar dacă nu ai conștiința proastă, pentru a te răsplăti pentru învățare;-)
exercițiul de seară este o modalitate bună de a compensa consumul crescut de calorii al zilei. pur și simplu „alergând” după învățare și în jurul blocului te menține în formă, distractiv și îți curăță capul. a renunța cu adevărat atunci când învățarea nu merge atât de bine (am și faze în care nu înțeleg nimic sau intră în panică în alte moduri): squash! chiar poți renunța la abur și la math & co. (discuții urâte de curbă și -oh și mai rău- calcule vectoriale) uită!
noroc pentru examen, toi toi toi!
Și la revedere de la
Tinchen
În ceea ce privește întrebarea dvs. despre care alimente ajută la stres, nu pot intra direct în acest aspect, dar există un remediu miraculos pentru mai multe performanțe care ajută cu adevărat:
Doar între ele - dacă este necesar - smulgeți câteva frunze și mâncați așa. Nu-mi amintesc ce era acolo, dar funcționează ^^