Stretching We Are Fitness, Fitness nelimitat în videoclip

Stretching-ul este o sesiune completă de fitness.
Nu este relaxare, chiar dacă ideea este și să vă reîncărcați bateriile și să vă înțelegeți mai bine corpul.

stretching

Scopul întinderii, indiferent dacă vine după exerciții fizice sau într-o sesiune izolată, este de a întinde mușchii. Adică lucrează în lungimea lor, în timp ce, în general, mușchii sunt folosiți în contracția lor.

Întinderea completă va viza fiecare grup de mușchi, la rândul său, pentru a ajunge, la sfârșitul sesiunii (aproximativ 20 până la 40 de minute), la o revizuire generală a corpului dumneavoastră. Mișcările sunt sincronizate cu respirația ta, pentru a accentua efectele întinderii musculare, dar și pentru a aduce mai multă seninătate și calm.