Reddit - de_IAmA - AMA Am aprox
Felicitări! Verificat după trimiterea unei alte fotografii de probă.
Când au observat prietenii tăi (este un proces lent, târâtor) și cum a reacționat mediul tău?
Cercul mai apropiat de prieteni a observat-o foarte repede (mai ales prietena). Cred că după primele 6 sau 7 kg am primit primul compliment.
Au existat „slăbiciuni” și recăderi între ele? Și dacă da, cât de puternici erau?
Au existat întotdeauna pantaloni scurți. De multe ori mă opream pe un platou. Mi-am amintit de 130 kg. Chiar și scăderea sub 100 kg a fost destul de o mahmureală. Acolo am avut cea mai mare recidivă. După bucuria de a cântări din nou în două cifre din nou, am luat 8 kilograme. În acest moment îmi este greu să ajung la 90 de kilograme.
Respect pentru succesul dvs., foarte puțini reușesc! Ai voie să întrebi cât de înaltă ești? La 1,83 și 84 de kilograme, mă pricep la greutatea normală, iar excesul de piele de pe tine trebuie să cântărească bine. Ați vorbit vreodată cu un medic despre ce este o greutate țintă realizabilă și mai ales sănătoasă?
Am 1,94 și în prezent 93 kg. Aș vrea să cobor la 90 în mod constant și apoi să termin acolo. Nu am vorbit niciodată cu un medic acolo.
În ceea ce privește dimensiunea corpului, greutatea ideală este între 75 și 96 kg. Chiar și cu excesul de piele, ești deja acolo. felicitare!
Mișto că faci asta. Felicitări! Personal mă interesează răspunsul: Vă rog să-mi spuneți totul, cum v-ați descurcat? Ce ai facut? Ceea ce a fost critic pentru succes?
În afară de asta, întrebările mele ar fi:
Plănuiești să-ți fie îndepărtată pielea? Asigurarea de sănătate o plătește?
Observați diferențe în felul în care oamenii vă tratează?
Ce te-a determinat să faci/ți-a dat motivația să slăbești?
Care sunt cele mai mari diferențe fizice pe care acum le observați?
Ce credeți că v-a determinat să dezvoltați în primul rând o problemă cu greutatea?
Deci, destul de multe întrebări, sper că nu este prea mult.
Hei, am răspuns deja la majoritatea întrebărilor. Sunt toți aici:) În ceea ce privește problema diferențelor fizice: în general, observați că rămâneți fără respirație mult mai târziu. În toate situațiile. Începe cu scările.
Haha:) Da, mai târziu mi-am luat timp să citesc firul corect. Cred că ai abordat această mare provocare cu încredere în sine și optimism remarcabil. Sună fără suflare. Grozav. Am și astm și este într-adevăr o limitare majoră a vieții mele că îmi lipsește întotdeauna respirația atât de repede, mai ales din punct de vedere social, nu este frumos să fii mereu roșia roșie fără suflare, ca să zic așa.: /
Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. amabil!:)
Pot empatiza absolut cu tine, mai ales când vine vorba de aspectul social. Cu toate acestea, există și alte motive pentru tine. Vă doresc multă putere și îmbunătățiri dacă acest lucru este posibil!
Am pierdut cincizeci de lire sterline, așa că știu sentimentul ... dacă aș putea vorbi acum fluent germană .
Încerc să lucrez la greutatea mea din aprilie. Până acum am slăbit aproximativ 5 kg, dar am deseori faze în care las totul să meargă și apoi greutatea se strecoară înapoi.
Teoretic, îmi cunosc drumul și știu, de asemenea, că totul va funcționa dacă îl implementez. Dar, într-un fel, nu sunt mental la fel de bun ca în ultimele luni. Până acum mi-am revenit după „pauze” și m-am hrănit corect și am obținut succese corespunzătoare. Acum este foarte greu pentru mine și când mă gândesc la numărarea caloriilor mă simt prost pentru că simt constant că mă limitez. Când număr caloriile atârnă ca un voal în spatele meu și consumă o cantitate uriașă de energie mentală în așteptare. A avea în vedere efectele și obiectivele pozitive nu mă ajută în acest moment. Este ca și cum ai spune unui eschimos să se pună în pielea unui locuitor din deșert.
Ai avut și tu o astfel de experiență? Dacă da, cum ați ajuns acolo? Cum v-ați motivat când lucrurile nu au mers așa cum a fost planificat?
Hm, la fel de puternic ca tine, nu mi s-a întâmplat. Dar m-a ajutat când m-am uitat la poze vechi cu mine. Dar nu a trebuit niciodată să mă motivez atât de puternic. Odată ce mi-am propus un obiectiv, mă țin mereu de el.
Imaginile sunt o idee bună ^
Din păcate, nu stau niciodată la curent atât de mult încât chiar văd vreo diferență în imagini.: /
Nu te supăra pe mine, dar probabil că pur și simplu nu ai răsturnat comutatorul. Din păcate, nu vă pot spune cum să o faceți.
Nu, am înțeles asta. Problema era că întrerupătorul fusese aruncat în prealabil. Dar acum a sărit înapoi și nu-l pot readuce în poziție.
În general, este greu de răspuns. Mi-am schimbat dieta și m-am mutat mai mult. Mai presus de toate, pierderea în greutate are loc și în cap.
Aveam 26 de ani când am slăbit 30 kg, asta însemna în principal să beau mai puțin, ceea ce a economisit 1000 kcal pe zi în sine, dar ceea ce era mai important, mai puțin acid la stomac înseamnă mai puțin să mănânc și am făcut și 4 aml pe săptămână culturism și odată a fugit. Acum am 38 de ani și pur și simplu nu vreau să beau mai puțin, mă duc religios la McFit în fiecare zi și încerc să împing echipamentul principal la limită (nu mai vreau să fug) și mănânc mai conștient în măsura în care acidul stomacului permite (masa de prânz a fost 180g Șuncă de piept de curcan cu Kornspitz de la Billa), dar dacă beau suficient, atunci trebuie să mănânc cârnați și pâine la ora 23, astfel încât stomacul să rămână confortabil. Pe de o parte, funcționează, dacă faci un buton lat sau o presă pe piept cu 105 kg, atunci nu vei arăta niciodată prea plin, pe de altă parte sunt clar Jägermeister și pierderea în greutate nu sunt prieteni buni.
Cu numele de utilizator și textul nici nu cred că ai avut 26 de ani înainte
Text: nu este vorbitor nativ
Nume utilizator: da, îmi place să fac trolling, deoarece liga do-gooders mă enervează și vrea cumva să renunțe
Nu sunt sigur dacă mă trolești acum
Nu, atunci aș folosi meme, Pepe etc., nu serioși, de fapt autori mai degrabă depresivi precum Mölzer. Desigur, depinde, de exemplu, dacă nu luați în serios întreaga sezession.de, atunci poate arăta ca trolling
În general, nu mă descurc fără alcool. Dar nici în fiecare zi nu beau.
Rezidenți vienezi, da (de fapt Ungi)
Din propria mea experiență (am slăbit cu 30 kg în urmă cu ceva timp, dar, bineînțeles, nu dintr-o valoare inițială atât de mare) pot spune că nu trebuie să numeri caloriile, dar dacă nu știi ce să mănânci, trebuie să te asiguri că mănânci doar alimente au în jur de 100kcal la 100 de grame (sau mai puțin bineînțeles). Acestea sunt de obicei lucruri relativ sănătoase în mod automat sau chiar cu pofte cu greu poți mânca atât de mult încât să te îngrași.
Iar cina decide dacă slăbești repede sau nu. Când am slăbit, am mâncat de fapt ceea ce îmi doream dimineața și la prânz (cu câteva restricții. Desigur, kebab sau McDonalds nu sunt posibile în fiecare zi și, de asemenea, acordați atenție sfatului 1) și apoi doar o salată sau pește aburit seara sau doar o dată doar un shake de proteine (există altele care sunt destinate înlocuirii mesei).
Ontopic: Felicitări! Dar efectul jojo va fi brutal! Cel mai bun lucru de făcut împotriva acestui lucru este exercițiul. Acum, că atât de multă greutate a dispărut, este mult mai distractiv decât înainte. Dacă puteți intra acolo, este cu adevărat mult mai ușor să nu luați din nou masiv. este dificil doar prin nutriție. Corpul tău te va scoate, cerând mereu mâncare. Să te controlezi este mult mai dificil decât să slăbești. Acesta nu este doar un lucru psihologic, dar veți avea dureri de-a dreptul și vă veți simți slabi fără sfârșit dacă corpul dumneavoastră tânjește mâncarea și nu i-o dați! Noroc în această fază dificilă și chiar mai importantă.
Vă mulțumesc mai întâi! Până în prezent, efectul yo-yo a fost limitat. Stau la un nivel relativ constant de 6 luni acum. Dar îmi voi aminti asta!
Nu există efect de yo-yo. Efectul yo-yo provine din faptul că după slăbire adopți obiceiuri vechi și apoi crești din nou logic. Dacă rămâi consecvent, nu trebuie să îți faci griji pentru nimic.
Da, aproape că aparține r/fatlogic .
Nu pot fi de acord decât cu asta. De cele mai multe ori, efectul yo-yo apare cu diete temporare deoarece după dietă puteți continua să trăiți normal ca înainte.
Acesta nu este doar un lucru psihologic, ci veți avea dureri de-a dreptul și vă veți simți slabi fără sfârșit dacă corpul dumneavoastră tânjește mâncarea și nu i-o dați!
Legumele ajută împotriva acestui lucru. Stomacul este plin, dar încă nu ați consumat calorii excesive.
flagrant, felicitări! Cum te simți acum?
Mulțumesc mult! Uită-te la răspunsul la ElsakaS, deja am încercat să-l descriu acolo:) Cu siguranță mă simt mai bine acum!
Ce s-a schimbat mental? Mai increzator? Mai fericit?
Și v-a însoțit cineva în timpul procesului?
Cu siguranță am devenit mai încrezător. În general aș spune că sunt mai fericit. Dar mai presus de toate mă simt mai mult pretendenți. Acum pot să fac sport cu prietenii mei, să merg cu bicicleta, să merg la parcul de distracții etc.
Mă bucur pentru tine și felicitări pentru succesul tău!
Apropo, nimeni nu m-a însoțit în sensul de medic sau de antrenor. Doar prietenii m-au susținut și m-au împins întotdeauna.
Cât ai cântărit înainte?
Încă o întrebare, cum a devenit că ai cântărit atât de mult? Dacă nu este prea personal.
Am încercat deja să răspund la asta. Sper că este suficient pentru tine ca răspuns. "Este un proces treptat. Am fost întotdeauna un copil mai puternic. Obișnuiam să joc fotbal într-un club și eram în aer liber foarte copil, până când m-am simțit prea greu să mă mișc din cauza greutății mele. La vârsta de 15-17 ani am făcut-o Am jucat o mulțime de computere și am făcut mult mai puțin sau deloc sport. Dar nu prea îți dai seama că te îngrășezi. Nu te mai cântărești din rușine și doar îl suprimi. Poți spune că am peste 185 kg 18/19 ani de muncă. "
Da, puteți spune deja că oamenii vă abordează mai deschis și imparțial. Pur și simplu nu au prejudecăți.
Uau, felicitări, aceasta este o evoluție destul de mare!
La jumătatea drumului către subiectul în care semestru ești acum? Faci stăpânul? Aveți vreun sfat pentru mine ca începător? Aștept cu nerăbdare răspunsul 👌
Sunt în semestrul 5 și nu sunt 100% sigur dacă vreau să fac o diplomă de masterat, pentru că sunt deja angajat la o companie.
Ca sfat pentru un nou venit: nu vă concentrați doar pe studiu. Viața de student îți oferă atât de multă libertate, profită de ea!
Felicitări! Ați menționat deja motivul schimbării dvs., ajungând la femei. Dar cum a fost exact? Ce v-a convins în cele din urmă să o faceți (coș etc.)? Și cum a fost trecerea de la ultima zi a vechii tale la prima zi a noii tale vieți? Trecere bruscă sau tranziție lină?
Nu a existat niciun eveniment special. M-am săturat de toate lucrurile și de acum înainte am decis că nu mai pot continua așa. Pentru mine, slăbitul nu este doar o chestiune de motivație, ci și de cunoaștere. Așa că am început să aflu mai multe, am încercat să obțin cât mai multe informații posibil. Fie că sunt exerciții sportive, rețete, sfaturi nutriționale sau sfaturi motivaționale.
Om foarte frumos! Ce urmează, să slăbești puțin mai mult sau mai mult în direcția construirii mușchilor? Sau pur și simplu țineți-vă greutatea mai întâi și concentrați-vă pe alte lucruri?
În orice caz, în primul rând un mare respect!
Aș vrea să-mi mențin greutatea constantă la 90 kg. Am 1,94, deci cred că ar trebui să fie suficient. Aș vrea să construiesc mușchi, dar fitness-ul în sala de sport nu este o alternativă pentru mine. Este prea plictisitor pentru mine. De aceea, sunt în continuare în căutarea unui sport funcțional pe care să îl pot face.
Felicitări. Nu am nicio întrebare, dar respect!
Hei, în primul rând felicitări și rămâneți la curent! De asemenea, sunt pe punctul de a slăbi și acum am scăzut de la 108 la 81 kg. În ceea ce privește întrebarea mea: faptul că pielea nu regresează complet de la sine este clar doar în ce măsură ți s-a întâmplat acest lucru până acum? Cea mai mare teamă a mea este că nu voi avea niciodată un stomac strâns.
Chiar dacă nu sunt creatorul, am slăbit și în jur de 60 kg. Nu există un răspuns general la această întrebare, deoarece depinde foarte mult de genetica dumneavoastră. Vă puteți sprijini pielea făcând-o într-un mod controlat și oferindu-i timp să se adapteze. Nu înseamnă că slăbești prea repede.
Pielea este ca un izvor, o puteți întinde pe scară largă, se întoarce la un anumit punct, dacă depășiți acest punct, nu va mai funcționa niciodată singură.
Nu pot decât să fiu de acord, pur și simplu nu îl puteți generaliza. Odată cu scăderea ta în greutate, mi-aș mai putea imagina că pielea ar putea să se retragă. Este important să îi acordați timp. Observ că pielea mea încă se strânge puțin.
Când ai început să faci mișcare și mai ales ce fel de sport?
De fapt, am început să fac mișcare mai întâi și abia apoi mi-am schimbat dieta. M-am dus mult timp la sala de sport (nu mai mult) și, mai ales, am mers cu bicicleta.
Nu aveai vergeturi?
În primul rând, felicitări pentru perseverență.
Nu am citit toate comentariile, dar: Observi că corpul tău arată cam ciudat ici-colo după ce ai slăbit atât de mult?
Super, felicitări!
Nu, nu am urmat o anumită formă de dietă. Dar cu siguranță au existat faze în care am mâncat puțini carbohidrați.
Atunci cu ce ai slăbit dacă nu cu o dietă? A mânca mai puțin/a mânca diferit este deja o dietă și așa este singurul lucru cu care slăbești.
Exercițiul face ceva, dar mult mai puțin decât nutriția adecvată și intervenția chirurgicală este trișarea.
Ei bine, mi-am schimbat dieta în general. Mă hrănește mai conștient. Dar nu conform unui principiu special, cum ar fi dieta ketogenică, Brigitte, săracă în grăsimi sau alimentară.
De asemenea, neacordarea atenției la kcal/zi?
Încă de la început, mi-am numărat caloriile în fiecare zi. Timp de 3-4 săptămâni. Așa că am un sentiment pentru care alimentele conțin câte calorii și cât pot/ar trebui să mănânc pe zi. Dar după aceea am încetat să mai număr calorii. Dar, desigur, îi acord atenție subconștient.
Hmm bine Este bine că ți-a ieșit atât de ușor. A existat un moment care a răsturnat comutatorul?
Da, pot spune pentru mine că a fost/este mult mai ușor decât credeam. Nu a fost un moment foarte special. De la o zi la alta pur și simplu nu mai aveam chef să mai fiu grasă. Apoi comutatorul a fost aruncat.
Mult mai ușor decât crezi!
Pot fi de acord cu tine cu privire la aproape totul și mi s-a părut similar. Mă bucur că ți-a ieșit!:)
Ce ai făcut într-o zi obișnuită? Și câte calorii? Constant de peste 5000 sau ceva asemănător?
În timpul în care tocmai ai jucat mult