Strict și eficient dieta cu kefir timp de 9 zile
Pierderea în greutate a chefirului este una dintre cele mai rapide diete preferate pentru majoritatea fetelor. Este strict, dar foarte eficient. Cu toate acestea, un astfel de plan nutrițional necesită rezistență și răbdare.
Dieta cu kefir timp de 9 zile este disponibilă în două versiuni: o mono-dietă, de fapt, pe un kefir și „3 + 3 + 3” - o dietă care utilizează mere verzi. Dacă nu sunteți sigur că puteți suporta nouă zile de tortură cu produse din lapte acru, alegeți în schimb a doua opțiune.
Dacă doriți să slăbiți până la 3 kg, este mai bine să favorizați dieta cu chefir timp de 3 zile sau dieta cu kefir timp de 7 zile.
Regulile dietei cu chefir pentru pierderea eficientă în greutate
Durată: poți pierde în greutate cu orice dietă mono, deoarece corpul primește mai puține calorii decât are nevoie. Cu toate acestea, eficacitatea acestor metode de slăbit este că restricțiile stricte nu ar trebui să fie lungi. Faptul că organismul a refuzat să mănânce de mult timp începe să „salveze” substanțele nutritive de la consum. Așa că îl lasă deoparte și, în loc să slăbească, vei crește în greutate. Nutriționiștilor nu le place cuvântul „mono-dietă”, dar sunt de acord că sunt eficienți ca zi de post. Prin urmare, respectarea dietei cu chefir poate dura de la 3 la 9 zile, cu o greutate prea mare - până la 14 zile.
Plan strict: Dacă ați luat vreodată o dietă, înțelegeți că trebuie să vă limitați. Da, nu va fi prea confortabil, dar rezultatul merită. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți bine, aveți amețeli, greață, balonare și alte efecte dureroase în tractul gastro-intestinal, cel mai bine este să opriți dieta și să consultați un medic.
Raţie: în monovarianta de nouă zile în fiecare zi, ar trebui să consumați numai chefir în cantități nelimitate. O dată pe zi, este permis să mănânce până la 200 de grame de carne slabă sau orez fiert. De asemenea, puteți adăuga semințe de kefir la in, puteți bea fibre (conform instrucțiunilor). În varianta 3 + 3 + 3, în primele trei zile ar trebui să beți doar chefir și apă. Următoarele 3 zile - 1,5 kg de mere sub orice formă și apă, apoi 3 zile strict pe kefir.