Stroke 6 obiceiuri pe care să le adopți pentru a te proteja de ea Femeia actuală MAG
Accidentul cerebrovascular (accident vascular cerebral) provoacă o ruptură a vasului de sânge în creier. În cauză, mai multe obiceiuri rele de viață. Prezentare generală a acțiunilor corecte de întreprins pentru a evita un accident vascular cerebral.
În Franța, un accident vascular cerebral apare la fiecare patru minute, potrivit Institutului Național de Sănătate și Cercetare Medicală (Inserm). În mai mult decât majoritatea cazurilor (80 până la 85%), este un infarct cerebral, adică obstrucția unei artere cerebrale de către un cheag de sânge. Mai rar, atacul poate proveni între 5% și 15% din cazurile de ruptură în cortex sau meningele care îl înconjoară. Vorbim apoi de hemoragie celebrală sau meningeală.
prevenirea din primul accident vascular cerebral, care se numește „prevenție primară”, este foarte important: reprezintă 75% din cazuri. Ca și în cazul altor probleme cardiovasculare, unele accidente vasculare cerebrale pot fi prevenite. Și, din motive întemeiate, 90% dintre ei depind de factori de risc „modificabili”. Printre acestea, hipertensiunea arterială, tutunul, sedentarismul, supraponderabilitatea, alcoolul, diabetul, problemele cardiace, o dietă prea bogată, colesterolul și factorii psiho-sociali precum stresul sau depresia.
În ceea ce privește alți factori, aceștia nu pot fi modificați, cum ar fi vârsta (peste 50 la bărbați și peste 60 la femei), sexul (mai multe cazuri la bărbați) și antecedentele familiale de accidente cardiovasculare.
Evitați țigările
Fumatul crește riscul de a avea un accident vascular cerebral, deoarece fumatul reduce capacitățile respiratorii și cardiace în timpul efortului, corpul fiind mai puțin oxigenat și mușchii mai puțin eficienți.
Dacă renunțarea la fumat este prea dificilă pentru dvs., puteți cere ajutor medicului curant, unui specialist în tutun sau de pe site-ul serviciului de informații Tabac.
Reduceți alcoolul și opriți drogurile
Alcoolul este responsabil pentru 5,8% din accidentele vasculare cerebrale, potrivit unui studiu recent publicat în The Lancet. Se recomandă să nu depășiți mai mult de 10 pahare de alcool pe săptămână sau 2 pahare pe zi. Mai bine, încorporează zilele fără alcool în săptămâna ta.