Structură fizică și psihologică după al doilea ligament încrucișat și menisc rupt - PDF gratuit
Teza Kantonsschule Ausserschwyz Matura octombrie 2013 Structura fizică și psihologică după al doilea ligament încrucișat și lacrimă de menisc Kenan Varli, clasa 4A Ussbergstrasse 4b, 8864 Reichenburg Supervizor: Oliver Buner 1
1. Cuprins 2. Rezumat. 3 3. Cuvânt înainte. 4 4. Introducere. 5 5. Teorie. 7 5.1 Procese ale corpului datorate activității sportive. 7 5.2 Influența sportului asupra psihicului uman. 8 5.3 Dieta lunară. 13 5.4 Pierde în greutate. 14 5.5 Ligamentul încrucișat. 16 5.6 Meniscul. 17 6. Practică. 18 6.1 Preistorie. 18 6.21 Experiment; Metode și abordare. 21 6.3 Contrasturi și obstacole. 23 6.42 Experiment; Metode și abordare. 25 7. Rezultate. 26 8. Discuție și concluzie. 28 9. Lista surselor și cifrelor. 29 9.1 Lista surselor. 29 9.2 Lista cifrelor. 30 10. Declarația de independență. 31 2
Există multe modalități diferite de a reconstrui corpul. Evident, pierderea în greutate nu este ușoară, dar nici nu este prea solicitantă. Lucrul dificil din viață se împacă cu psihicul și aceasta este exact provocarea din munca mea. Este dificil să poți scrie cu precizie o literatură despre psihicul uman. Există un sistem general și procese în corp care sunt la fel la om, dar nu există nicio carte care să se aplice exact fiecărui individ. Fiecare lucrează în felul său. Nu pot spune nimănui cum am mers cu adevărat. Nimeni nu o poate înțelege la fel de bine ca mine. Citatul lui Jürgen Wegmann îmi vorbește din sufletul meu în situația mea: La început nu am avut noroc și apoi am avut ghinion. Fig.2: Cristiano Ronaldo legat de pasiunea sa 6
Cu pierderea în greutate pe termen lung, sportul de anduranță este destul de ineficient. Desigur, nu strică să-ți arzi caloriile pe un ergometru, dar beneficiile antrenamentului de forță sunt evidente. Antrenamentul de forță crește masa musculară. Când aveți mai multă masă musculară, aveți mai multă energie și puteți depozita mai puține grăsimi în organism. Pentru persoanele supraponderale, de exemplu, antrenamentul cu greutăți este sportul de pornire ideal. Cel mai bun lucru ar fi să începeți mai întâi cu antrenamentul cu greutăți și apoi să vă combinați timpul liber cu ambele sporturi. Dacă ai mușchi, ai forță de bază pentru antrenamentul de anduranță. Un alt avantaj al antrenamentului cu greutăți este că poți simți sau avea un așa-zis efect post-arsură. Deși unul se află în faza de odihnă, rata metabolică bazală și arderea grăsimilor cresc timp de câteva ore 17. Persoanele care doresc să piardă în greutate ar trebui să se antreneze mai mult cu mai puțin stres. Corpul începe să ardă rezervele de grăsime doar după o anumită perioadă de timp. Sportivii care aleargă 30 de minute cu viteză mare sau merg cu bicicleta sunt mai puțin eficienți. 17 Autor necunoscut, pierderea în greutate prin efort. http://gesuender-abhaben.com/abhaben/abnehmensport.html (13.10.2013) 15