Strugurii în sarcină

În sarcina fructele și legumele sunt furnizori importanți de vitamine. Fructele în special vor fi pe lista dvs. de favorite. Cu toate acestea, atunci când alegeți ce fructe să puneți în coșul cu fructe, vă veți întreba dacă unul sau altul soi este bun pentru bebelușul dumneavoastră. La fel și cu struguri. Circulă tot felul de opinii care nu ar putea fi mai diferite.

Ai voie să mănânci struguri în timpul sarcinii?

Chiar și în Egiptul antic, femeile au apreciat proprietățile pozitive ale strugurilor în timpul sarcinii. Într-adevăr, strugurii sunt adevărate pachete de nutrienți. Pe lângă multe vitamine, ele oferă și acid folic și minerale precum potasiu, calciu și magneziu. Acestea sunt substanțe vitale de care aveți nevoie urgentă în timpul sarcinii.

Urmăriți sarcina cu AVA
Cu trackerul AVA vă puteți urmări în detaliu dezvoltarea în timpul sarcinii.

Dar există și avertismente care sfătuiesc consumul în timpul sarcinii - precum: „Strugurii pot începe un proces de fermentare în stomac, în care strugurii se transformă în vin!” Această afirmație este absurdă și aparține cu siguranță departamentului „fabrică de zvonuri”.

Totuși, un alt avertisment merită atenția dumneavoastră: se referă la carbohidrați: strugurii au un indice glicemic ridicat datorită conținutului lor de fructoză.

Deoarece femeile sunt predispuse la diabet în timpul sarcinii, ar trebui să mâncați struguri cu moderare. Cu toate acestea, dacă strugurii sunt unul dintre preferatele tale, poți folosi un truc: Pregătește o salată de fructe delicioasă și amestecă într-o porție mică de struguri.

Ce ar trebui să luați în considerare atunci când consumați struguri în timpul sarcinii

Pe lângă indicele glicemic ridicat, există și alte riscuri potențiale asociate consumului de struguri. Aceasta include resveratrolul, care este conținut în pielea strugurilor roșii și negri.

Deși se spune că această substanță pe bază de plante are multe proprietăți pozitive și este utilizată în medicina alternativă împotriva cancerului, aceasta poate afecta pancreasul embrionului. Prin urmare, trebuie să consumați struguri roșii și negri numai în cantități mici și să evitați complet suplimentele alimentare cu resveratrol foarte concentrat.

Ultima actualizare: 02/02/2020/* Link publicitar/Sursa imaginii: Amazon

În ultimii ani, reacțiile alergice au fost observate din ce în ce mai mult la consumul de struguri. Strugurii nu au fost identificați ca fiind vinovații primari, ci mucegaiurile.

Acestea se pot forma rapid dacă strugurii au zone deteriorate. Dar dacă sunteți atent la o calitate impecabilă atunci când cumpărați și clătiți bine fructele de pădure înainte de a le consuma, sunteți în siguranță.

Consumul de struguri poate provoca și alte afecțiuni. Dacă digestia dvs. scade din pas după ce ați mâncat struguri și aveți diaree, cojile groase ale strugurilor negri și roșii ar putea fi vinovatul.

Nu vă faceți griji, nu trebuie să curățați strugurii individual ... doar încercați un soi cu o piele mai subțire.

Apropo de varietate - natura oferă nu numai fructe dulci, ci și acre. Dacă sunteți predispus la arsuri la stomac sau suferiți de dureri de cap sau greață după ce ați mâncat struguri, evitați soiurile acide.

Ultima actualizare: 02/02/2020/* Link publicitar/Sursa imaginii: Amazon

Dacă aveți simptome după ce ați mâncat struguri, asta nu înseamnă că trebuie să renunțați complet la ele - au un gust prea delicios pentru asta și oferă, de asemenea, multe ingrediente sănătoase.

Încercați diferite soiuri. Natura are multe variante - de la dulce la acru, totul este inclus.

Când să evitați strugurii în timpul sarcinii

Datorită modificărilor hormonale, nivelul zahărului din sânge crește adesea în timpul sarcinii, ceea ce duce la diabet gestațional la aproximativ 4,5% dintre femei. Această formă de diabet poate fi tratată foarte bine cu o modificare a dietei și poate fi de obicei inversată.

Aspectul central al terapiei este evitarea alimentelor cu un indice glicemic ridicat, care include struguri. În cazul în care aveți diabet gestațional, trebuie să renunțați complet la struguri și să recurgeți la alternative.

Același lucru este valabil dacă sunteți obezi sau aveți o creștere în greutate foarte severă. Strugurii nu numai că au multe substanțe vitale, dar sunt și greutăți mici în ceea ce privește caloriile (72 kcal/100 grame).

Strugurii - sătui de nutrienți!

Strugurii sunt un fruct gustos și făcut natural pentru sarcină! Acestea vă oferă copilului dumneavoastră și dvs. multe substanțe nutritive.

În plus, strugurii oferă și antioxidanți și fibre. Mai mult decât atât: strugurii se deshidratează și vă oferă un impuls rapid de energie după consum.

ingrediente

Vița de vie este una dintre cele mai vechi plante cultivate care a fost cultivată acum 5000 de ani. Astăzi există aproximativ 16.000 de soiuri de struguri cu o gamă largă de arome, variind de la acru la dulce.

Ultima actualizare: 02/02/2020/* Link publicitar/Sursa imaginii: Amazon

Nici natura nu a zgârcit culorile și oferă verde, galben, roșu și negru-albastru. În ceea ce privește nutrienții, soiurile diferă doar marginal.

Ingrediente în medie pe 100 de grame:

Potasiu 200 mg
Calciu 10 mg
Magneziu 7 mg
Fosfat 20 mg
Fier 0,4 mg
Beta-caroten 35 ug
Acid folic 40 ug
Vitamina B6 0,07 mg
Vitamina E 0,6 mg
Vitamina C 4 mg

Acid folic (folat)

Acidul folic este deosebit de relevant în timpul sarcinii. Această vitamină B controlează procesele de creștere ale bebelușului și promovează dezvoltarea celulelor creierului său.

În plus, protejează celulele embrionare de malformații. În timp ce necesarul în timpul sarcinii este de 1,2 mg, acesta crește la 1,9 mg în timpul alăptării.

Polifenoli

Uneori, femeile dezvoltă probleme cardiace în timpul sarcinii. Polifenolii conținuți în struguri vă pot întări sistemul cardiovascular și pot contracara simptomele.

Antioxidanți

Strugurii conțin o mulțime de antioxidanți care vă întăresc sistemul imunitar și cel al bebelușului. Aceasta înseamnă că amândoi sunteți mai bine protejați de infecții, mai ales atunci când bebelușul dvs. este „în deplasare” în timpul sezonului rece.

Cu AVA, înțelegeți ce experimentați în timpul sarcinii
Sistemul de urmărire a sarcinii AVA vă ajută, de asemenea, să vă monitorizați cantitatea și calitatea somnului.

magneziu

Deoarece necesarul de magneziu crește în timpul sarcinii, vă puteți oferi o porție suplimentară din acest mineral consumând struguri. Deci, nu numai că puteți preveni crampele neplăcute ale picioarelor, dar vă puteți sprijini și bebelușul în construirea oaselor și a mușchilor.

Potasiu și calciu

Potasiul nu are doar un efect pozitiv asupra echilibrului apei, ci și asupra tensiunii arteriale. O mână de struguri este, prin urmare, o prevenire gustoasă împotriva valorilor hipertensiunii arteriale.

Bebelușul tău are nevoie de mult calciu pentru a-și construi oasele. În cazul unei aprovizionări insuficiente, corpul dvs. vă accesează depozitele, cum ar fi B. dinții înapoi. Prin urmare, strugurii vă pot scuti de a fi afectați.

Dar strugurii pot face și mai mult, deoarece ingredientele au fost combinate perfect de natură: Acizii organici din struguri distrug anumite bacterii din cavitatea bucală care sunt capabile să neutralizeze calciul valoros.

Semințele de struguri în timpul sarcinii

Gama de struguri este mai mult decât extinsă. Pe lângă multe culori și arome, există și struguri fără semințe. Deoarece sâmburii au adesea un gust amar, aceste soiuri sunt adesea favorizate.

Cu toate acestea, aceasta nu este o alegere bună, deoarece există o mulțime de substanțe sănătoase în sâmburi. Deoarece potențialul semințelor era cunoscut, produsele obținute din extract din semințe de struguri au fost introduse pe piață.

„Perfect!” Vă veți gândi.

Semințele de struguri ar fi o alternativă bună, mai ales dacă nu tolerați bine strugurii. Dar în timpul sarcinii puteți consuma în siguranță produse fabricate din extract de semințe de struguri?

Extract de semințe de struguri în timpul sarcinii

Semințele de struguri sunt în esență un produs rezidual din vinificație. Dar au fost mult timp considerați „superalimentul” suprem. În special, OPC (proantocianidina oligomerică), care este conținut abundent în sâmburi, are multe efecte de promovare a sănătății.

OPC este considerat a fi un agent eficient antioxidant și de scădere a colesterolului. În plus, se spune că ameliorează problemele pielii și inflamațiile cronice, previne ateroscleroza și regenerează celulele deteriorate.

În plus față de multe proprietăți pozitive, are un efect de subțiere a sângelui. Și copilul nenăscut poate beneficia de acest lucru, deoarece aportul de nutrienți este optimizat. Prin urmare, a fost folosit de femeile însărcinate de zeci de ani.

Cu toate acestea, există preocupări de cercetare. Deoarece efectele secundare asupra copilului nenăscut au fost cu greu cercetate până acum, mulți medici recomandă să nu-l luați în timpul sarcinii.

De altfel, acest lucru se aplică și multor alte suplimente alimentare. Dacă doriți să vă aprovizionați cu dumneavoastră și cu bebelușul cu substanțe vitale suplimentare, atunci discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil.

Strugurii cu semințe nu sunt o problemă, deoarece aceștia nu sunt de obicei digerați. Corpul nu poate utiliza ingredientele.