Studiază Acest sport este cel mai bun mod de a te ajuta să slăbești GQ Germania

Antrenamentul nu arată întotdeauna efectul dorit asupra cântarelor. Un studiu arată care sport este cel mai bun mod de a declara război obezității genetice.

studiază

Obezitatea este o problemă de sănătate în creștere la nivel mondial - aproximativ 13% din populația lumii este obeză, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Numai în Germania, 17% dintre adulți au fost considerați obezi în 2017 - iar tendința este în creștere. Pentru a contracara acest lucru, exercițiul fizic este esențial pe lângă dieta corectă. (Citește și: Secretele de fitness ale Instagram Stars: Janis Danner)

De unde vine obezitatea?

Obezitatea poate avea multe cauze, inclusiv cauze genetice. În 2019, un studiu al Universității Naționale din Taiwan a examinat care sport este cea mai eficientă luptă împotriva excesului de kilograme într-o formă foarte specială de obezitate.

Studiul, care a fost publicat pe site-ul web PLOS Genetics, a examinat măsurătorile și modificările IMC, procentul de grăsime corporală, circumferința taliei și circumferința șoldului, precum și raportul talie-șold.

Acest sport ajută cel mai mult la pierderea în greutate

Studiul ajunge la o concluzie clară: Cel mai bun mod de a combate obezitatea predispusă genetic este să faci jogging. Jogging-ul a avut un efect clar pozitiv asupra tuturor măsurilor examinate - deci niciun alt sport nu este mai eficient decât o cursă de anduranță. "Pe baza tuturor celor cinci măsuri de obezitate, joggingul regulat a fost cel mai eficient în a arăta cele mai importante interacțiuni cu risc genetic pentru obezitate", au spus cercetătorii.

Ciclismul nu ajută împotriva obezității genetice

Cu toate acestea, studiul a produs și rezultate negative surprinzătoare: deoarece alte sporturi, care fac parte din antrenamentul lor pentru mulți, cel puțin nu sunt eficiente în lupta împotriva obezității cauzate genetic. Acestea includ ciclism, înot și dans, printre altele. De asemenea, antrenamentul cu greutăți, tenis, tai chi și baschet nu ar trebui să aibă efecte. Potrivit echipei de oameni de știință, totuși, sunt necesare investigații suplimentare aici. În orice caz, un lucru este sigur: dacă vrei să slăbești pentru a pierde kilogramele (determinate genetic), ar trebui să-ți îmbraci pantofii de alergat și să mergi la jogging. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un medic în prealabil și să vă examinați.