Studiază de ce somnul prost te îngrașă GQ Germania
Lipsa somnului nu numai că are un impact negativ asupra sănătății și performanței, ci și îngrașă. Dar de ce este așa? Oamenii de știință din Köln au investigat această întrebare.
Efectele și consecințele lipsei de somn: Somnul prost te îngrașă?
Cine nu știe asta: După o scurtă noapte, poftele apar și nu vrei altceva decât să muști într-un burger consistent. Până acum se presupunea că lipsa somnului schimbă echilibrul hormonal și că foamea rezultă din acesta. Cercetătorii de la Universitatea din Köln au ajuns la o concluzie diferită într-un studiu.
Pofta și lipsa somnului sunt legate
După cum spun oamenii de știință în jurnalul „Journal of Neuroscience”, lipsa somnului stimulează sistemul de recompensă din creier - ceea ce la rândul său duce la poftele menționate anterior. Faptul că lipsa cronică de somn poate crește riscul de obezitate și chiar diabet a fost deja dovedit prin diferite studii, dar până acum explicat prin ipoteza hormonală menționată. În timpul studiului lor comparativ, cercetătorii de la Köln au scanat creierul subiecților bine odihniți și peste noapte și au găsit un motiv complet diferit.
Participanții au fost compuși din 32 de bărbați subțiri și sănătoși cărora li s-a servit o masă în două seri, cu câteva zile între ele. Jumătate dintre subiecții testați au fost apoi trimiși acasă la culcare, cealaltă jumătate au fost ținuți artificial treaz în laborator. (Citește și: atâtea căni de cafea sunt sănătoase)
Studiul măsoară activitatea creierului
A doua zi dimineață, activitățile cerebrale ale bărbaților au fost examinate în tomograful cu rezonanță magnetică. Mai mult, sângele lor a fost extras pentru o analiză hormonală și i s-a dat o sarcină: subiecților testați li s-a cerut să descrie dacă sunt mai înclinați să cheltuiască bani pe gustări sau produse fără alimente. De asemenea, ar trebui să-și pună senzația de foame pe o scară.
Participanții peste noapte au fost mai dispuși să investească bani în alimente. Dar motivele pentru acest lucru au fost mai surprinzătoare decât acest rezultat: În timp ce analizele de sânge au fost normale, scanările cerebrale au arătat o activitate crescută a sistemului de recompensare. Perspectiva de a mânca ceva gustos este recompensa potențială aici și stimulează sistemul limbic - centrul emoțiilor noastre. În special, așa-numita amigdala joacă un rol aici. (De asemenea, interesant: pierderea în greutate nu funcționează? 5 factori care previn pierderea în greutate)
Privarea de somn și activitatea creierului: sunt necesare alte încercări
Studiul nu a reușit încă să clarifice în mod concludent de ce lipsa somnului activează mai puternic această regiune a creierului. „Aparent, în secțiune transversală, somnul mic crește riscul unei game întregi de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea”, „ntv” îl cită pe neurologul Jan Peters. „Suntem acum puțin mai aproape de a înțelege care mecanism declanșează acest comportament la nivel neuronal și care poate joacă un rol subordonat.” Relații mai precise și posibile recomandări de acțiune vor trebui elaborate în alte experimente. (Vrei să slăbești sănătos? Acestea sunt cele mai populare 5 diete dintr-o privire)