Studiază dieta mediteraneană menține creierul în formă!
Așa mănânci sănătos și mental!
Un nou studiu cuprinzător arată că o dietă mediteraneană constând din pește, păsări de curte, legume și fructe, cu doar o cantitate mică de produse lactate și carne roșie, nu numai că te face slab, dar îți îmbunătățește și capacitatea intelectuală.
Cercetătorii au examinat 17.478 de bărbați și femei sănătoși din punct de vedere mental cu vârsta de 45 de ani și peste și i-au întrebat despre obiceiurile lor alimentare: pe o scară de la 1 la 10, subiecții au evaluat cât de strict aderă la dieta mediteraneană. În același timp, oamenii de știință au testat abilitățile intelectuale ale participanților la studiu.
Patru ani mai târziu, subiecții au fost examinați din nou. Rezultatul: Cei care au urmat în mod constant o dietă mediteraneană au fost cu 19% mai puține șanse să sufere tulburări cognitive ulterior!
Mai multe despre diete
Votate de experți Acestea sunt cele mai bune diete pentru 2013
Această dietă funcționează pentru a atinge un maxim cu un efort minim
Lumina cea mare minte! Un nou studiu: grăsimea te face să te potrivești
Studiul, care a fost publicat în revista Neurology, a luat în calcul și alți factori de risc, precum condițiile de mediu și starea generală de sănătate. Observabil: la participanții la studiu care suferă de diabet de tip 2, dieta nu a avut nicio influență asupra performanței lor intelectuale ulterioare. Cercetătorii nu au reușit încă să clarifice de ce.
Potrivit șefului studiului, Dr. Georgios Tsivgoulis de la Facultatea de Neurologie a Universității din Atena, acesta este cel mai mare studiu pe această temă până în prezent.
„Dieta mediteraneană are multe avantaje - în ceea ce privește sistemul cardiovascular, riscul de cancer, antiinflamator, sistemul nervos central. Acum am descoperit doar vârful aisbergului și explorăm ceea ce este ascuns sub el ”, spune Tsivgoulis, citat de New York Times.