Studii privind antrenamentul la vibrații BestForm Bonn
Antrenament EMS, antrenament vibrațional, antrenament fascia
Multe studii naționale și internaționale dovedesc seriozitatea și eficacitatea antrenamentului cu vibrații. Cercetătorii au arătat că această formă modernă de formare este superioară formării convenționale în multe feluri. Mai jos este o mică selecție de rezultate importante ale studiului și beneficiile acestora:
Slăbi
Un studiu din Idaho (SUA) arată efectele clar pozitive asupra metabolismului. Un grup de persoane testate a obținut o creștere a consumului de calorii de 6,4% cu antrenamentele convenționale, în timp ce consumul de calorii din grupul cu antrenament la vibrații a crescut cu 21,9%.
Dirk Vissers de la Universitatea din Anvers a examinat cum poate ajuta antrenamentul cu vibrații
Slăbitul ajută. Rezultat: persoanele supraponderale care s-au antrenat pe o platformă de vibrații au slăbit mai bine pe termen lung decât persoanele grase care au făcut antrenamente de fitness convenționale.
Câștig de forță
Centrul Ribstein pentru Cercetare și Științe Sportive din Israel a testat creșterea forței musculare izotonice la 28 de subiecți de sex masculin. În timp ce primul grup a obținut o creștere de 16% cu metodele convenționale de antrenament, al doilea grup cu antrenament la vibrații a realizat o creștere de 49,8%.
Eliberare de stres
Prof.ul C. Basco a examinat efectele antrenamentului cu vibrații asupra echilibrului hormonal. După o sesiune de antrenament de zece minute, s-a observat o reducere a concentrației de cortizol - ceea ce înseamnă mai puțin stres și o bunăstare îmbunătățită.
În plus, concentrația hormonului de creștere în grupul testat a crescut cu un senzațional 460%. Consecințe pozitive: întărirea oaselor, recuperare mai rapidă și o mai bună absorbție a proteinelor.
Reducerea celulitei
Cercetătorii germani au descoperit o reducere a celulitei de 25,7% la un grup de testare de 24 de femei după 24 de săptămâni de antrenament cu vibrații. Acest efect al antrenamentului este confirmat de testele savantului italian Prof. Basco: Odată cu antrenamentul la vibrații, nivelul de testosteron a crescut cu 7%, ceea ce sprijină reducerea celulitei.
Densitatea oaselor
Medicul sportiv Manfred Hartard (TU München) a testat 80 de femei din grupa de vârstă peste 50 de ani. Rezultat: Mușchii au redevenit eficienți prin antrenarea vibrațiilor, masa osoasă a crescut cu până la 4%. „Aproape orice medicament nu poate face asta”, spune Hartard.
Universitatea din Leuven, Belgia, a constatat într-un studiu de șase luni că antrenamentul cu vibrații are un efect pozitiv asupra forței musculare, a densității osoase și a controlului posturii la femeile aflate în postmenopauză.
agilitate
Prof. Issurin de la Wingates Institute din Israel a demonstrat că antrenamentul prin vibrații îi face pe oameni mai flexibili. Într-un grup cu întinderi convenționale, mobilitatea s-a îmbunătățit cu o medie de 4,1%. Un grup cu exerciții de întindere pe platforma de vibrații a crescut cu 14,5%.
Circulatia sangelui
Cu antrenamentul convențional, circulația sângelui este crescută doar în mușchi. Antrenamentul cu vibrații, pe de altă parte, creează fluxul de sânge nu numai către mușchi, ci și către țesutul și pielea de deasupra acestuia. În repaus, corpul pompează 4 ml de sânge pe minut prin 100 g de țesut. În timpul unui VibroMassage, această valoare crește la 60 ml pe minut.
ore de deschidere
| Luni: | 8.30 - 12.30 |
| 16:00 - 20:00 | |
| Marți: | 12:00 - 19:00 |
| Miercuri: | 8.30 - 12.30 |
| 16:00 - 20:00 | |
| Do: | 12:00 - 19:00 |
| Vineri: | 08:30 - 12:00 pm |
| 14:00 - 18:00 | |
| Sa: | 09:00 - 12:00 |
Concurs
Răspundeți la întrebarea noastră despre concurs și câștigați un voucher ... >>>