Studioul de fitness are sens Fără slăbire »Forum - Kleiderkreisel
Hei fetelor
Mă gândesc de mult să mă alătur unei săli de sport, dar să nu slăbesc. Sunt foarte subțire, dar nu am aproape nici o masă musculară, așa că arăt ca un tăiței. În ultima vreme nici măcar nu am putut purta o divizie de grădinărit de 20m
Scopurile/dorințele mele:
- construiți o anumită masă musculară
- Strânge-ți stomacul
- Strângeți-vă fesele (este atât de mic și discret).
Deoarece în prezent îmi fac Abiturul și încă merg la muncă, nu este timp pentru sporturi de club sau altele asemenea.
Desigur, m-aș antrena 2-3 ore pe săptămână. Acasă pur și simplu nu mă pot motiva să fac mișcare. Crezi că ar avea sens? Face cineva sport în Fitti doar pentru a se menține în formă? Mă bucur experiențele tale
Hei,
De asemenea, merg la Fitti de 3-4 ori pe săptămână pentru a mă forma puțin, pentru a construi masa musculară și cred că este perfect. Funcționează bine pentru mine!
O altă experiență?
dacă ești subțire, este destul de practic, deoarece în majoritatea fitness-ului este vorba doar de construirea mușchilor ^^ Sunt și eu slab, dar fac sport acasă și aduc la fel de mult pentru că nu văd să cheltuiesc bani pentru sport, dar dacă nu te poți motiva apoi încearcă să faci mișcare mai bine decât să nu faci nimic
Hei, întotdeauna are sens să faci mișcare; nu mergi la sală doar pentru a slăbi. Este mult mai important să mențineți corpul în formă. Am creat un blog pe Facebook despre nutriție și fitness. Aruncă o privire dacă vrei. De asemenea, postați rețete noi în mod regulat.
Pagina mea de pe Facebook se numește Fă-te în formă cu mâncăruri sănătoase https://www.facebook.com/GFASYB
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să întrebați. M-am specializat puțin pe subiect.
blogilates.com calendarul de antrenament pentru începători este minunat
sala de fitness este perfectă pentru construirea unor mușchi
și te face mult mai potrivit pe termen lung, deoarece poți purta două pică la sfârșit
Dacă sunteți mai preocupat de motivație, ar putea avea sens să căutați pe cineva care să vă alăture. un partener sportiv, ca să zic așa. cel mai bun cineva care face deja sport și care te conduce și pe tine. În cele din urmă, nu este vorba despre obiectiv, ci despre drumul către obiectiv . și mișcarea ar trebui să fie distractivă și nu demotivatoare.
Deci, unde și când și cum este în cea mai mare parte irelevant - cu cine este cu tine, cred că este mult mai decisiv
Vă doresc succes!
Mă duc în principal la sală pentru sfaturi. Exercițiul care este făcut incorect poate fi extrem de dăunător dacă este făcut incorect suficient de mult timp (vezi Squats). Îmi place și soiul
Vreau doar să definesc și să construiesc mușchii.
Sala de sport merită cu siguranță Majoritatea femeilor lucrează greșit. Dacă doriți să construiți masa musculară, trebuie să vă antrenați la fel ca bărbații, ca și când nu vă feriți de zona de greutate liberă. Mai multă greutate și mai puține repetări, iar dieta trebuie să fie corectă
Cu siguranță aș recomanda să o faci în studio.
Luați un antrenor, creați un plan de antrenament pentru dvs., deoarece puteți face aproape orice pe echipamente cu multă greutate și puține repetări, în special pentru fese și fermitate generală. În plus, aveți varietatea și puteți participa la cursuri din când în când, puteți primi sfaturi din nou și din nou și vă puteți îmbunătăți foarte eficient. Veți vedea rezultatele foarte repede
De asemenea, puteți construi mușchii foarte bine acasă. Tot ce trebuie să faceți este să cumpărați niște gantere ușoare, o puteți face în timp ce învățați și vă antrenați foarte ușor, fără a pierde mulți bani și timp. Construiesc masă musculară foarte repede, dar a fost minunat pentru mine. De asemenea, poți să te antrenezi oricând. Am fost în sala de fitness de peste 3 ani și chiar am lucrat acolo și cred că, ca student, nu obțineți nimic din asta .
Trebuie să știți că o femeie poate câștiga maximum 2 kg de mușchi pe an (fără remedii). Dar pentru asta trebuie să te antrenezi regulat și într-un mod disciplinat pe termen lung. Nu doar câteva săptămâni. În afară de asta, nutriția joacă un rol foarte important în construirea mușchilor. Dacă adăugați gunoi în corpul dvs., veți arăta ca gunoi.