Studioul de sănătate Wolff GmbH - slăbirea feței
Un plan de antrenament echilibrat este adesea propagat în antrenamentul de fitness. Împărtășim această părere. Ți-ai pregătit fața astăzi? Ceea ce poate fi citit aici cu un ochi poate fi de fapt pus în practică. Forma feței, inclusiv plinătatea obrajilor, este adesea determinată genetic. În cel mai bun caz, priviți în jur în cercul apropiat de rude. Dar asta nu înseamnă că nu există un truc sau două care să-ți modeleze fața puțin așa cum îți place. Astăzi vă prezentăm câteva dintre aceste trucuri:
Cum să slăbești pe față
Practic nu este posibil să slăbești local, adică doar pe față, fără a afecta alte părți ale corpului. Probabil că la început nu sună rău, deoarece poate elimina și depunerile de grăsime din alte zone cu probleme. Cu toate acestea, acest fapt poate prelungi procesul către „fața ta de vis”. Cu toate acestea, pe lângă exerciții, este posibilă și realizarea unei schimbări pe termen scurt folosind alte trucuri. Vă vom prezenta acum câteva dintre ele.
Exerciții pentru antrenamentul facial
Pentru a vă strânge bărbia, ondulați limba și apăsați spre palat. Țineți această poziție timp de 20-30 de secunde și repetați exercițiul de mai multe ori pe zi.
Vă puteți antrena obrajii rânjind larg și relaxându-vă din nou. Notă importantă: Studiile arată că zâmbetele conștiente s-au dovedit a îmbunătăți starea de spirit!
Dacă vă luptați cu o bărbie dublă, încercați să vă apăsați limba pe acoperișul gurii cu gura închisă și să rămâneți în poziția respectivă câteva secunde.
Masaje
Nu numai că îți fac bine, ci și te ajută să-ți stimulezi metabolismul prin efectul lor de promovare a circulației. Dacă este necesar, răsfățați-vă cu un tratament facial și relaxați-vă de la antrenamentul facial anterior.
Rola de jad
Cu o rolă de jad, puteți stimula circulația sângelui și fluxul limfatic în față. Acest lucru poate combate zonele umflate și poate face fața să arate mai proaspătă. Acest lucru le permite să acorde primul ajutor dimineața, mai ales după ce dorm.
Alimentație adecvată
Oricine dorește să beneficieze de un aspect sănătos și vital pe termen lung poate contribui mult cu o dietă echilibrată. Aceasta include o mulțime de fructe și legume, suficientă apă și alimente care să ofere organismului energia și nutrienții de care are nevoie.
Recomandarea noastră: Aruncați o privire la MetaCheck fitness®. Acest lucru nu numai că te ajută să slăbești. Accentul nostru este pe o schimbare durabilă și sănătoasă a dietei, cu ajutorul căreia vă puteți ajuta corpul să (re) vitalizeze. Mai devreme sau mai târziu, dumneavoastră și semenii voștri veți observa în mod clar schimbările care rezultă dintr-o dietă echilibrată, care este adaptată individual pentru dvs.!
Bea suficientă apă
Furnizând cantități suficiente de apă, vă veți ajuta corpul să regleze echilibrul de sodiu și să elimine mineralele în exces. Creșterea aportului de sodiu vă poate afecta negativ tensiunea arterială și reglarea echilibrului apei din corp. Din același motiv, apa poate fi reținută și în țesuturile dumneavoastră.
Veți găsi sodiu în principal în sarea de masă. Este puțin probabil să aveți deficit de sodiu. Majoritatea populației germane suferă de un aport excesiv de sodiu. Este din ce în ce mai mult cazul în care alimentele procesate, în special, au tendința de a avea un conținut crescut de potasiu.
Succes rapid și pe termen scurt prin drenaj
Dacă doriți să arătați o față mai subțire pentru o anumită perioadă de timp scurtă, vă recomandăm o cură de deshidratare. Citiți articolul nostru separat despre cum să slăbiți rapid .
Somn odihnitor și adecvat
Încercați să păstrați un ritm de somn constant. În mod ideal, asta înseamnă că te culci la ore similare în fiecare zi și te trezești reîmprospătat fără ajutorul unui ceas cu alarmă. Acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut într-o viață cotidiană stresantă. Ritualurile de dormit, cum ar fi citirea unei cărți sau efectuarea anumitor rutine chiar înainte de culcare, vă pot pregăti corpul astfel încât să fie timpul să vă recuperați.
Pentru că dacă nu dormi suficient, suferi de pleoape umflate și față umflată. Încercați, de asemenea, să ascundeți sursele de interferență. Acestea includ, de exemplu, surse de lumină (chiar și mici, cum ar fi lumina de așteptare a aparatelor dvs. electrice) sau surse de zgomot. Sau poate aerul din dormitorul tău este prea uscat? Dezvoltați o idee despre ceea ce vă împiedică corpul să dormi bine. O față expresivă, umflată va fi mulțumirea! Dormi bine, odihnit și relaxat!
Texte furnizate de For me do GmbH