Studiu BBC Cât de precise sunt Fitbit și Co
Ca un sportiv de forță sau un fanatic al fitnessului, purtarea unei brățări de fitness este acum aproape la fel de mare parte din ea ca shake-urile proteice sau creatina. Cei care nu poartă un ceas inteligent care înregistrează pași, ritmul cardiac, rutele și consumul de calorii sunt acum în minoritate. Unele dintre dispozitivele mici pot chiar ajuta femeile să prezică și să își planifice mai bine ciclul. Este greu de imaginat cum ne-am putea descurca fără micii tovarăși de la încheietura mâinii de zeci de ani. Dar cât de mult ne putem baza pe aceste computere mici?
Cercetător englez Universitatea Aberystwyth au examinat fitness trackers în valoare de 20 până la 80 de lire sterline (aprox. 23 până la 92 de euro) pentru acuratețea lor în ceea ce privește consumul de calorii la mersul pe jos și la alergare. Rezultatele sunt surprinzătoare.
La test, subiecții au trebuit să meargă sau să alerge timp de zece minute pe bandă, în timp ce consumul de oxigen a fost măsurat și comparat cu valorile de pe banderole. Fitbit susține că produsele lor se bazează pe „cercetări ample”, în timp ce alți producători spun că dispozitivele lor „nu sunt dispozitive medicale”.
Fitbit Charge 2 este cel mai bine vândut tracker de fitness de pe piață la momentul investigației și, de asemenea, cel mai precis în ceea ce privește consumul de calorii în timpul rulării. Valoarea afișată a deviat de la testul de laborator cu doar patru procente. Cu toate acestea, când mergea, el a supraestimat caloriile arse cu 50%.
Alternative mai ieftine, cum ar fi Letscom HR și Letsfit, chiar a subestimat consumul de energie la rulare 33 și, respectiv, 40%. Ambele dispozitive au fost mult mai exacte la mers. Dispozitivul Letscom s-a supraestimat aici 15,7 la sută, in timpul lasarii doar două procente a fost peste valoarea specificată.
"Dacă doriți să știți numărul exact de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice, nu contează dispozitivul pe care îl utilizați. Trebuie să aveți grijă cu datele", spune Dr. Thatcher care a făcut micul studiu. El interceptă, de asemenea, că inexactitățile nu sunt importante atunci când sunt utilizate ca instrument pentru a motiva sau măsura progresul.
Când s-a confruntat cu rezultatele, Fitbit a scris că sunt încrezători în ceea ce privește performanța dispozitivelor lor. Letsom și Letsfit au declarat că brățările lor depind de date precum înălțimea. Deși se străduiesc să obțină precizie, produsele lor nu sunt instrumente de măsurare științifice și pot oferi doar estimări.
Așa cum Dr. Thatcher a adăugat pe bună dreptate că datele de la fitness trackers trebuie întotdeauna vizualizate cu o anumită precauție. Nu puteți măsura cheltuielile calorice aproape la fel de exact ca în condițiile de laborator. Cu toate acestea, acestea sunt foarte potrivite pentru a oferi o imagine de ansamblu a muncii efectuate în timpul zilei și pentru a crește motivația de a face mai mult exerciții în timpul zilei și, astfel, de a arde mai multe calorii.