Studiu pe termen lung despre modul în care caracterul afectează greutatea corporală - WELT
Dieta și psihicul formează un dublu inseparabil: persoanele instabile din punct de vedere emoțional, nesigure și temătoare au un timp deosebit de dificil să rămână subțiri
Ți-e teamă, frustrat sau conștiincios? De 50 de ani, cercetătorii americani au explorat sute de oameni care leagă greutatea de caracter.
Cu toții ne îngrășăm pe măsură ce îmbătrânim. Cel puțin statistic. Deoarece un copil de 60 de ani cântărește întotdeauna mai mult decât un copil de 30 de ani în medie. Metabolismul este de vină pentru asta. Pentru că are nevoie de tot mai puțină energie cu anii de viață.
Dar, pentru că consumăm în continuare aceleași cantități sau chiar mai mari, aproape nimeni nu este scutit să vadă cum numerele urcă pe cântar. Pantalonii de vară frumoși care stăteau atât de slăbiți de ani de zile, apoi se ciupesc la un moment dat.
Câte kilograme mai stau pe fiecare șold după 30 de ani, totuși, există diferențe considerabile. Și cât de repede și de des oamenii câștigă și slăbesc poate fi, de asemenea, foarte diferit.
Un amplu studiu pe termen lung realizat de psihologii americani a abordat acum de ce oamenii diferă atât de mult în ceea ce privește greutatea și greutatea.
„Greutatea corporală este o mare parte a modului în care ne vedem pe noi înșine și pe ceilalți și, bineînțeles, cum ne văd ceilalți”, spune Angelina Sutin de la Institutul Național de Îmbătrânire din Baltimore. Aproape toată lumea încearcă să se conformeze idealurilor actuale de frumusețe - cu mai mult sau mai puțin succes.
Ea și colegii ei au examinat un total de peste 1900 de persoane pe o perioadă de 50 de ani. Fiecare dintre participanți a fost examinat medical de șapte ori și a creat în mod repetat un profil al personalității lor.
Oamenii de știință au descoperit în cele din urmă că, indiferent de predispoziția genetică și de mediul socio-economic al subiecților testați, trăsăturile de personalitate foarte specifice au jucat un rol în faptul dacă cineva a luat în greutate încet în timp sau a intrat într-un ciclu de creștere și pierdere constantă.
„Se pare că greutatea este, ca să spunem așa, o expresie fizică a modului individual și foarte caracteristic de a gândi, a simți și a acționa”, spune Sutin.
Cercetătorii determină cele cinci dimensiuni principale ale personalității
Pentru testele lor, cercetătorii au înregistrat așa-numitul Big Five: cele cinci dimensiuni principale ale personalității. Acestea se bazează pe presupunerea că trăsăturile de personalitate se reflectă în limbaj.
Cu mulți ani în urmă, psihologii foloseau mii de termeni pentru a crea cinci categorii care caracterizează personalitatea. Testate pentru prima dată în cultura occidentală, aceste dimensiuni ar putea explica de ce oamenii gândesc, simt și acționează atât de diferit. Dar s-a dovedit că Big Five funcționează și în peste 50 de alte culturi din întreaga lume.
Prima dimensiune, nevrotismul, descrie instabilitatea emoțională a unei persoane. Persoanele cu un scor mare sunt adesea tensionate, îngrijorate, nesigure sau anxioase și sunt mai rapide și mai lungi decât alte persoane. Valorile scăzute, pe de altă parte, reprezintă stabilitate emoțională.
Extraversiunea ca a doua dimensiune descrie cât de activă și sociabilă este o persoană și cât de mult iese din ea însăși. Oamenii care obțin un scor mare aici sunt vorbăreți, cordiali, optimiști și entuziaști.
O a treia dimensiune, deschiderea spre experiențe, captează interesul pentru noi impresii, experiențe și gânduri. Celor care au valori ridicate aici le place să pună întrebări și sunt de obicei curioși și dornici să experimenteze. Valorile scăzute indică atitudini mai conservatoare și un comportament convențional.
Valorile ridicate în a patra dimensiune, compatibilitatea, reprezintă comportamentul cooperativ, compasiunea și înțelegerea, precum și bunăvoința și încrederea față de ceilalți. Pe de altă parte, persoanele cu scoruri mici tind să fie suspecte, egocentrice și competitive.
În cele din urmă, conștiinciozitatea descrie a cincea dimensiune, acțiunea atentă, considerată și responsabilă. Persoanele cu scoruri mici sunt considerate a fi nesigure și nedisciplinate.
În studiul lui Sutin a existat o puternică dinamică între aceste dimensiuni și dezvoltarea greutății în timp. Participanții cu scoruri ridicate la nevrotism au avut fluctuații mari de greutate, mai ales dacă erau predispuși la depresie și erau foarte impulsivi.
În schimb, cei care au obținut un scor ridicat în aspecte de conștiinciozitate, și anume autodisciplina și simțul datoriei, nu au prezentat aproape nici o fluctuație. Participanții extrovertiți foarte activi din punct de vedere fizic au fost, de asemenea, protejați de fluctuații.
Pentru cei care se îngrășau constant, lucrurile arătau puțin diferit. Cu valori ridicate ale nevrotismului, ostilitatea și agresivitatea ascunsă față de ceilalți au jucat un rol. Iar valorile de toleranță scăzute, care exprimă un comportament cinic, arogant și neîncredere față de ceilalți, au fost, de asemenea, legate de creșterea constantă în greutate. Deci, acești oameni păreau să-și mănânce frustrarea în ei înșiși.
Dar, de asemenea, oamenii deosebit de sociabili și cu riscuri, precum și persoanele mai puțin conștiincioase s-au îngrășat mai repede decât alții. Și și aici, cei care nu au avut impulsurile sub un control bun au fost dezavantajați: cei mai impulsivi participanți au ajuns să cântărească cu unsprezece kilograme mai mult decât participanții cu cele mai mici valori ale impulsivității.
Prin urmare, numai cei conștiincioși se pot simți în siguranță împotriva creșterii excesive în greutate sau a fluctuațiilor de greutate. Nici o altă proprietate nu pare a fi la fel de protectoare ca ea.
Alți oameni de știință suspectaseră anterior o astfel de legătură. Pentru că un aspect al conștiinciozității, autodisciplina, nu numai că face posibilă elaborarea de planuri și observarea și controlul îndeaproape. De asemenea, lasă tentația să alunece și situațiile frustrante.
Neuroticismul, pe de altă parte, este considerat un factor de risc. Cei care se simt repede rău și acționează impulsiv pot folosi rapid mâncarea ca mângâietor sau ca mijloc de a se distrage de la gândurile apăsătoare. Prin urmare, neurotismul joacă un rol în fumat, consumul de droguri și activitatea fizică redusă.
Sutin speră acum să utilizeze noile descoperiri pentru a dezvolta programe care nu sunt adaptate doar personalității respective, dar oferă și o imagine critică a propriilor emoții și gânduri, lucrând la greutate.