Studiul arată Tai-Chi Cu sportul de tendință asiatic, pierzi ușor kilogramele în exces
de echipa de redacție BUNTE.de, 17 februarie 2019 la 13:47
Tai-Chi-ul este acum la modă și abia există o sală de sport care să nu ofere artele marțiale asiatice. Vă vom spune de ce acest sport este bun pentru dvs. și cum îl puteți folosi chiar și pentru a pierde în greutate.
Tot mai multe centre sportive și centre de educație pentru adulți oferă cursuri de Tai Chi în Germania. Artiști marțiali avansați practică acest sport cu fani, bastoane lungi, săbii și sabii.
Mai sus în videoclip: aceste patru greșeli de zi cu zi vă împiedică corpul visat
În țările occidentale, sportul chinezesc este adesea numit doar tai chi sau box de umbră. Se numește de fapt Taijiquan și a fost inițial o artă marțială internă. Dar acum Tai-Chi este văzut ca un fel de gimnastică sau teoria mișcării, care are aspecte pozitive pentru sănătate.
Tendința de fitness: Tai-Chi ca mișcare meditativă
Milioane de oameni din întreaga lume sunt deja în călătoria de Tai Chi. De cele mai multe ori, ideea reală de arte marțiale ocupă un loc în spate. Majoritatea adepților practică Tai-Chi din motive de sănătate sau pur și simplu pentru relaxare și meditație. În vremurile noastre agitate, din ce în ce mai mulți oameni doresc să aibă timp liber fără stres.
Tai-Chi combină mișcarea și liniștea - practicienii sunt entuziasmați de acest lucru. Faptul că Tai-Chi este un sport recunoscut și, de asemenea, asistența medicală arată că companiile de asigurări de sănătate acoperă acum și parțial costurile pentru participarea la cursuri recunoscute de Tai Chi.
Slăbiți cu tai chi
Sportul nu este bun doar pentru mintea ta, ci și pentru corpul tău. Cercetătorii din Queensland, Australia, au arătat într-un studiu că ajută și la scăderea în greutate. După trei luni de tai chi, subiecții nu numai că au slăbit, ci și circumferința abdominală a scăzut semnificativ. Glicemia poate fi, de asemenea, ușor controlată, ceea ce este deosebit de benefic pentru persoanele cu diabet zaharat sau o etapă preliminară a bolii. Un alt efect secundar pozitiv: Participanții la studiu au raportat că tai chi și-a îmbunătățit depresia.
Cum funcționează tai chi?
În cadrul Tai-Chi există diferite stiluri și metode, care conțin diferite exerciții de bază. Acestea pot fi mișcări individuale, exerciții de respirație și meditație în timp ce stați în picioare. Scopul este de a relaxa întregul corp și de a slăbi articulațiile. Un obiectiv important este îmbunătățirea posturii.
Cele mai importante exerciții în Tai Chi sunt împărțite în forme individuale. Adesea aceste forme întruchipează lupta împotriva unui adversar imaginar. De aici provine numele des folosit „cutii de umbră”. Aceste forme primesc adesea nume picturale, cum ar fi „Macaraua albă își întinde aripile” sau „Scuturând coama calului sălbatic”.