Studiul determină Aceste fructe te fac să fii subțire permanent!
Aceste fructe te fac să fii subțire permanent!
Studiu: Consumul de fructe te face slab
După cum a constatat un studiu realizat de Universitatea Harvard în cooperare cu Universitatea East Anglia, oamenii care mănâncă multe fructe sunt pentru totdeauna subțiri. Nu te îngrași - dintr-un motiv foarte specific. Flavonoidele, substanțe vegetale găsite în fructe, contracarează creșterea în greutate. Mai exact, antioxidanții conținuți în substanța vegetală.
Boabele, în special căpșunile și afinele, și merele, de exemplu, au un nivel deosebit de ridicat de flavonoide. Numărul persoanelor care au renunțat la aceste fructe a crescut semnificativ de-a lungul anilor. În schimb, cei care s-au concentrat în mod constant pe fructe au rămas slabi pe termen lung. Dacă acesta nu este un motiv suficient pentru a rămâne la vechea zicală: Un măr pe zi îl ține pe doctor departe!
Pere împotriva obezității
La sfârșitul anului 2015, un alt studiu al Universității de Stat din Louisiana a constatat că consumul regulat de pere protejează și împotriva obezității. Subiecții testați au fost observați pe o perioadă mai lungă de timp: persoanele care au mâncat o pere în fiecare zi au avut un risc cu 35% mai mic de a deveni obezi și au fost mai subțiri. Motivul pentru aceasta: fibra. Cu toate acestea, este, de asemenea, posibil ca acești oameni să fi mâncat pur și simplu o dietă mai sănătoasă decât subiecții testați care au mâncat puține fructe.