Subiect de slăbire semnificativă și insomnie Post pentru sănătate

Buna Eric,
În primul rând, vă mulțumesc pentru site-ul dvs., care cred că este foarte util.
Voila, am început un tânăr lung (planificat 21 de zile, problemă cronică și durere de mulți ani).
Practic, o dietă destul de sportivă, variată și sănătoasă (fără tutun, fără alcool), dar mănâncă foarte greu, în ciuda celor 69 de kilograme pentru 170 cm. (Și de 41 de ani)

semnificativă

Sunt la 16 zile doar cu apă,
Este normal să fi pierdut deja mai mult de 10 kilograme (coapsele s-au topit)? Ar trebui să mă opresc mai întâi? Voi avea greu să mă îngraș ?
În acest moment dorm foarte prost, insomnie noaptea și mă trezesc în jurul orei 4.30 dimineața ?
Încă îmi este foarte foame și vreau să mănânc, este normal ?
Pot bea cel puțin ceai sau ceai din plante ?
Vă mulțumesc foarte mult anticipat

Bună ziua Globetrotter,
Da, pierderea ta în greutate mi se pare normală. ar trebui să încetinească treptat. Durerea ta cronică a dispărut? Este mai bine să continuați cu apă de izvor energizată, fără ceai sau ceaiuri din plante. În mod normal, creșterea în greutate nu va fi împiedicată, dar greutatea sănătoasă este mai mare de 62 de kilograme decât 69 de kilograme. Durerea ta poate fi legată de supraalimentare, caz în care durerea ta se va întoarce dacă mănânci în exces după post. Observat dacă foamea ta este fizică sau psihică. Este continuu sau temporar?

Noapte bună,
Eric

Bună Eric, și vă mulțumesc pentru răspuns.
Am renunțat la 18 zile pentru că mă simțeam foarte slab, am slăbit 12 kg, în special masa musculară care s-a topit.