Subiect: Dieta Atkinson ?!

Opțiuni teme

Evaluează subiectul

afişa

Dieta Atkinson ?!

Înainte de a-mi lua noua motocicletă, vreau să scot ceva greutate. De fapt nu sunt grasă (1,90 m și 86 kg), dar am o burtă ca Buddha
O mulțime de bere se consumă aici în Bavaria.

Am vrut să întreb dacă cineva are vreo experiență cu acest tip de dietă. O scurtă explicație pentru cei cărora nu le pasă:

Nu folosiți deloc carbohidrați, dar puteți consuma orice cantitate de grăsimi și proteine. Adică Puteți mânca șuncă, quark, ouă (șuncă și ouă), friptură, brânză grasă, dar nu pâine, paste sau cartofi. Dacă urinați apoi pe hârtie Lakmus, apare și schimbarea urinei. Există apoi aproximativ 3 kg de slăbire pe lună.

Din păcate, acest lucru nu este în întregime sănătos, deoarece rinichii suferă (nici nu știu de ce).

Această formă de nutriție a fost dezvoltată de un Dr. Atkinson a inventat în anii 1960 pentru a ajuta piloții din S.U.A. Recuperarea AirForce „în formă” în scurt timp (astfel încât să încapă în cabină). A fost considerată revoluționară (la început a fost ținută secretă).

Deci, cer opinii.

Dieta menționată este deosebit de populară printre culturisti. Motivul pentru care rinichiul suferă este că furnizați niveluri disproporționat de ridicate de proteine ​​și acest lucru vă afectează rinichiul.

Nu pot decât să vă sfătuiesc împotriva acestei diete. Cunosc câțiva sportivi din cercul meu de prieteni care au suferit chiar leziuni permanente ale rinichilor prin utilizarea incorectă a acestei diete și astăzi sunt cu sufletul la gură. Există destule alte modalități de a pierde în greutate fără a vă afecta corpul.

Încercați dieta mașinii, este probabil mai recunoscută în acest moment.

dacă bei suficient nu vei avea probleme cu rinichii.
dieta în sine funcționează cu siguranță, doar că această formă de nutriție nu este într-adevăr adevărata pe termen lung.
dacă îl scoateți câteva săptămâni, cu siguranță veți pierde grăsime. Dar chiar și aici, fără un deficit caloric, nu există pierderi de grăsime.
dacă aveți nevoie de informații mai detaliate, navigați prin diferite forumuri de culturism.
Filip

clar funcționează

atkins funcționează, dar în cele din urmă numai pentru că (sau dacă) se furnizează mai puțină energie sau se consumă mai multă energie. Nu mă gândesc prea mult la atkins și colegi și nu pot fi de acord cu această „înțelepciune” dietetică. Oricine face sporturi de anduranță și care face curse de ciclism într-un grad special, ar trebui să consume mai mulți carbohidrați decât în ​​mod normal și nu invers, chiar mai puțin sau chiar aproape nici unul. sunt absolut necesare, altfel vei rămâne fără rezervor mai devreme sau mai târziu. limitează-te puțin cu mâncarea și/sau exercițiu mai mult. Antrenamentul cu greutăți este, de asemenea, deosebit de eficient datorită așa-numitului efect post-arsură.

Sau dieta de la Hollywood: mănâncă doar ceea ce poți voma după aceea.

Nu, serios: în acest moment nu aveți nevoie de diete dubioase pentru 3 kg. Pur și simplu nu mai mâncați de la ora 17:00 și creșteți intensitatea antrenamentului. Deci, nu utilizați scopul, ci intensitatea și efectul de arsură. Cuvânt cheie: HIIT

Problema cu deficitul de calorii nu este chiar aici, deoarece conversia proteinelor străine în proteine ​​endogene consumă mai multă energie decât aportul de proteine. De aceea, slăbești pe termen lung, deoarece organismul își mobilizează grăsimea pentru a compensa deficitul.

Altfel, cred că dacă bei suficient, așa cum am spus, nici rinichii tăi nu ar trebui să sufere. Sfat: apa minerală fierbinte funcționează deosebit de bine pentru curățarea și detoxifiere!

Dietă

Salut!
Aș face exact opusul și anume să evit grăsimile ori de câte ori este posibil și să consum în principal carbohidrați cu lanț lung (paste, orez etc.). Acest lucru promovează și antrenamentul cu bicicleta. Dar puteți mânca și proteine, care promovează construirea musculară.
După părerea mea, cea mai bună dietă este oricum „dieta italiană”.
Mâncă doar ca în sud și mișcă-te mult.
Cel puțin asta are un gust bun, la fel și ficatul.

Această dietă este un nonsens. Deoarece sportivii au nevoie de carbohidrați, acesta este în cele din urmă cel mai important combustibil pentru oameni, deoarece carbohidrații furnizează energie de 4 ori mai rapid decât grăsimile. Aș prefera să recomand o schimbare pe termen lung a dietei.

Rău este că nici eu nu cred în dietă, dar există studii care confirmă succesul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați și există și un studiu care demonstrează că persoanele care și-au crescut UȘOR conținutul de grăsimi în dietă au slăbit mai bine decât zero Dietele cu grăsimi.

Nu înțeleg de ce oamenii continuă să întrebe despre diete oricum?! Mâncați o dietă sensibilă și echilibrată și nu mâncați mai mult decât ardeți, atunci nu vor exista deloc probleme.

Dacă nu aveți un control asupra dvs. și căutați în mod constant în el, atunci nu căutați diete, ci atitudinea dvs. față de nutriție!

Când pedalezi, sinele interior mai slab este adesea învins, de ce să nu spui „nu” în timp ce mănânci, nu?!

Nu există studii reale relevante din punct de vedere științific. Nu lăsa nici un urs să te dezlege.
Apropo, dietele fără grăsimi sunt la fel de prostii.

Triatlonul actual spune că există studii despre acesta, dar nu găsesc broșura acum, altfel aș vrea să citez.

colegii mei au încercat această dietă

și curând a căzut din nou.

Eu însumi am avut o experiență excelentă cu 30 cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt cărți de bucate grozave și vă rog să nu intrați direct în ea: puteți mânca grăsime aici, dar selectați alimente. Am pierdut peste 30 de kilograme în legătură cu sportul în decurs de 1,5 ani. puteți păstra greutatea permanent cu această metodă.

Dietele sunt lipsite de sens, pe termen lung singurul lucru care ajută cu adevărat este să-ți schimbi viața, să faci mai multă mișcare, să mănânci bine și sănătos și să nu provoace foamea. bea mult și verificați din când în când valorile sângelui în timp ce pierdeți în greutate.

noroc tuturor celor care vor să moară de foame frumoasa gâscă de Crăciun

Unul dintre directorii noștri administratori a slăbit mai mult de 10 kg cu această dietă.

Sugestie alternativă, chiar dacă Bavaria are cea mai bună bere din lume.

O zi fără alcool în fiecare săptămână, plus
o săptămână întreagă fără alcool în fiecare lună și o dată pe an
o lună fără alcool.

---