Subiect tabu Flatulență - Recomandări de dietă și terapie (partea 2) - FETeV

Flatulența este adesea deranjantă și inconfortabilă. În prima parte am descris deja cauzele, dezvoltarea și opțiunile de diagnostic ale flatulenței. În cele ce urmează dorim să discutăm diferitele opțiuni de tratament. Acestea pot fi atât terapeutice, cât și parțial preventive. Terapia depinde de frecvență, severitate, boli subiacente și posibile consecințe.

Ajustări ale stilului de viață pentru simptome mai ușoare

Deosebit de eficiente: carminative

Carminativele sunt remedii pe bază de plante care au un efect de inducere a gazelor, adică ameliorează gazul. Un remediu acasă deosebit de eficient pentru flatulență este așa-numitul ceai cu 4 vânturi. Conține fenicul, chimion, anason și mentă. Uleiul de mentă contracarează, de asemenea, flatulența urât mirositoare și este, de asemenea, relaxant. Acest amestec de plante favorizează digestia, relaxează crampele (spasmolitice) și provoacă flatulență. Ceaiul de mușețel este, de asemenea, un remediu adecvat pentru casă. Alte remedii pe bază de plante pe bază de plante includ curcuma (curcuma), extractul de anghinare, rădăcina de gențiană, păpădia și ghimbirul. Amestecurile de ceai trebuie preparate scurt și băute la aproximativ 30 de minute după masă.

Evitați anumite alimente, folosiți ierburi, mâncați cu atenție

Nu există o dietă specifică care să fie potrivită tuturor pentru a preveni balonarea. Cu toate acestea, simptomele pot fi influențate semnificativ prin dietă. Cu toate acestea, acest lucru variază foarte mult de la o persoană la alta, iar alimentele recomandate și alimentele care trebuie evitate diferă mult și în literatura de specialitate. Prin urmare, recomandăm păstrarea unui jurnal de nutriție și simptome în care sunt documentate alimentele declanșatoare și condițiile cadru respective. Acestea fiind spuse, există alimente care fac ca mulți oameni să fie gaz și gaze. Conform [Her 2005], alimentele pot fi clasificate în funcție de potențialul lor de a crește volumul de gaze.

Mazărea, fasolea, linte, varză de Bruxelles, varză de Bruxelles, ceapă, țelină și morcovi, precum și banane, prune, caise și stafide sunt considerate a fi foarte flatulente. Aceasta include și tărâțe de grâu și pâine integrală.
Cartofii, vinetele, merele și citricele, precum și produsele de patiserie, prăjiturile și pâinea cresc volumul de gaz mai puțin puternic.
Următoarele alimente sunt certificate ca având un ușor efect asupra volumului de gaze: carne, carne de pasăre, pește, ouă, orez, porumb, nuci și ciocolată. Legumele includ salată, roșii, broccoli și conopidă și sparanghel. Cireșele, strugurii și pepenii verzi sunt, de asemenea, considerați că au puțin gaz.

Dar nu doar mâncarea în sine, ci și Nivelul de maturitate și Forme de pregătire afectează potențialul de a provoca gaze. Fructele necoapte și pâinea care nu au fost coapte au un efect semnificativ mai mare de balonare. Balonarea de legume și supe poate fi preparată cu carminative, care minimizează semnificativ riscul.

În plus, se aplică și băuturi alcoolice și carbogazoase băuturi, Sucurile de fructe și prea multă cafea pot provoca gaze. De asemenea, renunțați Înlocuitori de zahăr sau alcooli de zahăr, cum ar fi sorbitolul.

[su_icon_text icon = “icon: info“ icon_size = “17 ″] Înlocuitorii zahărului și alcoolii zahărului includ sorbitol (E420), manitol (E421), izomalt (E953), maltitol (E965), lactitol (E966), xilitol (E967) și eritritol (E968). În doze mai mari, acestea au un efect de inducere a gazelor, deși acest lucru poate varia foarte mult de la substanță la substanță. [/ Su_icon_text]

În cele din urmă, ingestia meselor joacă, de asemenea, un rol. Evitați să mâncați sub presiune și agitat. Ia-te destul timp pentru mestecat. Și nu vorbi prea mult cu mesele. Deci înghiți mai puțin aer în timp ce mănânci și reduci gazele și balonarea. Acest lucru se aplică și gumei de mestecat. Dacă reclamațiile sunt mai severe mese mai mici mai tolerabile decât cele mari. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să fie ușor de încorporat în viața de zi cu zi și să nu conducă la mai mult stres și efort organizatoric. Nu mâncați mese fastuoase târziu și seara.

Căldură, relaxare, mișcare și interzicerea fumatului

Dacă stresul și tensiunea joacă un rol în geneza flatulenței, căldura poate oferi ușurare. Regulat Aplicații de căldură sunt recomandate în special pentru orice formă de boală intestinală. Sunt recomandate în special forme umede de aplicare, cum ar fi comprese sau o sticlă de apă fierbinte învelită cu o cârpă umedă. O baie fierbinte se poate relaxa și relaxa. La fel poate Masaje abdominale ameliorează disconfortul existent.

În general, este recomandabil să învățați Strategii de gestionare a stresului. Acestea pot fi tehnici precum antrenamentul autogen sau relaxarea musculară progresivă. Organizați-vă ziua și lucrați realist, dar temeinic. Dar chiar și măsurile mici de gestionare a stresului pot susține deja în viața de zi cu zi:

Folosiți mici exerciții de respirație atunci când vă supărați.
Respirați adânc și adânc 10 respirații când sunteți supărat.
De câteva ori pe zi, oprește-te câteva minute și lasă-ți mintea să rătăcească.
Nu fiți prea stricți cu voi înșivă și nu vă puneți sub presiune (suplimentară).

De asemenea Mișcare joacă un rol. Activitățile regulate promovează sănătatea intestinală și reduc gazele. Sunt suficiente unități de exerciții mai mici și moderate, cum ar fi plimbări mai lungi sau antrenamente mici. De asemenea, antrenează-ți mușchii nucleului, stomacului și spatelui. Acest lucru este posibil, de exemplu, cu câteva exerciții cu propria greutate corporală. Nu aveți nevoie de dispozitive sau camere speciale și doar aproximativ 10 minute pe zi.

În cele din urmă este Fum un alt factor de risc. Încearcă să renunți la fumat. Acest lucru are avantaje mari în multe feluri.

Terapie nutrițională medicamentoasă și/sau specială pentru simptome mai severe

Dacă flatulența apare frecvent și cu durere, terapia medicamentoasă poate fi luată în considerare după un diagnostic atent.

Ce medicament este potrivit depinde de rezultatele diagnosticului. În principiu, se recomandă să începeți cu bolile de bază tratamentul cauzal al bolii de bază. În caz de intoleranță, poate fi indicată o terapie nutrițională specială:

o dietă cu conținut scăzut de lactoză dacă aveți intoleranță la lactoză
o dieta saraca in histamina pentru intoleranta la histamina
o dieta saraca in fructoza pentru intoleranta la fructoza
o combinație a celor de mai sus și/sau o dietă FODMAP pentru sindromul intestinului iritabil
o dietă fără gluten pentru boala celiacă și o dietă fără gluten pentru sensibilitatea la grâu

Administrarea enzimelor, de exemplu în cazul pancreatitei, poate ameliora și simptomele. Dacă flatulența se datorează constricțiilor intestinale, intervenția chirurgicală poate ajuta numai.

Dacă este necesară și terapia medicamentoasă, există diferite abordări ale acțiunii. Așa-zisul Antispumant (Amestecurile de dioxid de siliciu) asigură că gazele produse sunt transportate în plămâni prin sânge și apoi expirate. Acest lucru împiedică acumularea unor cantități mari de gaze în intestin. Aceste terapii (de ex. Simeticon) nu sunt atât de utile pentru plângerile cronice, ci mai degrabă pentru flatulența acută. Dacă flatulența provoacă dureri severe, medicul poate Antispastice prescrie. Acestea au un efect relaxant și calmant al durerii. Astfel de antispastice nu ar trebui luate pentru perioade lungi de timp. Acest lucru încetinește mișcările intestinului, care, la rândul lor, promovează gazele. La unii pacienți pot Probiotice Oferă alinare. Situația studiului a fost până acum foarte contradictorie, în funcție de compoziția agenților, ceea ce înseamnă că nu se pot face declarații fiabile cu privire la eficacitate [Mad 2002]. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Eliminarea conținutului intestinal joacă un rol cheie în tratamentul flatulenței severe. Prokineta sunt extracte alcoolice din plante care s-au dovedit deosebit de eficiente în tratarea sindromului intestinului iritabil și a constipației. Extractele promovează motilitatea intestinului și astfel excreția conținutului intestinal. Acestea includ, de exemplu Metoclopramidă și Domperidonă. Substanțe mai noi precum Tegaserod sunt deja aprobate în multe țări și s-a dovedit a fi tratamente sigure și eficiente pentru sindromul intestinului iritabil. Relaxante musculatura netedă, pe de altă parte, este deosebit de promițătoare pentru flatulență, cu durere și balonare însoțitoare. Pe de altă parte, cărbunele activ și substanțele care conțin siliciu nu și-au dovedit valoarea.

Mulți suferinzi iau pentru a ameliora disconfortul laxativ A. Dar acest lucru are sens numai dacă flatulența este însoțită de constipație. Aceasta este de obicei cauza sau un simptom însoțitor al flatulenței. Odată ce constipația este eliminată, flatulența dispare de obicei. O metodă preventivă mult mai blândă și pe termen lung este consumul regulat de coji de psyllium, care poate îmbunătăți consistența scaunului și, astfel, reduce flatulența. Aici, trebuie acordată atenție toleranței individuale și aportului de lichide crescut corespunzător.