Substanțele amare pentru scăderea în greutate ajută de fapt

Pa, pa la kilograme!

scăderea

Substanțele amare din alimente sunt bune pentru digestie și probleme stomacale. În plus, substanțele amare ar trebui să te ajute să slăbești. Vă vom spune de ce substanțele amare scad kilogramele.

Ce sunt substanțele amare?

Practic, substanțele amare sunt otrăvuri care acționează ca un mecanism de protecție pentru plante. Dacă un prădător ingeră chiar și cele mai mici cantități amare, cel mai probabil va retrage. Cu toate acestea, în cazul problemelor stomacale și intestinale, sunt utilizate adesea diverse substanțe amare pentru a stimula producerea stomacului și a bilei. Efectele digestive ale alimentelor amare fac parte, de asemenea, din unele filozofii dietetice pentru a pierde rapid în greutate prin substanțe amare.

Percepți substanțe amare

Prin urmare, ar trebui să fie posibilă o scădere în greutate prin substanțe amare, deoarece nu numai că le gustăm pe limbă, dar substanțe amare pot fi găsite și în intestine. Acest fapt face posibilă pierderea în greutate, deoarece aceste substanțe amare influențează nu numai echilibrul energetic, ci și senzația de foame și de sațietate. Potrivit expertului în nutriție Sven-David Müller, oamenii pot recunoaște cinci arome: dulce, acru, sărat, umami (gust picant) și amar.

Sarea Epsom ca o armă de frumusețe versatilă

Organismul a fost instruit să ia decizii pe baza acestor gusturi de milioane de ani. Ele reprezintă următoarele lucruri:

  • Sweet & umami = apetisant, tentant
  • acru = fruct necopt
  • sărat/fierbinte = stimul de durere
  • amar = otrăvitor și periculos

Cei mai mulți oameni adoră drăguțul. Este cu atât mai surprinzător că percepem gustul amar de 10.000 de ori mai intens. Acest lucru se explică cu un mecanism de protecție: plantele se protejează de prădători cu gustul lor amar, în timp ce oamenii și animalele se abțin de la acest gust și astfel se protejează de hrana posibil otrăvitoare.

Slăbiți cu substanțe amare

Se spune că unele studii au arătat că subiecții au pierdut 3,5 kilograme în decurs de 6 săptămâni prin consumul regulat de alimente amare. Fără nicio dietă, dietă sau exercițiu. De fapt, sună tentant. Numai din cauza efectelor de suprimare a apetitului substanțelor amare asupra limbii și a stomacului, mai puțin ciugulite și festinate, care au redus aportul de calorii.

Dacă combinați substanțe amare cu aportul alimentar, ar trebui să puteți simți efectul. Modul în care integrezi alimentele amare în viața ta de zi cu zi depinde în totalitate de tine. Cel mai bine este să-l încercați și să vă gătiți o dată prin tejgheaua de legume din supermarket. Sau puteți ajuta cu picături sau capsule.

BitterLiebe® substanțe amare picură 50 ml cu capac practic pentru pipetă din The Lion's Den

Împreună cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, substanțele amare pot avea un efect extrem de pozitiv asupra organismului și pot ajuta la pierderea în greutate. De asemenea, în ciuda gustului lor neobișnuit, alimentele amare sunt extrem de sănătoase. În medicina ayurvedică, se spune, de asemenea, că substanțele amare au un efect de curățare și detoxifiere.

Smoothies verzi: 7 rețete delicioase

Substanțe amare împotriva poftelor alimentare

Toată lumea cunoaște poftele unei diete. Doar gândul de a renunța la prăjituri, urși gumosi și altele asemenea poate declanșa o dorință puternică pentru aceste lucruri. Dar ce se poate face împotriva poftelor?

Cum se utilizează substanțe amare împotriva poftelor

Substanțele amare inhibă în general apetitul - indiferent de ce. Deci, dacă aveți din nou un atac de poftă, ar trebui să luați o mâncare amară. Substanțele amare îți fac pofta de dulciuri să dispară și au efectul secundar practic că acestea se găsesc mai ales în alimentele cu puține calorii.

Uneori, varza de Bruxelles, ceaiul verde și altele asemenea nu ajută suficient pentru a diminua pofta. Acest lucru se datorează faptului că aceste substanțe au fost crescute de-a lungul anilor pentru a face gustul alimentelor amare mai plăcut.

Puteți folosi, de asemenea, amare pe bază de plante pentru a opri pofta de mâncare. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu picături amare, pe care le puteți cumpăra cu ușurință în farmacie sau la Amazon. Acestea constau din substanțe amare din diverse plante, cum ar fi ghimbirul, galangalul sau feniculul și sunt amestecate cu alcool.

21 de alimente care au mai puțin de 50 de calorii

Mancare cu substante amare

Deși substanțele amare au fost în mare parte crescute din alimentele noastre de zi cu zi, ele sunt încă prezente în unele ingrediente.

  • Pepene amar
  • fructe acre, cum ar fi grapefruit, lămâie, kumquat
  • Măsline
  • Vânătă
  • anghinare
  • sparanghel
  • Legume cu frunze (spanac, bietă elvețiană, salate, cicoare etc.)
  • Ca varza: varza de Bruxelles, varza
  • ridiche
  • țelină
  • brocoli

De aceea, smoothie-urile gata preparate nu sunt potrivite pentru dieta ta

Pe lângă fructe și legume, există un număr deosebit de mare de substanțe amare în plante/plante medicinale și condimente. Sunt perfecte pentru a fi utilizate în smoothie-uri, supe și shake-uri. Este posibil să aveți chiar și unele dintre ele acasă:

Păpădie, pelin, aloe vera, mușețel, sărat, mărar, oregano, mentă, rădăcină portocalie, pelin, neem, rozmarin, ciulin de lapte, afine, turmeric, ghimbir, scorțișoară, schinduf, semințe de muștar.

Alimente care îți vor topi kilogramele