Subțierea feței și a gâtului
Este foarte obișnuit să ne gândim uneori că fața noastră este umflată, că gâtul nostru este prea gros și că avem chiar și o bărbie dublă. Dar de multe ori nu știm ce să facem pentru a scăpa de excesul de retenție de grăsime sau apă care poate fi cauza directă. În plus față de a merge la un medic pentru sfaturi, deoarece există multe cauze care pot avea această problemă inestetică, cum ar fi problemele genetice, dieta slabă sau anumite probleme de sănătate, putem combate cu ușurință acasă.
Doriți să reduceți volumul feței și gâtului, dar nu știți cum să o faceți fără o intervenție chirurgicală? Așadar, nu uitați să citiți acest articol și să aflați cum să-ți subții fața și gâtul cu exerciții și masaje faciale și îmbunătățirea anumitor obiceiuri de viață.
Exerciții faciale pentru a reduce fața și gâtul
Pentru rafinați fața și gâtul, lPrimul lucru pe care trebuie să-l avem în vedere este că nu se poate face peste noapte și, prin urmare, necesită persistență și răbdare din partea noastră. Dacă urmăm câteva sfaturi practice, precum cele pe care le veți găsi în rândurile următoare, veți începe să observați peste câteva săptămâni că volumul acestei zone a corpului dumneavoastră este redus.
Primul lucru de făcut dacă doriți să reduceți retenția de apă și acumularea de grăsime pe față și gât este să includeți mai multe exerciții faciale precum cele enumerate mai jos:
Zâmbet
Acest exercițiu de reducere a feței și a gâtului implică să stai în fața unei oglinzi și să zâmbești cât mai mult, dar fără să te strecoare prea mult. Zâmbește în continuare 5-10 secunde, relaxează-ți fața și repetă toți pașii de 2-3 ori la rând. Este bine să faci acest exercițiu de cel puțin 5 ori pe zi.
Suflați-vă obrajii
Umpleți obrajii cu aer și țineți această poziție câteva secunde, apoi mutați aerul dintr-o parte a gurii în cealaltă și eliberați-l încet. Când ți-ai relaxat fața, repetă acești pași de cel puțin 4 sau 5 ori pe zi.
Aspira
Efectuând mișcări repetate de supt timp de 5 secunde de cel puțin 10 ori pe zi, puteți crea un efect de masaj pe această zonă a feței, care tinde să crească ușor. Acest lucru va reduce volumul acestora și va tonifica mușchii. Dacă, de asemenea, vă pliați și vă relaxați buzele atunci când faceți aspirația, veți face o întindere mai completă.
Mișcă-ți sprâncenele
Dacă ridicați și coborâți sprâncenele de mai multe ori la rând în fiecare zi, puteți relaxa mușchii din jurul ochilor și puteți reduce pungile care se acumulează chiar sub ochi. Pentru a spori efectul acestui exercițiu, puteți, de asemenea, să atingeți degetele pe pungi continuu, creând un efect de masaj și drenaj.
Întindeți obrajii și gâtul
Așezați mâinile una pe fiecare obraz și întindeți ușor pielea în sus și în jos și, de asemenea, în lateral. De asemenea, apăsați cu atenție pe obrajii laterali și eliberați, făcând acest lucru de mai multe ori la rând. Repetați acest exercițiu de 3 sau 4 ori pe zi. Faceți același lucru cu gâtul, punând mâinile pe părțile laterale ale gâtului.