Cum funcționează o sesiune de blocare a corpului TTU?
A face sport nu este întotdeauna distractiv, deoarece trebuie să depui efort, este obositor etc. Din acest motiv, marile lanțuri de săli de sport își dublează inventivitatea pentru a crea cursuri atractive și distractive; unde sportul ocupă uneori locul din spate. Body Jam este una dintre acele noi practici în care sportul este combinat cu muzică și antrenamente concepute astfel încât oamenii să nu se plictisească. Și acesta este unul dintre motivele succesului său ... În acest articol, vă explicăm tot ce trebuie să știți despre blocajul corporal, practica acestuia, cursul unei sesiuni și beneficiile care pot fi găsite acolo. apartamentul lui !
Gem de corp: singur sau în grup ?
Puteți merge la o sesiune Body Jam pe cont propriu sau pe cont propriu. Nu este o problemă, dar cu mai mulți oameni este mai bine. În primul rând, pentru că sprijinul moral este acolo. Apoi, pentru că a avea un partener este esențial în timpul unei clase de Body Jam. Una peste alta, acestea sunt coregrafii și va trebui să vă mutați cu cineva la un moment dat sau altul. Dar nu vă faceți griji dacă mergeți solo. Mulți oameni sunt ca tine, așa că este ușor să găsești un partener în aceeași zi la sunetul salsa. Singur, în perechi și apoi în grup, vă puteți mișca corpul la ritmul și ritmul muzicii pe coregrafii dezlănțuite.
Cât durează o sesiune Body Jam ?
O sesiune durează de obicei între 50 și 60 de minute. Nu este nevoie de mult mai mult pentru a-ți atinge limitele. Și corespunde, de asemenea, unui ciclu, care permite profesorului să facă un al doilea antrenament sau să elibereze camera pentru un alt antrenor sportiv.
Aceste 60 de minute sunt împărțite în trei faze. Începem întotdeauna prin încălzirea mușchilor și în special a ceea ce vom lucra intens (șolduri, picioare etc.). Apoi vine momentul în care ardem multe calorii încercând să urmăm mișcările profesorului. Și ai nevoie de ritm pentru a putea imita mișcările, dar și de un cap bun pentru a reține toată coregrafia. În cele din urmă, la sfârșitul sesiunii, parcurgem o mică sesiune de reîncărcare, câteva întinderi și mișcări care vă permit să aveți grijă de corpul dvs. și să nu îl grăbiți prea mult. Acest lucru durează doar câteva minute, dar permite, de asemenea, corpului să se calmeze și să scadă în intensitate.
Cum merge sesiunea ?
Ai putea compara o sesiune Body Jam cu antrenamentul sportiv. Pentru că, chiar dacă ne mutăm la muzică, nu este nimic mai puțin decât un antrenament intens ascuns sub pașii de dans. Și funcționează, deoarece oamenii stau acolo și nu mai văd latura dificilă a sportului, ci doar timpul bun petrecut jigling. Sala de gimnastică sau sala de greutăți este aproape transformată într-un ring de dans/în ritmul ringului de dans.
Contrar a ceea ce poți avea în timpul unei sesiuni sportive clasice în care exercițiul fizic are prioritate față de atmosferă. Acolo, muzica este doar în fundal pentru a da un ritm și nu există o fuziune specială între cele două elemente. Și de aceea, o sesiune trece atât de repede.