Subțire în sezonul de Crăciun
Se apropie vremea Crăciunului, dar ai grijă! Tratările pot deveni rapid o capcană și pot pune în pericol silueta de bikini antrenată cu grijă. Vă arătăm cum mai puteți sărbători.
Chiar dacă toamna tocmai ne-a adus o vară ulterioară, clopotele de Crăciun vor suna în curând când vă uitați la calendar. Oricine a transpirat o siluetă de bikini în transpirație în ultimul moment, aude, de asemenea, sună clopotele de alarmă. Sezonul de Crăciun aduce nu numai zăpadă și frig, ci și delicatese care vor pune capăt siluetei de bikini foarte curând. Stollen, mere coapte, speculoos, vin fiert și turtă dulce îndulcesc zilele reci.
Pentru ca sezonul (pre) de Crăciun să nu fie înnorat de problemele de greutate, există doar câteva lucruri mici de luat în considerare. De asemenea, ar trebui să consumi energia pe care o consumi pentru a nu te îngrasa.
Mersul la plimbare arde calorii și stimulează circulația
Mersul o jumătate de oră arde aproximativ 100 de calorii. Acest lucru duce la 700 de calorii consumate pe săptămână, care nu sunt convertite în Hüftgold.
Tentația de a cădea pentru numeroase capcane de grăsime și zahăr la piața de Crăciun este mare. Dacă bunătățile de pe piață sunt greu de rezistat, nu mergeți la piața de Crăciun pe stomacul gol. Mâncați-vă din plin în prealabil și răsfățați-vă cu mici gustări.
Crăciți-vă
Dacă nucile sunt deja ambalate fără coji, veți mânca mai multe dintre ele. Nucile și migdalele sunt bombe cu calorii mari, care ar trebui savurate numai în cantități mici. Dacă te spargi, îți salvezi silueta.
Evitați alcoolul (înainte de a mânca)
Vinul fiert îi atrage pe toți în timpul Crăciunului. Nu trebuie să te descurci fără ea pentru o siluetă subțire. Cu toate acestea, este util să nu beți alcool înainte de a mânca. Motivul: Acest lucru stimulează apetitul și încetinește metabolismul grăsimilor.
Fondue cu bulion în loc de grăsime
Pregătește-ți fondua cu bulion în loc de grăsime. Are un gust la fel de bun și este mult mai sănătos. De asemenea, ar trebui să pregătiți sosurile fără maioneză. Asta economisește calorii.
Fructe, legume și acizi grași nesaturați
Înainte și după sărbători, ar trebui să includeți zile cu fructe și legume, dacă este posibil. Permite corpului tău puțină relaxare. Este util să evitați alimentele cu amidon seara. Acestea includ orez, cartofi, paste și pâine.
Grăsimi bune, grăsimi rele
Asigurați-vă că utilizați grăsimi obținute din acizi grași nesaturați. Aceste grăsimi bune se găsesc în multe uleiuri vegetale și pești.
Dacă urmați aceste sfaturi, sunetele de alarmă vor rămâne tăcute chiar și după sărbători. Bucurați-vă în mod deliberat de sezonul de Crăciun și bucurați-vă de delicii culinare fără griji în cantități mici.