Subțire prin sărbători
Cu greu există un timp care să fie mai mult un obstacol în calea liniilor subțiri decât Crăciunul. De îndată ce urmele petrecerii de Crăciun din trecut au fost practicate într-o oarecare măsură, cele mai mari tentații se ascund din nou în fiecare colț
Cu sfaturile noastre puteți trece prin vacanță subțire
Nu cădea în capcana cookie-urilor anul acesta, astfel încât să puteți pierde din greutate rezoluțiile de anul nou. Un Crăciun fără plăcere nu înseamnă să te întorci de la o sărbătoare neîngrădită! Cu aceste trucuri te poți bucura în timp ce păstrezi cu succes kilogramele în plus nedorite.
Coaceți inteligent: fursecuri cu conținut scăzut de calorii
Dacă coaceți singur cookie-uri, optați pentru variante relativ sănătoase. Folosiți făină integrală de grâu și alegeți rețete reduse în zahăr și grăsimi. Crezi că cookie-urile de acest fel nu au un gust atât de bun? Greşeală. Majoritatea rețetelor populare conțin mult mai mult zahăr și grăsimi decât necesită papilele gustative. Cu aceste 5 rețete de prăjituri cu conținut scăzut de calorii, gustarea este absolut permisă!
Este vorba despre selecție
Chiar dacă nu vă coaceți, puteți dezactiva pericolul plăcilor pentru biscuiți. Pur și simplu nu le umpleți de la început cu cele mai groase bombe calorice. Nici macaroanele de nucă de cocos, pâinea cu fructe, bezea și turtă dulce simplă nu sunt mâncare dietetică, dar sunt totuși mai „verzi” decât cornurile cu vanilie, fursecurile cu unt, cartofii de marțipan, migdalele prăjite și prăjite.
Creați o fundație sănătoasă
Dacă știți că va avea loc o sărbătoare veselă de prăjituri în birou după-amiaza sau că data de pe piața Christkindl va aștepta după serviciu, atunci asigurați-vă că celelalte mese sunt sănătoase și hrănitoare. Oricine începe ziua cu umflături și, prin urmare, o mulțime de calorii goale încurcă nivelul zahărului din sânge și provoacă pofte de dulciuri. Fructele și produsele din cereale integrale, pe de altă parte, sunt o bază solidă. Un ceai aromat de Crăciun oferă un fler de Crăciun.
Să te miști în continuare!
Cei care sărbătoresc dezinhibați nu numai că se împovărează cu calorii suplimentare inutile, dar au și tendința de a-și lăsa programul sportiv să alunece. După o orgie cu biscuiți și trei căni de vin fiert, un antrenament este probabil ultimul lucru care îmi vine în minte. Sportul este cea mai bună strategie pentru a readuce echilibrul caloric în linie după alunecări. Dacă vă echilibrați cu un antrenament complet în noaptea următoare la piața de Crăciun, se câștigă multe. Acest mini antrenament funcționează excelent acasă în fața televizorului!
Pahar cu grijă
Ești modest la bufetul de biscuiți și disprețuiești migdalele prăjite în favoarea castanelor sănătoase? Abia atunci să comanzi cinci căni de vin fiert și ciocolată fierbinte? Nu vă înșelați: contează și caloriile lichide! Vinul fiert nu conține doar alcool ostil, ci și mult zahăr. Aduce între 80 și 100 de calorii la 100 de mililitri - asta înseamnă o medie de 200 de calorii pe cană! Opțiunea mai ușoară este cidrul fiert (aproximativ 90 de calorii pe cană). Ciocolata fierbinte cu frișcă și băutură crește, de asemenea, dramatic echilibrul caloric: există aproximativ 250 de calorii într-o ceașcă. Pentru o alternativă puțin mai slabă, încercați Irish Coffee deoarece conține cafea în loc de lapte. În cel mai bun caz, rămâneți la o porție, bucurați-o mai ales și apoi treceți la ceaiurile de Crăciun sau pumnul fără alcool.