Subțire și se potrivește prin apă sănătatea SIC
Modul în care terapia japoneză cu apă promovează sănătatea
Prima băutură dimineața? Pentru mulți, aceasta va fi o cafea caldă drăguță - ce altceva? Cu toate acestea, dacă luați un pahar mare de apă în fața pick-me-up-ului, puteți obține o serie de efecte pozitive. Consumul unui sfert de litru de apă plată pe stomacul gol poate fi foarte benefic pentru sănătatea ta, motiv pentru care terapia japoneză cu apă oferă în special rutina de dimineață.
Corpul nostru este format din 60-75% apă și are nevoie de ea în sensul cel mai adevărat al cuvântului ca elixir al vieții. Susținem funcțiile naturale ale corpului printr-un aport suficient de lichide. Substanțele nutritive vitale conținute în apă precum fierul, calciul, potasiul, clorura și sodiul sunt de o importanță crucială pentru funcția oaselor și a dinților, metabolismul energetic, formarea sângelui, sănătatea inimii, mușchii și echilibrul acido-bazic. În plus, sângele nostru este format din 90% apă, care printre altele este responsabil pentru transportul vitaminelor, hormonilor, oxigenului și nutrienților către celule. Temperatura corpului nostru este, de asemenea, reglată de apă - atât prin circulația sângelui, cât și prin transpirație.
Apa curăță corpul
Prin urmare, apa aduce o contribuție semnificativă la bunăstarea și sănătatea noastră. Imediat după ce te-ai trezit dimineața, apa pe stomacul gol îmbunătățește procesele de regenerare și curățare prin eliminarea toxinelor care au fost dizolvate peste noapte. În același timp, metabolismul este activat și intestinul este mobilizat. Un efect pozitiv: dacă te obișnuiești să bei un pahar cu apă în fiecare dimineață după ce te-ai ridicat, vei dezvolta și mișcări intestinale regulate și astfel vei preveni constipația. O astfel de rutină poate ajuta și la scăderea în greutate. În plus, apa umple stomacul, astfel încât micul dejun poate fi întârziat mai mult sau putem mânca automat mai puțin.
Ritual de dimineață cu mare efect
Apa de dimineață nu numai că are un efect pozitiv asupra digestiei, ci susține și structura celulară. În plus, acidul stomacului este diluat, astfel încât arsurile la stomac pot fi prevenite dacă nu folosim apă spumantă. Apa minerală sau apa de la robinet este cea mai bună alegere datorită valorii pH-ului neutru până la ușor alcalin. La temperatura camerei și cu înghițituri mici, un sfert de litru ajută la obținerea efectelor pozitive ale tratamentului apei de dimineață. Cu toate acestea, cantitatea pe care o bei poate fi crescută treptat. Terapia japoneză cu apă recomandă să bei până la jumătate de litru de apă călduță imediat după ce te-ai ridicat și abia apoi să te speli pe dinți. Ar trebui să treacă cel puțin 45 de minute înainte de micul dejun și cu două ore înainte de următoarea masă.
Dacă vrei să faci ceva bun pentru corpul tău într-un mod simplu, fără să-ți schimbi obiceiurile, ar trebui să bei cel puțin un pahar de apă ca ritual de dimineață. Încercați - începeți provocarea cu apă cu noi, observați efectele pozitive asupra corpului dvs. și împărtășiți-vă experiențele cu noi în comentarii.
Înțelegeți corpul! Puteți găsi aici o postare de blog despre cele mai importante valori de laborator pentru testele de sânge!