Subțire și sexy ca femeia minune a lui Kate Upton
Kate Upton: antrenorul personal își dezvăluie figura secretă
Slab? Nu multumesc!
Foto: Dacă Modelul Kate Upton este dovada vie că o figură curbată este sexy. Dar ce antrenament asigură curbe clare și un corp feminin? Antrenorul personal Justin Gelband a dezvăluit secretul figurii lui Kate Upton.
Faceți plajă, vă vopsiți unghiile și vă relaxați lângă piscină? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Modelul Kate Upton lucrează din greu pentru silueta ei subțire și curbele sexy - cu Arte Martiale, Zumba și Pilates! Antrenorul personal al lui Kate Upton, Justin Gelbands, a dezvăluit într-un interviu acordat lui Harpersbazaar.com cum menține modelul și colegii ei celebri în formă.
Kate Upton nu este singura protejată de vedete a guru-ului de fitness Justin Gelband. Miranda Kerr, Candice Swanepoel și Erin Heatherton se pregătesc, de asemenea, pentru pasarelă și împușcături cu antrenamentele lor. Nu fără motiv, Justin Gelband este numit „șoaptă model” la Hollywood.
Antrenamentul său „ModelFIT” include metode de antrenament de la Zumba, Arte Marțiale, Pilates și Yoga. Programul se întinde, întărește și definește corpul, asigură coapse ferme și un stomac plat. Scopul: curbe clare în loc de dimensiunea zero.
Iată cum puteți obține un personaj precum Kate Upton
Într-un interviu, antrenorul personal al lui Kate Upton, Justin Gelband, a dezvăluit sfaturile sale pentru o figură feminină și curbată:
• Faceți antrenament la intervale de 30 de minute în fiecare zi. De exemplu, rulați banda de alergare în același ritm timp de un minut și apoi măriți viteza cu o unitate. După un sfert de oră, reduceți ritmul în același mod la viteza de pornire.
• Este mai bine să nu faceți sprinturi, deoarece acestea construiesc anumiți mușchi pe care nu le găsim deosebit de estetici la femei.
• Tren doar cu greutăți sub 2,5 kilograme. Așa vă păstrați forma feminină.
• Nu evitați complet carbohidrații, deoarece sunt o sursă bună de energie. Dar reduceți cantitatea la două porții pe săptămână.
• Obțineți carbohidrați în principal din legume, orez brun și pâine proteică.
• Evitați alcoolul, sarea și zahărul.