Suc de mere kcal - forum

Discutați despre sucul de mere kcal im Alimente Forum în domeniul slăbirii sănătoase; Salut tuturor, cred că tocmai am calculat greșit. Așa că încerc să beau cu succes 2,5-3 litri în fiecare zi. Pentru că apa nu este pe mine

Suc de mere kcal

Cred că tocmai am calculat greșit.
Așa că încerc să beau cu succes 2,5-3 litri în fiecare zi. Deoarece apa nu merge la mine și nici cola etc nu este cea mai bună, iau spritzer de suc de mere.

Sticla spune: 26 kcal la 100 ml.
dacă beau 3 litri de zi pe zi, asta doar îmi dă 780 kcal pe zi, nu-i așa ?: șocat7fl:

Dar asta e mult! Sunt nebun acum, am calculat greșit sau este chiar așa?: confuz1:

Schaggeline-ul tău șocat

AW: suc de mere kcal

și eram încă atât de mândru încât în sfârșit beau atât de mult. sad9cd:
Da, dar dacă ar trebui să iau 1200 kcal pe zi, atunci nu am nevoie de nimic de mâncare.

Și toți beți apă sau cu ce remediați situația?

AW: suc de mere kcal

Apă cu un strop de lămâie. Sau căpșuni hella, apă de zmeură (dar doar 1 sticlă de 1,5 L cu 300kcal)

Mănânci doar 1200kcal ?: uimit:

AW: suc de mere kcal

Doar apa potabilă ajută, tot ceea ce conține zahăr ar trebui să fie tabu. Singurul lucru pe care îl puteți face este să întindeți sucul de mere cu apă, jumătate - jumătate, apoi nu aveți atât de multe calorii.
Dar cel mai bun lucru ar fi să beți doar apă sau ceai neîndulcit și să luați kcal prin mâncare.
În principal, deoarece caloriile din sucul de mere sunt calorii „goale”, deoarece doar zahărul simplu, pe care organismul nu îl poate folosi în mod corespunzător, crește nivelul insulinei, care la rândul său favorizează stocarea grăsimilor.

AW: suc de mere kcal

Apă . Ceai de plante fără zahăr . Suc de mere foarte diluat, tulbure (astfel încât să îl puteți gusta doar .)
Din păcate, merele au mult zahăr: râde8:

AW: suc de mere kcal

probabil ai fost mai rapid: laugh8:

AW: suc de mere kcal

Vă mulțumim pentru multe răspunsuri rapide. atunci trebuie să trec la apă în bine sau în rău.

Da, mănânc doar 1200 kcal. Am doar 161 cm înălțime, în prezent cântăresc 60,0 kg și vreau să scap 2-3 kg. De cele mai multe ori mănânc chiar mai puțin - spre rușinea mea. Nu iau niciodată micul dejun, momentan am doar un rulou la prânz și apoi trebuie să mănânc mai mult seara. Dar sunt plin și gust și eu. Așa că nu mănânc atât de puțin pentru că vreau să mor de foame, nu, mănânc deseori fructe etc. Pur și simplu nu pot obține suma pe care ar trebui să o obțin de fapt. 1200 kcal sunt GU-ul meu minus 200 sau 300 kcal. Am calculat asta pe Inet.

Vă rog să nu aveți răspunsuri acum că acest lucru este nesănătos, fac tot posibilul să îmbunătățesc: yes4lo:

AW: suc de mere kcal

și eram încă atât de mândru încât în sfârșit beau atât de mult. sad9cd:
Da, dar dacă ar trebui să iau 1200 kcal pe zi, atunci nu am nevoie de nimic de mâncare.

Și toți beți apă sau cu ce remediați situația?

De asemenea, beau mai ales apă sau ceai.
Mă abțin chiar și de la gustul apei.
poate o sticlă de 0,5 l. dar nu mai mult atunci.

Aș întinde chiar și spritzerul de mere.

uneori chiar primești un șoc dacă privești mai atent: shocked7fl:

în acest moment îmi place foarte mult să beau apă liniștită. cea de volvic.
Chiar pot să beau mai mult.

AW: suc de mere kcal

O să-mi fac acum o oală de ceai: rofl8yi: Ha, atât de grozav din vacanța de la Marea Nordului. mhh jammy!
Atunci voi încerca asta cu ceai și apă. Va trebui să suport cu restul spritzerului cu suc de mere - cu sau fără întindere - și apoi voi vedea că pot scăpa de ultimele 2 kilograme. Mi-aș putea imagina că s-ar putea. depinde doar de acest aport ascuns de kcal. Vă mulțumim pentru sfaturi.

AW: suc de mere kcal

Așa că vin acolo, ieși la școală (presupus) și dormi 12 ore pe zi pe 1926 kcal

AW: suc de mere kcal

nu, deja nu mai sunt student. Mi-am terminat pregătirea ca funcționar pentru comunicarea de birou în iunie 2010. Acum 3 luni am obținut poziția mea actuală de asistent la achiziții - epuizant, dar pentru mine slujba de vis prin excelență!: laugh8:

Mhh, atunci voi face din nou calculele. Ei bine, în orice caz nu voi împacheta niciodată 1900 kcal. Eu dau tot ce pot. Dar nu am voie să mănânc mult mai mult acum, altfel este din nou pe cântar: sad9cd:

AW: suc de mere kcal

Oki, fă calculele acolo. Deoarece puteți indica frumos ce faceți pentru activități și așa: yes4lo:

AW: suc de mere kcal

De asemenea, primesc în jur de 2000 kcal. Doamne cât!

Manno, sper să pot coborî ultimele 2 kilograme cu apă și ceai:-)

AW: suc de mere kcal

Poftă bună
Am suc bun în casă de ani de zile, pe care îl diluez foarte puternic cu apă pentru a avea un gust diferit.
În birou apă minerală normală din capac. și spritzer de suc acasă.
Poate că și apa de casă ar funcționa?
Este o chestiune de cap: apa de piatră prețioasă. Pietrele în apă proaspătă de la robinet și a doua zi se mineralizează. Nu schimbă cu adevărat gustul, dar este cu siguranță mult mai bun decât orice apă gata preparată aromată.
Noroc să mănânci sănătos: yes4lo: există încă ceva posibil: wink0st:

AW: suc de mere kcal

@Femeie
si toti ceilalti; care sunt interesați:

Voi aborda pe scurt subiectul apei de la robinet.
„Apă de la robinet” = apa potabilă conține deja minerale, dar de obicei nu la fel de mult ca apa minerală sau de masă. Reglementări legale diferite se aplică, de asemenea, ambelor grupuri de apă. Cea pentru apa potabilă este mult mai "fierbinte" - multe ape minerale depășesc valorile limită admise pentru apa potabilă alimentată în rețea de către furnizorii municipali.
Valorile și alte informații pentru apa potabilă se găsesc de obicei pe paginile I ale furnizorului (companie de utilități publice sau altele similare), în caz contrar sunați acolo (sunteți obligat să furnizați informații).
Puteți găsi valori limită aici: Ordonanța privind apa potabilă

În general:
- Apa potabilă este cel mai bine studiat aliment din Germania. Valorile limită sunt atât de scăzute încât plăcerea pe tot parcursul vieții nu este o problemă.
- Practic, ar trebui să utilizați apă proaspătă, adică apă care nu a fost lăsată la robinet peste noapte.
- Gustul apei depinde în principal de temperatură și de conținutul de dioxid de carbon.
- Este întotdeauna alternativa mai ieftină la sticlele cumpărate.
- Expresia „este doar apă de la robinet” nu face dreptate calității alimentelor.

AW: suc de mere kcal

care are probleme să nu mănânce 2000 de calorii pe zi, are o tulburare de alimentație pentru mine sau minte pentru el și pentru ceilalți să slăbească mai repede.
2000 kcal, băieți, vă rog

este ok dacă spui că pierzi 1200 kcal pentru că vrei, dar întotdeauna această prostie nu o mai poți gestiona.
beți spritzerul de măr de 3 litri pe zi și sunteți deja la 2000

AW: suc de mere kcal

2000 kcal - foarte ușor și care, de asemenea, cu legume/salată, pește sau carne de pasăre, brânză, cârnați, quark, tăiței sau cartofi, pâine și să bea doar apă și espresso = dieta completă mixtă
si daca vrei mai mult: nedumerit: dulciuri, nuci, prajituri, mezeluri/branza fara paine, preparare ca caserole, vin

AW: suc de mere kcal

cine are probleme să nu mănânce 2000 de calorii pe zi are o tulburare de alimentație pentru mine sau minte pentru el și pentru ceilalți să slăbească mai repede.
2000 kcal, băieți, vă rog

este ok dacă spui că pierzi 1200 kcal pentru că vrei așa, dar întotdeauna această prostie nu o mai poți gestiona.
beți spritzerul de măr de 3 litri pe zi și sunteți deja la 2000

Sau are ZERO cunoștințe despre mâncare.: rolleyes5cz:

Este rău când oamenii cred întotdeauna că caloriile pot fi găsite doar cu lucruri precum dulciurile sau mâncarea rapidă. Foarte puțini oameni știu că puteți consuma și câteva calorii „sănătoase” (nucile deja menționate, de exemplu pâine sau pâine integrală, doar ca exemplu)

AW: suc de mere kcal

În primul rând, nu am „nevoie” să mănânc atât de puțin încât să slăbesc. Și în al doilea rând, nu mă forțez să fac nimic și nu îmi interzic nimic. în al treilea rând, da ai dreptate, probabil că nu am atât de multe cunoștințe despre mâncare ca tine. În al patrulea rând, sunt conștient de toate acestea. Și cu siguranță obțin în jur de 2000 kcal mai des, vezi al treilea. Și încă un lucru: știu că spui bine, dar mă simt atacat chiar acum, fără un motiv întemeiat, pentru că nu scriu subiecte precum „5 săptămâni doar 300 kcal pe zi”.

așa că încerc să nu turn ulei în foc, ci doar să fac recomandări bine intenționate:

- Consumul de suc de mere te-a adus la aproximativ 2.000 kcal + X și, prin urmare, probabil te-a protejat de Jojo pentru prima dată.
- deoarece permanent 1.200 kcal sunt de obicei prea puțini, deoarece sub rata metabolică bazală și astfel programați în prealabil efectul yo-yo
- în consecință, ar trebui să faceți un efort pentru a consuma rata metabolică bazală
- Dacă atingeți un deficit mediu zilnic de 500 kcal, probabil veți putea pierde aproximativ 0,5 kg, ceea ce corespunde unei scăderi „sănătoase”
- informează-te despre ceea ce faci! z. B. despre modul în care funcționează metabolismul, unde sunt zaharurile rapide în el, ce efect au, cum este adesea recomandat să consumați carbohidrați dimineața și bogat în proteine și carbohidrați seara; Întrebările specifice ulterioare vor primi un răspuns aici în forum (de obicei, de asemenea, de fapt)
- și rețineți că totuși nu orice teorie trebuie să se aplice corpului vostru
- și în ceea ce privește tonul nostru: am avut prea multe „experiențe de creștere a părului” în ultimele zile/săptămâni, se trece - dar îmi amintesc că și tu comentezi fără nicio considerație pentru o formulare sensibilă, așa că ” Cine stă într-o casă de sticlă nu trebuie să arunce cu pietre "

1200 sau 300 kcal. și ce dacă. ambele sunt mult prea puțin.

Cum se face că obțineți brusc 2000kcal mai des? Da nu, este clar: rolleyes5cz:

Da, m-am vândut deja în To, dar am văzut și am cerut scuze pentru asta. Mănânc corect o zi conform regulilor și în zile ca astăzi de ex. De asemenea, mănânc fast-food și asta garantează că obțin 2000 kcal: happy8:. Nu știu despre ce este vorba acum. de ce mă atacă atât de mulți aici deodată, doar pentru că nu pun tot ce scriu pe cântarele de aur și verific de 5 ori dacă coincide cu intrările mele anterioare.

Pun întrebări și sunt întotdeauna recunoscător pentru răspunsurile extraordinare și utile. Dar nu înțeleg de ce unii oameni mă atacă atunci, nu dau niciun motiv sau am făcut ceva care a dat greșit? Deci, când am făcut ceva, spune-mi. Dar, vă rog, nu-mi dați lucruri ca mai înainte, bine? PS: sunetul face muzica.

Cred că problema este că, pentru membrii forumului de multă vreme, este pur și simplu o chestiune normală ca băuturile cu zahăr să fie tabu în timp ce slăbesc și, prin urmare, cu greu pot crede că cineva este serios în legătură cu o astfel de întrebare.
Dar da, se poate întreba, ți-am dat un răspuns „normal” chiar la început.
Ceea ce unii încearcă să spună cu un ton oarecum aspru este că ar trebui să încercați cu adevărat să vă acoperiți cifra de afaceri de bază cu alimente de înaltă calitate (pâine integrală, proteine, nuci, acizi grași omega 3 și 6 etc.). Dacă aveți probleme cu mâncarea suficientă, este mai bine să adăugați o lingură de ulei de înaltă calitate (ulei de măsline etc.) în salată în loc să folosiți fast-food, deoarece vă faceți rău organismului.
Face o mare diferență dacă obțineți caloriile din zaharuri simple (= zahăr alb, în băuturi, pâine albă, paste etc.) sau din carbohidrați de înaltă calitate, cum ar fi în pâinea integrală. Pentru că aici nivelul dumneavoastră de insulină nu va crește atât de sus. Un nivel ridicat de insulină împiedică arderea grăsimilor și nu vrem cu toții asta.

Consumul este sănătos și ar trebui să bei din abundență în fiecare zi. Dar nu sunt lucruri de cola și co, dar apă bună, ceai, de preferință ceai verde și ceai de plante și sucuri sunt, de asemenea, bune. De asemenea, îmi place să beau foarte mult suc de mere și, de preferință, natural tulbure. De asemenea, fac sucuri proaspăt stoarse în weekend. Fabricat din mere, ghimbir, morcovi, lămâi și portocale. este, de asemenea, un lucru sănătos. Și pentru cei care urmează o dietă sau doresc să slăbească, aș recomanda să beți ceai verde, dar vă rog să nu aveți lucruri ieftine cu coloranți, conservanți etc. La urma urmei, sănătatea dumneavoastră este în joc. Un prieten de-al meu mi-a adus ceai verde - Gabalong din Japonia și am devenit un fan al acestuia, are un gust foarte bun și este foarte aromat. Apropo, îl puteți cumpăra de aici. Vă voi spune un secret cum să faceți diferența dintre un ceai bun și unul ieftin. Dacă aveți arsuri la stomac după ce ați băut ceai, ceaiul nu a fost bun și a conținut niște materiale plastice, coloranți și altele asemenea. Și dacă nu aveți arsuri la stomac, ceaiul este bun și este făcut din ingrediente naturale)

Amestecați-vă niște suc de mere în apă - opriți-vă mult mai puțin și totul fără sifon (nu este bun pentru a pierde în greutate și face celulita

Acesta este din nou un subiect vechi de 8 luni . . .