Suc de pepene verde Ai nevoie de asta după antrenament! Potriviți pentru distracție
Sucul de pepene verde este noul sfat pentru toți cărora le place să-și depășească limitele în timpul unui antrenament. De ce? Puteți afla aici!
Pepenii verzi sunt minunat de răcoritori - doar după exerciții. Există nenorocite de motive bune pentru care ar trebui să beți mai mult suc de pepene verde: Dacă mușchii vă doare după exerciții, sucul va ajuta la regenerare și va ușura durerea. Acesta a fost rezultatul unui nou studiu din Spania. În plus, este un adevărat ușor - și, prin urmare, deosebit de interesant pentru toți cei care ar dori să slăbească!
Suc de pepene verde: plăcere cu conținut scăzut de calorii
Indiferent dacă oasele vă rănesc sau nu, sucul de pepene verde nu are doar un gust delicios de răcoritor și dulce de vară, ci are și puține calorii - în jur de 38 de calorii pe 100 de grame de suc. El lucrează și el vasodilatator și antihipertensiv. Licopenul colorant roșu are un efect antioxidant și interceptează radicalii liberi. În acest fel, sprijină sistemul imunitar în activitatea sa. Pepenele verde conține, de asemenea, o mulțime de vitamine și minerale valoroase.
Ca suc de pepene verde pentru durere
Oamenii de știință de la Universitatea Politécnică de Cartagena din Spania au descoperit că aminoacidul L-citrulină poate preveni durerea musculară.
Ar trebui să beți sucul de pepene verde nu numai după, ci și cu aproximativ o oră înainte de antrenament, pentru a vă bucura de efectele de ameliorare a durerii.
Sucul de pepene verde poate compensa apoi acidificarea mușchilor. În acest fel, vă sprijină în antrenament și vă permite să mâncați și să beți sănătos cu ușurință!
Faceți singur suc de pepene verde
Cel mai simplu mod de a face suc de pepene verde este într-un blender. Cel mai bine este să cumpărați un pepene galben fără sămânță pentru a vă salva gropile și tăiați-l în cuburi care se vor potrivi în blenderul dvs. De altfel, există o mulțime de substanțe nutritive în castron - dacă le spălați bine și tăiați petele, le puteți folosi și, cu condiția ca blenderul dvs. să fie suficient de puternic pentru a face față bolului mai greu. Nu există limite pentru imaginație când vine vorba de variante delicioase: De exemplu, adăugați suc de rodie, amestecați bucăți de pepene verde și castraveți într-un raport de 3: 1 sau faceți un smoothie delicios cu 120 ml de lapte, o cană de iaurt, 300 de grame de pepene verde și o lingură de zahăr pudră. Sucul de pepene verde are mereu un gust diferit.