Suc de țelină Este într-adevăr atât de sănătos
Sucul de țelină este superalimentul de băut - cel puțin asta susțin alimentele conștiente de sănătate. Aici puteți afla despre ce este hype, ce face ca sucul verde să fie atât de sănătos, ce efecte are asupra corpului dvs. și cum îl puteți prepara cu ușurință.
Se presupune că vă detoxifică corpul, vă ajută digestia și vă ajută să pierdeți în greutate: sucul de țelină este considerat o vitamină bombă cu numeroase efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră. Dar ce este cu adevărat în super suc verde - și ce îl face atât de sănătos?
Sucul de țelină este atât de sănătos
Sucul de țelină se face de obicei din țelină. Deoarece aceasta constă din 90% apă, este una dintre legumele cu cele mai puține calorii, cu 18 kilocalorii la 100 de grame. Acest lucru îl face ideal pentru cure de suc, deoarece are și un efect de deshidratare. Și asta nu este tot - sucul de țelină este un adevărat cocktail nutritiv.
Conține numeroase Vitamine si minerale:
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina K
- fier
- potasiu
- calciu
- magneziu
- sodiu
De asemenea, conține uleiuri esențiale și substanțe amare. Deoarece sucul este format din țelină crudă și neprelucrată, ingredientele sale sănătoase sunt păstrate. Deci corpul tău îl poate absorbi aproape complet.
Bacsis: Vitaminele A, D și K sunt vitamine liposolubile. Corpul tău le poate prelucra corect numai dacă consumi grăsimi în același timp. Câteva picături de ulei de in sau o mână de nuci sunt suficiente.
Așa face sucul de țelină pe corpul tău
Desigur, sucul de țelină nu este un leac miraculos care vindecă toate bolile. Cu toate acestea, numeroasele vitamine și minerale sunt foarte sănătoase și vă pot sprijini organismul și metabolismul în multe domenii.
Vitamina C antioxidantă conținută funcționează împreună cu uleiurile esențiale antibacterian și antiinflamator. Sucul de țelină poate ameliora simptomele acneei, problemelor articulare și reumatismului.
Substanțele amare conținute asigură, de asemenea, că Digestia în mișcare vine. De asemenea, vă protejează stomacul și vă ameliorează durerile de stomac.
Sucul de țelină devine și un efect detoxifiant premiat. Se asigură că corpul tău se scurge și te eliberează de retenția enervantă a apei. În plus, țelina este a ta Reglați tensiunea arterială poate sa. Vitamina K pe care o conține întărește și inima și oasele.
Sucul verde te poate face și pe tine în timp ce pierde în greutate a sustine. Țelina are aproape nici un fel de calorii, dar este încă plină de fibre. Acest lucru vă va umple rapid și va preveni pofta de alimente.
Un alt avantaj: țelina asigură că corpul tău este determinat Absoarbe mai bine componentele alimentare și poate procesa. Acestea includ vitamina B12 și zinc.
Iată cum puteți face suc de țelină
Puteți face cu ușurință suc de țelină folosind un storcător, un blender sau un blender manual. Pentru a face acest lucru, spălați țelina bine, scoateți tulpina și tăiați-o în bucăți mici.
Acum puneți asta în storcător. Dacă nu aveți un storcător, purtați piesele folosind un suport sau un blender manual. Strecurați țelina curățată printr-un prosop de bucătărie curat și veți obține sucul pur de țelină.
Dacă nu vă place sucul în forma sa pură, îl puteți modifica puțin. Amestecă-l cu suc de lămâie sau de mere, de exemplu, pentru a obține un gust mai dulce. Sucul de morcovi sau ierburi verzi, de asemenea, arată bine în el. Așa că te poți obișnui încet cu gustul amar al țelinei. Alternativ, puteți purifica țelina cu alte fructe și legume pentru a face un smoothie verde.
Pentru a oferi sucului tău și mai multă putere, poți adăuga și pudră de iarbă de orz sau curcumă. Mineralele și oligoelementele conținute oferă corpului tău energie.
Așa ar trebui să consumi suc de țelină
Corpul tău poate beneficia cel mai bine de efectele sănătoase ale sucului de țelină dacă îl consumi regulat. De exemplu, puteți bea un pahar mare de suc în fiecare dimineață, poate fi de până la 500 de mililitri.
Dacă îți este dificil să bei atât de mult deodată, poți pune sucul în frigider dimineața și să bei porții mici de 100 de mililitri pe tot parcursul zilei.
Atenție: fără țelină pentru femeile însărcinate
Sucul de țelină nu este ușor de digerat pentru toată lumea. Uleiurile esențiale pot fi periculoase, în special pentru femeile însărcinate, deoarece conțin ingredientul activ apiol. Acest lucru irită mușchii uterului - mamele însărcinate ar trebui, prin urmare, să evite țelina.