Succesul meu Paleo mai sănătos cu protocolul autoimun (AIP)

Din seria de povești de succes Paleo360.

La începutul lunii martie 2016, Steffi a început provocarea de 30 de zile, după care a îndrăznit să ia parte la protocolul autoimun Paleo. „A începe să trăiești în Paleo a fost cea mai bună decizie”. - spune ea astăzi.Timp de 15 ani s-a luptat cu simptomele a două boli autoimune - tiroidita Hashimoto și trombocitopenia - fără să știe mai întâi că sunt simptome. Dar cine pune oboseala etc. pe o boală? Din întâmplare, a văzut-o pe Paleo și a aflat atât de multe despre corpul ei și despre ce se întâmplă în el.

Steffi își arată experiența de protocol autoimun

S-au îmbunătățit multe - experiența protocolului autoimun

Oricine suferă de o boală autoimună cunoaște simptomele tipice: oboseală permanentă, epuizare, durere la nivelul articulațiilor, schimbări frecvente ale dispoziției, probleme digestive, frisoane frecvente .... Simptomele care cântăresc inutil și afectează viața de zi cu zi. Acesta a fost un motiv suficient pentru a-mi lua sănătatea în mâinile mele - și a începe cu o schimbare a dietei.

Concluzia mea intermediară după o jumătate de an de Paleo (AIP):

20 kg pierdute (de la 86 kg la 66 kg la 1,73 m)
valori sanguine mai bune
metabolism mai sănătos
piele mai moale
concentrare mai bună
în general mai multă energie, nu mai este obosit în mod constant
o bună conștientizare a corpului
păr și unghii mai sănătoase
...

Următorul a fost negativ

multe greutăți
fără păcate între ele
Fără cină fără griji cu prietenii (încă)

Pe lângă îmbunătățirile subiective, sângele meu s-a îmbunătățit și. Fierul, vitamina D, colesterolul, valorile ficatului, ... totul este perfect. De asemenea, trebuie să iau mai puțin euthyrox (pentru Hashimoto al meu). Cu suplimente de seleniu și vitamina C, încerc să scad doza și mai mult în colaborare cu medicul meu.

Dar nici totul nu se întâmplă peste noapte. Mă plimb prin viață cu un corp bolnav de 15 ani, așa că în șase luni nu totul poate fi brusc.

Paleo - o provocare fără limite

Au trecut șase luni acum și sunt conștient că este o provocare fără limită de timp. Dar a fost și merită. Fiecare lipsă (care are loc de obicei doar în cap, din moment ce nu mi-e foame și am suficiente bunătăți disponibile - chiar și cu AIP -), fiecare euro suplimentar și fiecare minut pe care îl petrec planificând mesele merită.

Sunt atât de incredibil de bun și mă simt sănătos. Știu din ce în ce mai bine de ce are nevoie corpul meu pentru a funcționa bine și sunt gata să i-l dau. Pentru a fi sincer, sunt mândru de mine că am atâta disciplină, bun simț și perseverență în acest sens.

Motivația mea este să rămân sănătos mult timp și să nu primesc a treia sau a patra boală autoimună. Am multe vise și obiective și pentru a le atinge am nevoie de la fel de multă energie. Cu metoda paleo am găsit o modalitate de a obține acest lucru.

Sigur, AIP este chiar mai restrictiv din punct de vedere alimentar decât „doar” dieta Paleo. AIP reprezintă o fază de eliminare pentru a oferi corpului și intestinelor timpul de regenerare necesar. Faza de eliminare este urmată de faza de reintroducere, în care alimentele conforme cu Paleo sunt reintroduse treptat. Între timp am reușit să adaug din meniu piper, mazăre, fasole, ouă, migdale și iaurt de oaie. Ține-ți degetele încrucișate că vor mai fi multe alte alimente!

Modul de viață este important

Pe lângă dietă, și modul de viață joacă un rol major. Somn suficient, petrecerea a mult timp afară, exerciții fizice regulate ... De asemenea, am acordat o mare importanță acestui lucru în ultimele luni.

Dar, în plus față de muncă, studiu și marele subiect al nutriției, unele dintre subiectele „Stilul de viață conform metodei Paleo” au căzut pe lângă drum.

Acum, că sunt deja foarte familiarizat cu nutriția, mă voi concentra asupra ei în viitorul apropiat. Exact așa funcționează o schimbare la un stil de viață sănătos pe termen lung - întotdeauna pas cu pas. Mâncarea a fost începutul pentru mine.

Paleo mi-a schimbat viața. din fericire.

Doriți să vă îmbunătățiți starea de sănătate cu protocolul Paleo Autoimmune, dar pare prea greu de realizat? Asigurați-vă asistența AIP și vă vom însoți Timp de 12 săptămâniВ - cu propriul săuВ Carte de bucate E-Book, В săptămânalВ planuri nutriționale, liste de cumpărăturiВ si totВ informații esențiale.В Va fi educativ, gustos și distractiv. Vă vom ajuta să perseverați.

Suport pentru protocol autoimun

CARE E POVESTEA TA?

Scrieți-ne un e-mail cu povestea și imaginile dvs. Am fi fericiți dacă vă folosiți propria experiență pentru a-i motiva pe ceilalți să treacă la un stil de viață sănătos pe termen lung.

Evaluează această postare:

Îți place această postare? Apoi, înscrieți-vă la newsletter sau urmați-ne pe facebook.