Succesuri mari observate de 10in2 - Pagina 488 - Forum

Discutați despre marile succese observate de 10in2 im diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Salut, dragele mele companii de acceptare! Aș vrea să vă spun ceva pe scurt, pentru că sunt total uimit de acest „nou mod de viață” pe care îl are tatăl meu cel mai bun prieten

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • diete nelistate
  • Succesuri mari observate prin 10in2

10 din 2 începător

Salut baieti
Am o intrebare. Am început dieta 10/2 acum 3 săptămâni și sunt super mulțumită. De asemenea, mă simt foarte bine. Dar acum am vacanță peste 2 săptămâni și acum întrebarea mea. cum faci asta în timp? Plecăm și în acest moment familia mea apreciază întotdeauna foarte mult faptul că luăm micul dejun împreună, ne place și să mâncăm în vacanță și așa mai departe. Dacă nu mănânc nimic în fiecare zi, este foarte dificil, îmi va fi greu să stau într-un restaurant cu cei dragi și să spun că nu vreau nimic.
Sau ce zici de când ziua 0 cade într-o nuntă sau o zi de naștere? Cum o faci atunci?

forum

Bună Tutnix, da toată lumea se descurcă diferit. Puteți pune într-o zi de glumă pentru zilele de naștere sau altele asemenea. Deci, în loc de o zi, mănâncă. Și apoi continuă ca de obicei.
Mulți oameni au „voie” să ia o pauză în vacanță. Și după vacanță, 10in2 este reluat.
De asemenea, ați putea încerca o altă variantă în timp ce sunteți în vacanță. Poate un mic dejun frumos cu familia și apoi o pauză mai lungă pentru prânz. Și apoi doar seara târziu o altă masă.
Dar întotdeauna pentru a vă simți confortabil. La urma urmei, e vacanță.

Fac asta de 3 luni acum și am slăbit aproape 20 kg
Greutatea la decolare a fost de aproximativ 140 kg
Au dispărut și aproximativ 15 cm de burtă

Dar acum am întotdeauna problema să mănânc câteva roșii cu zerouri pentru că vreau doar să mănânc ceva.
Este chiar atât de rău și nu ar trebui să mănânce absolut nimic?

Bea doar apă și cafea fără nimic.
Din când în când, câteva gume de mestecat pentru gust

Bună ziua, roșiile nu sunt cu siguranță o mare problemă. Când vine vorba de slăbit. Încă vei slăbi cu el. Cu greu au calorii. Nu vă pot spune cum afectează celelalte beneficii ale postului. Dar alții beau de ex. Îmi place un bulion seara și încă funcționează bine.
Deci, dacă câteva roșii vă ajută să rezistați, ar trebui să mergeți mai departe și să le mâncați.

Și felicitări pentru succesul dvs.

Bună Dan lel,
Cred că este perfect în felul în care o faci. Atâta timp cât rămâi cu roșii și gumă de mestecat, nu faci nimic rău. De asemenea, îmi place să fac guma de mestecat după gust.
De asemenea, mi se pare mai ușor dacă nu interzici totul atât de dogmatic.
Și felicitările mele sincere, ai slăbit cu adevărat. Îmi țin degetele încrucișate pentru tine că va continua așa. Dar există întotdeauna o fază în care greutatea se oprește cu încăpățânare, deci trebuie doar să continuați 10 în 2 la fel de încăpățânată.

Mulțumim pentru răspunsuri și pentru că ți-ai ținut degetele încrucișate.
De 2 săptămâni am avut faza că aproape nimic nu se întâmplă pe cântar.
Trebuie doar să aștepți ?
Dacă da, cât timp aprox
Sau faceți ceva pentru a vă stimula metabolismul, de exemplu ?

Cred că trebuie doar să treci prin această fază. Cu multă răbdare.
La urma urmei, nu aveți un impas complet. Așa că ține-o așa și fii răbdător.

În primele câteva luni am fost foarte viguroasă și aproape că am putut urmări pierderea în greutate.
Apoi s-a așezat într-un ritm mai lent. Și acolo a rămas.
Cu faze mici recurente de oprire.
Apropo, cea mai lungă fază a mea, unde într-adevăr nu a existat timp pentru ea, a durat 4 săptămâni.
Apoi am ajuns într-adevăr la o limită în care aș fi aruncat aproape totul.
Din fericire, slăbirea mea anterioară mă motivează să perseverez. Chiar dacă uneori este dificil.

Vă doresc multă răbdare și că repausul se va încheia în curând din nou.

Cuvântul magic aici este doar țineți-vă și continuați;-)

Pentru mine a fost similar cu Preeta. pentru primele 3 luni a pierdut peste un kg aproape în fiecare săptămână. În primele câteva săptămâni chiar mai mult. De când am sub 75 kg, merge foarte încet. Uneori 2 săptămâni în pauză, apoi din nou -400g -300g, în pauză etc.
Dar asta nu contează. Merge întotdeauna în direcția corectă și despre asta este vorba!

Dacă oprirea durează foarte mult, atunci trebuie să schimbi ceva;-) Dar vorbesc despre mai mult de câteva săptămâni aici.

Despre roșii am vorbit deja în cealaltă postare

Din păcate, nu am mai făcut 10 în 2 de 1,5 ani și în cele 18 luni s-au întors cele 10 kilograme pe care le-am pierdut în 2 luni. Trebuie să fac ceva din nou și obiectivul este din nou la 30-40 kg.

Am auzit de dieta 5: 2, 10: 2, poate cineva să-mi explice ce se întâmplă mai exact? Care sunt regulile?

La 5: 2 ești complet normal 5 zile pe săptămână. Sunt permise și dulciurile. Și două zile de post.
Femeilor li se permite 500kcal în această zi. 500kcal apoi vă rog cu legume, proteine.

10in2 înseamnă să mănânci o zi și să alternezi o zi de post. Deci, mănâncă 12 ore și postesc 36 de ore
Nu se consumă mâncare în zilele de post. Apoi bei doar apă, ceai.
Zilele trecute puteți mânca normal.

MrJoules te-ai întors la 10in2? Sper că te descurci destul de bine.

Salutare tuturor
Acum aproximativ 1 an am făcut 🤢 10in2 timp de aproximativ o lună. Am slăbit mult, dar, din păcate, nu am avut rezistență.
Sunt în afara serviciului din iunie, nimic de făcut toată ziua și greutatea mea a crescut. Habar n-am cât cântăresc, dar din haine îmi dau seama că mai sunt cu 1 1/2 dimensiuni 👿.
Mâine voi începe din nou: are cineva vreun sfat pentru mine, astfel încât să pot rezista de data asta? Mulțumesc mult
Lg. Micha

Bună, Micha, nici nu am sfaturi reale.
Cel mai mult mă ajută să văd ce am realizat deja.
Asta mă motivează să continui, chiar și atunci când lucrurile merg prost și vreau să renunț la tot.
Apoi mă gândesc la ceea ce am realizat deja. Sau când ticălosul îți șoptește ceva la ureche seara. Că o astfel de înghețată sau șnițel nu ar fi atât de greșită. Apoi îmi pregătesc un ceai și mă bucur că l-am făcut deja în cea mai mare parte a zilei și că nu voi fi epuizat în ultimii câțiva metri (ore).
Amintiți-vă că ați făcut deja o lună înainte. Primul lucru pe care intenționez să-l fac este să creez încă o lună. Și pentru a vă aduce mai departe de la lună la lună.

Preeta da, am început din nou cu 10in2. L-am redus la 500kcal în fiecare zi, pentru mai mult de o săptămână și astăzi este primul zero complet.

MrJoules, deci metoda dvs. pentru a vă întoarce la locul de muncă este cu siguranță și un sfat bun pentru alții care au dificultăți de a se întoarce.
O tranziție mai lentă și mai curentă este cu siguranță foarte utilă.