Sucul de; spanac pentru a slăbi Blogul
Sucul de spanac este cunoscut și considerat a fi foarte bun pentru sănătatea dvs., fiind în același timp destul de gustos.
La fel ca Popeye care a mâncat spanac pentru a fi puternic ca un urs, îl poți bea pentru a fi slab ca o gazelă. Să facem bilanțul acestei legume care este aliatul nostru de slăbire.
Slăbiți cu suc de spanac
Spanacul are multe beneficii pentru corpul tău și ajută la combaterea multor boli. În plus, este perfect pentru a pierde în greutate, deoarece este foarte scăzut în calorii: 17 calorii la 100 de grame.
Deci, puteți folosi și abuza de suc de spanac fără a risca să creșteți în greutate. Pe lângă aportul caloric foarte scăzut, sucul de spanac este foarte bogat în fibre, ceea ce îi permite să îmbunătățească digestia și să prevină umflarea burților, dar și reduce senzația de foame.
Un pahar de suc de spanac vă va da, așadar, senzația că ați mâncat bine și vă va ajuta să durați toată ziua fără a fi nevoie să luați gustări.
Cum se consumă suc de spanac pentru a slăbi ?
Sucul de spanac poate fi consumat zilnic, deoarece va oferi nutrienți corpului tău, reducând în același timp cantitatea de substanțe nutritive pe care le consumi. capacitatea sa de suprimare a apetitului.
Dacă doriți să vă detoxificați corpul, o cură de 3 sau 4 zile cu suc de spanac, deoarece singurul aliment este perfect adecvat și acest lucru vă va permite să pierdeți rapid kilogramele în plus.
Dacă doriți să mențineți o dietă normală, consumați suc de spanac dimineața la micul dejun, acesta vă va oferi energie pentru ziua respectivă și va servi și ca un inhibitor al apetitului. Desigur, veți avea nevoie de o dietă sănătoasă și echilibrată deoarece chiar dacă spanacul te face să slăbești, nu poate compensa rezultatele unei diete zilnice slabe.
Rețete pentru un suc ușor și suculent de spanac
Smoothie de spanac, banane și piersici
- 2 pumni mari de spanac
- 2 piersici
- 1 banană
- 1 strop de suc de portocale proaspete
Acest suc ușor de făcut va fi perfect pentru gustări sau micul dejun. Doar puneți toate ingredientele într-un blender și așteptați până când consistența amestecului este netedă și cremoasă.
Spanac și suc de roșii
- 1 cană umplută cu frunze de spanac
- 1 roșie
- 50 până la 100 ml de apă
- Opțional: 1 sau 2 tulpini de țelină, suc de morcovi.
Doar puneți toate ingredientele într-un blender și așteptați până când toate sunt bine amestecate. Acest suc va acționa ca un inhibitor al apetitului în timpul zilelor, oferindu-vă în același timp suficienți nutrienți pentru un corp sănătos.
Suc de spanac energic
- 3 căni de spanac
- 1 cana de suc de portocale
- ¼ cană boabe întregi de ovăz
- 1 și ½ căni de afine congelate
- 1 banană
- ½ cană de iaurt grecesc de vanilie
Reîncărcați bateriile cu acest suc hipervitaminic care vă va menține în formă toată ziua, în timp ce vă va ajuta să slăbiți. Trebuie doar să amesteci totul într-un blender până când ai o consistență lină.
Pentru a păstra silueta, sucul de spanac este perfect. În plus, se potrivește perfect cu alte arome precum fructele și legumele, care vă vor permite să variați plăcerile și să nu vă plictisiți niciodată.